Tekemäni kuntosaliliikket osa 4 - Selkä
16.11.2016 - 12:06
Tekemäni kuntosaliliikkeet listaukset jatkuvat selkäliikkeillä. Ensimmäisessä osassa listasin rintaliikeet, toisessa osassa jalat ja kolmannessa ojentajaliikkeet.
Selkäliikkeet
- Maastaveto
- Good morning
- Alaselkälaite
- Alatalja
- Alatalja leveä ote
- Alatalja naru
- Yhden käden alatalja
- Alatalja ristikkäistaljassa
- Alatalja risikkäistaljassa lattialla
- Yhden käden alatalja ristikkäistaljassa istuen
- Yhden käden alatalja ristikkäistaljassa lattialla
- Ylätalja
- Ylätalja niskan taakse
- Ylätalja kapea
- Ylätalja naru
- Yhden käden ylätalja
- Yhden käden ylätalja polviltaan
- Kulmasoutu tangolla
- Kulmasoutu tangolla vastaote
- T-soutu
- Yhden käden t-soutu
- Kulmasoutu käsipainolla
- Shotgun-row
- Ristikkäistalja vedot ristiin
- Meadows row
- Pullover ristikkäistaljassa
