Trikoot ja treenaminen

Trikoot ovat hyvät ja kätevät treenivaatteet juoksussa sekä pyöräilyssä, mutta vastustan niiden käyttöä miehiltä kuntosalilla. Itse alotin käyttämään juoksutrikoita viime kesäloman jälkeen ja en osaa enään oikein juosta ilman. Trikoiden ansiosta minulta on loppunut juoksusta aiheutuneet hiertymät, jotka pussihousut ja muutenkin väljemmät treenivaatteet aiheuttivat. Trikoot ovat myös yllättävän lämpimät ja kesätrikoilla pärjää myös vähän kylmemmilläkin ilmoilla. Hommasin talveksi varten talvitrikoot ja muutaman asteen pakkasella ne toimivat hyvin, mutta jos lämpötila on paljonkin nollan yläpuolella niin silloin tulee jo kuuma. Trikoiden yksi heikkous on taskut joita on yksi tai niitä ei ole, kun ainakin avaimet olisi hyvä saada mukaan. Nyt kylmemmillä kekeillä en ole käyttänyt iPhonea käsisuojassa käsivarressani jäätymisen ehkäisemiseksi vaan olen laittanut sen johonkin taskuun jos sellainen on löytynyt. Yksiin trikoisiin olen saanut iPhonen mahtumaan trikoiden taskuun, mutta normaalisti olen ottanut lenkille mukaan takin johon saan laitettua sen. Jos pakkanen on laskenut kunnolla niin silloin trikoiden päälle on helppo laittaa toiset housut.

Vaikka tykkään käyttää trikoita niin käytän niitä vain juoksemisessa enkä edes ikinä ajattelisi laittaa niitä jalkaani kun menen kuntosalille. Itse tykkään käyttää kuntosalilla väljempiä ja rennompia treenivaatteita. Olen nähnyt kuinka miehet treenaavat pitkissä sekä pyöräilytrikoissa kuntosalilla ja minusta se on näyttänyt kamalalle. Nämä trikoo käyttäjät ovat näyttäneet juoksijoille / pyöräilijöille eivätkä voimaharjoittelijoilta ja varmasti joku on saattanut tulla spinningistä tai mennä spinningiin jolloin tämän vielä ymmärtää. Minusta se on vain tyhmän näköistä tehdä voimaharjoittelua suurilla painoilla tiukoissa vaatteissa. Eikö trikoissa sitten purista ja eikö niissä tule kuuma? Ainakin minulla tulee pitkillä trikoilla nopeasti lämmin lämpimällä säällä ja minun mielestäni kuntosaleilla ei ole normaalisti kylmä ja siksi suisin polvihousuja.

Keskiviikko aamuna kävin juoksemassa ja olin oppinut parin viikontakaisesta pimeessä juoksemisesta sen, että nyt minulla oli mukana petzl otsalamppu. Valon teho ei ollut mikään suuri, mutta näin hyvin juoksureitin ja maassa olevat vesilätäköt sekä myrskyn jäljiltä reitillä olevat oksat. Illalla kävin kuntosalilla ja kokeilin muutamaa uutta liikettä sekä parissa liikkeessä tyyliä, jolla olen ajatellut kokeilevani joulun jälkeen. Tämän pienen testin jälkeen huomasin, että minulla tulee olemaan vaikeita treenejä edessä.

Olkapää & hauistreeni

• Pystypunnerrus käsipainoilla 1x10 20kg, 1x10, 1x9, 1x6 45kg
• Hauiskääntö käsipainoilla istuen 1x10, 1x8, 1x7 20kg
• Vipunosto sivulle (jalat yhdessä) 3x10 15kg
• Hauiskääntö suoratanko (jalat yhdessä) 3x10 40kg, 1x3 60kg
• Hauis ristitaljassa (jalat yhdessä) 3x15 30kg
• Vipunostot takaolkapäille kaapelilla 3x10 20kg
• Supersarjana vipunosto eteen tangolla vinopenkissä 3x10 12,5kg, anti gravity press 3x6
• Supersarja autolla ajo 3x10-15s, vipunostot takaolkapäille istuen 3x10 7,5kg