Tekemäni kuntosaliliikket osa 1

Viime viikon keskiviikkona tuli käytyä katsomassa King Arthur: Legend of the Sword ja tämän viikon keskiviikkona puolestaan kävin katsomassa Alien: Covenant minkä jälkeen tuli tehtyä myös jalkatreeni kuten viime viikolla. Nykyään on kyllä hyvä kun Isossa Omenassa on kunnon elokuvateatteri ja varsinkin Scape-sali jalkatiloineen on ihan loistava. Myös pienemmät salit ovat hyvät enkä ole kerran kokeilun perusteella huomannut mitään vastaavaa kuin Tennispalatsin

Keskiviikkona tuli treenattua jalat eri tavalla kuin mitä nyt olen jalkoja treenannut. Tämän pohjalta minulla oli torstaina parempi mieli tai uskomus lähteä rakentamaan maastavetoa. Yleensä tässä on nyt tullut tehtyä kovat kyykyt ja mahdollisesti myös jalkaprässit edellisenä päivänä maastavedosta jolloin liikkeen tekeminen on tuntunut varsinkin takareisissä epämukavalta. Kun takareisiin oikeastaan jo sattuu kun menee maastavedossa ala-asentoon niin se ei ole

Keskiviikkona tuli käytyä ensin elokuvissa minkä jälkeen menin tekemään jalkatreenin. Yleensä asia on ollut juuri päinvastaisesti eli olen mennyt treenin jälkeen kuntosalille. Siksi en tiennytkään etukäteen miten hieman yli parin tunnin istuminen elokuvateatterissa ennen jalkatreeniä vaikuttaa itse treeniin. Toisaalta kyllähän sitä "normaalisti" tulee istuttua välillä jopa kauan ennen salille menemistä mutta kuitenkin kotona istuminen ja elokuvateatterissa

Supersarjat tuli otettua käyttöön oikeastaan "pitkästä" aikaa perjantaina olkapäätreenissä, lauantaina jalkatreenissä sekä sunnuntaina selkätreenissä. Kussakin treenissä supersarja oli treenin aloittava juttu minkä jälkeen tuli tehtyä joko pienemmillä painoilla pidempiä sarjoja tai suuremmilla painoilla lyhyempiä sarjoja. Nyt en lähtenyt siihen hommaan ollenkaan, että olisin tehnyt lähes kaikki supersarjoina kuten joskus olen "sortunut". On ollut ajanjaksoja

Tiistaina enemmänkin höpöhöpö käsitreeni vaikka koko treeni tuli tehtyä supersarjoja käyttäen mutta tämän jälkeen keskiviikkona jalkatreeni ja torstaina selkätreeni tuli vedettyä kunnon painoilla. Tiistaina tuli tehtyä kaikki liikkeet supersarjana siten, että tein saman lihasryhmän liikkeet supersarjana enkä tehnyt niitä tällä kertaa ristiin. Näin ollen tein siis hauis + hauis ja ojentaja + ojentaja enkä hauis + ojentaja tai ojentaja + hauis. Ristiin tekeminen