Piti joskus kauan sitten kirjoittaa tekemistäni kuntosaliliikkeistä listaa, mutta tuo jäi yhteen kertaan. Kirjoitin avausosan tekemäni kuntosaliliikkeet osa 1:n tekemistäni rintaliikkeistä. Tämän jälkeen en sitten jatkanutkaan jostain syystä tämän kaltaisten listauksien tekemistä muista liikkeistä. Nyt yritän jatkaa näiden listojen tekemistä ja ajattelin jatkaa jalkaliikkeillä jolloin saisin "helposti" jonkin sortin listan kasaan. Tuli tässä samalla hieman ideoita miten voisin parantaa edellistä listausta sekä tätä ja mahdollisesti muitakin, mutta toistaiseksi ajattelin vain kirjoittaa listan jalkaliikkeistä mitä olen tehnyt. Myöhemmin sitten ajattelin palata ja päivitellä listaa liikkeillä sekä hieman tyylillä. Tätä kirjoittaessa kävin samalla hieman päivittämässä tuota ykkös osan listaa sillä siitä puuttui muutamia liikkeitä.
Jalkaliikkeet kuntosalilla
- Kyykky vapaatanko
- Kyykky smith
- Zercher
- Etukyykky
- Sumokyykky tangolla kädet suorana
- Jalkaprässi
- Yhden jalan jalkaprässi
- Jalkaprässi smith
- Vaaka jalkaprässi
- Yhden jalan vaaka jalkaprässi
- Hack-kyykky
- Sumokyykky käsipainoilla
- Askelkyykky tangolla
- Askelkyykky tangolla liikkuen
- Askelkyykky käsipainoilla
- Askelkyykky käsipainoilla liikkuen
- Askelkyykky - työntö
- Bulgarialainen askelkyykky smith
- Bulgarialainen askelkyykky käsipainoilla
- Askel nousu
- Tasajalkahypyt käsipainoilla stepperille
- Tasajalkahypyt tangolla
- Pohkeet seisten smith
- Yhden jalan pohkeet seisten smith
- Pohkeet istuen smith
- Pohkeet seisten laite
- Pohkeet istuen laite
- Pohkeet jalkaprässi
- Lähentäjät laite
- Loitontajat laite
- Loitontajat talja
- Etureisikone
- Yhden jalan etureidet
- Takareidet istuen
- Takareidet maaten
- Yhden jalan takareidet maaten
- Takareisipotku etureisikoneessa
- Haaromaastaveto
- Maastaveto suorin jaloin
Hieman tylsä pelkkä lista, mutta toivottavasti jaksan tehdä tuosta hieman mielenkiintoisemman tai ainakin tarkoitus olisi linkata liikkeitä johonkin. Tällä kertaa en vain jaksa alkaa tekemään kyseistä prjektia sillä se pitäisi myös toteuttaa jo tuohon ensimmäiseen osaankin. Ajattelin kuitenkin, että jos saisin edes listoja jatkettua niin jonkun ajan päästä voin päivittää listoja sekä lisätä niihin jotain extraa. Kyseisessä listassa on pääpiirteittäin tekemäni liikkeet ilman kaiken maailman variaatioita. Esimeriksi syviäliikkeitä en ole erikseen listassa erotellut normaaleista liikkeistä.