Vaihteeksi ihan perus settiä kuntosalilla ja 10-kerran juoksukortti taskussa
Tänään jätin aamu lenkin väliin pakkasen takia jota oli aamulla -16. Tämä päätös oli helppo sillä minun juoksumotivaatio ei ole niin korkea, että pakkasella tarvitsee mennä juoksemaan. Pakkasten varalle kävin tänään töiden jälkeen hakemassa 10-kerran juoksukortin Esport ratiopharm Arenalle ja huomenna olisi tarkoitus mennä juoksemaan aamulenkki halliin. Viime hallijuoksusta on aikaa ja tämä taisi tapahtua viime maaliskuussa. Hallissa joutuu tahkomaan rataa ympäri josta en oikein tykkää, mutta se on paljon parempi kuin mennä pakkaseen juoksemaan. Hallissa on myös vähän huono ilmankierto tai jotain, koska kun olen oikein kunnolla juossut aamulla hallissa niin iltapäivällä minulla on särkenyt päätä. Huomisesta juoksutreenistä ei vielä tiedä, että viitsinkö juosta intervallia vai vedänkö vain kyllästymiseen asti määrää.
Tänään illalla oli vuorossa jalkatreeni kuntosalilla minkä tein ilmaan mitään erikoissarjoja. Tuntui kuin olisin ollut tänään normaalia vähemmän aikaa kuntosalilla / treeni olisi mennyt nopeemmin, mutta näin ei kuitenkaan ollut. Ehkä tähän ajankulun ihmettelemiseen vaikutti se, että menin tänään autolla kuntosalille.
Jalkatreeni
- Syväkyykky 1x10 60kg, 3x10 100kg
- Pohkeet seisten smith 1x10 60kg, 1x10, 90kg 3x10 120kg
- Pohkeet istuen 3x10 125kg
- Yhden jalan takareisipotku etureisikoneessa 3x12 35kg
- Yhden jalan etureidet 3x12 50kg
