Viikon treenitaukoa näyttää tehneen oikeasti vain hyvää
Treenitauko tekee oikeasti hyvää monellakin tapaa. Ainoa asia mikä toisille kuten itselleni on vaikeaa on juurikin pitää treenitaukoa. Itselläni treenitauko tulee lähinnä "pakosta" kuten tälläkin kertaa viikon tauko työreissun vuoksi. Kävin kylläkin kahteen työreissun aikana pari kertaa treenaamassa mutta treenit eivät olleet lähellekkään mitään normaaleja. Enemmänkin ylläpitävää treenaamista. Ensimmäisessä treenissä tein rinnan sekä olkapäitä ja jälkimmäisessä selkää sekä kädet.
Palattuani työreissun jälkeen huomasin jälleen kerran pari asiaa mitä treenitauko oli tehnyt. Ensinnäkin kaikki pienemmät kivut joita oli niin olivat poissa ja toiseksi treeni meni paremmin perille. Juuri ehkä jälkimmäinen asia eli treenin meneminen paremmin perille tulee yleisellä tasolla monille ensimmäisenä huomioon. Tietenkin jos on ollut jotain kipuja tai mahdollisesti loukkaantumisia niin nämä asiat huomaa heti mutta suurimmalla osalla näitä ei yleisesti ole. Näin ollen treenin perille meneminen on se asia mikä huomataan yleisesti.
Olen tämän asian huomannut monesti, että treeni tuntuu menevän paremmin perille kun on pitänyt pienenkin tauon. Kuitenkin tästä huolimatta en vain osaa pitää näitä pienempiä taukoja kuin harvemmin. Myöskin mahdollinen painojen tippuminen on vain väliaikaista ja painot nousevat hyvin nopeasti normaaleihin jos ne ovat edes tippuneet. Itselleni ei ehtinyt käymään viikossa painojen suhteen mitenkään vaan pystyin heti tekemään samoilla painoilla kuin viimeksi. Tietenkin minulla oli vain viikon treenitauko eikä tuossa ajassa painot ehdi tippumaan.
Tietenkin se miten treenaa vaikuttaa myös siihen paraneeko treenin meneminen perille. Jos treenityyli on enemmän bodaus-tyylinen niin tällöin pienemmät tauot tekevät vain hyvää ja treeni tuntuu menevän paremmin perille. Voimailu eli enemmänkin powerlift-tyylisen treenaaminen onkin sitten enemmän paikkojen parantelua varten ja voimien varastointia varten. Powerliftissä kun ei ole merkitys siitä meneekö treeni perille vaan millaisilla painoilla jaksaa treenata.
Treenaat sitten millä tyylillä tahansa niin treenitauko on oikeasti vain hyvästä mitä tulisi harrastaa enemmän tai vähemmän. Se miten käytät treenitauon hyväksi vaikuttaa tietenkin siihen kuinka nopeasti pääset treenirytmiin kiinni. Yleisesti syöminen ja muutoin kaikki aktiviteetit vaikuttavat siihen kuinka hyvin treenit alkavat menemään treenitauon jälkeen. Jos syöminen on pysynyt samalla kaavalla kuin normaalisti niin treenit alkavat tauon jälkeen paremmin kuin verrattuna siihen, että olet syönyt mitä sattuu. Tällöin treenaaminen voi olla jopa raskaampaa kuin normaalisti ja motivaatio treenin aloittamiseen voi olla vaikeampaa. Siksi onkin parempi pitää syöminen samantapaisena kuin normaalisti.
