Penkki paremmaksi Slingshotin avulla

23.08.2017 - 13:00

Olin tuossa nyt varmaan pari kuukautta miettinyt Slingshot hankkimista aina siitä lähtien kun pääsin kokeilemaan sitä ensimmäistä kertaa. En ollut entuudestaan edes tietoinen Slingshot välineestä jolla voi parantaa penkkiä niin tuloksen kuin tekniikan puolesta. Slingshot on käytännössä eräänlainen käsiin pujoitettava apuväline minkä avulla penkkaaminen on helpompaa. Mitä nyt muutamia kertoja olen testannut Slingshot niin voin sanoa sen todella auttavan ainakin painojen osalta. Siitä mitä Slingshot on vaikuttanut tekniikkaani en osaa sanoa sen enempää sillä en ole esimerkiksi ottanut yhtään videota miten käteni ovat noston aikana.

Mitä nyt muutamia testejä muistan niin olen saanut Slingshotin avulla nostettua 120kg kahdenkymmenen toiston sarjan sekä tällä viikolla 160kg painoilla sain kolme viiden toiston sarjaa. Kummatkaan tapaukset eivät olisi olleet mahdollisia ilman pakkotoistoja normaalilla tavalla ilman Slingshotia. Itse en ole vielä varma mikä Slingshotista tekee näin "maagisen" välineen mutta vähäiset kokeilut kyllä ovat itselleni näyttänyt Slingshotin auttavan penkissä.

Laitoinkin nyt viimein Full boar Slingshotin tilaukseen pitkän harkinnan jälkeen. En kyllä tiedä tarkkaa miksi mutta yleisesti ajattelen sen auttavan minua saamaan isommilla painoilla parempia sarjoja enkä niinkään maksimi tuloksen hakemiseen. Eikä mahdollisesta tekniikan parantumisesta tule olemaan yhtään haittaakaan.

SLINGSHOTS

Tässä hieman listaa erilaisista Slingshots vaihtoehdoista mikä voisi olla sinulle sopivin vaihtoehto. Käytännössä eri värinen Slingshot tarkoittaa eri vahvuista mutta joissakin malleissa voi olla useampi väri. Korkeampi taso tarkoittaa kireämpää Slingshotia mikä tarkoittaa suomeksi suurempia painoja. 

REACTIVE SLINGSHOT Level 1

PINK REACTIVE SLINGSHOT Level 1

ORIGINAL SLINGSHOT Level 2 100kg ->

CAMO ORIGINAL SLINGSHOT Level 2 100kg ->

FULL BOAR SLINGSHOT Level 3 120kg ->

MAD DOG SLINGSHOT Level 4 180kg ->

FULL BOAR SLINGSHOT

Sain viime viikolla suunnitelman että mitä jos kävisin Mayors Gym:llä penkkaamassa 200kg? Tämä ajatus lähti liikkeelle siitä että olen ollut nyt hyvässä tuloskunnossa penkissä vaikkakin olen nyt penkkaillut lähinnä slingshotilla. Myöskin ensimmäisen Mayors Gym:llä käynnin jälkeen olen hieman ajatellut käyväni siellä toisenkin kerran mutta että saisin penkattua 200kg Mayors Gym:llä. Olenhan nyt vuosien varrella nähnyt niin monia kovia penkki videoita Mayors Gym:ltä niin olisihan se nyt hieno itsekin penkata 200kg Mayorsilla?

Olen nyt viime aikoina taas aktivoitunut tekemään penkki treeneissä "yli pitkiä" sarjoja. Näitä "yli pitkiä" sarjoja olen tehnyt aina silloin tällöin ja yleensä olen yrittänyt tehdä jollain painolla uuden toistomäärä ennätyksen. Kaikki tämä on lähtenyt vuosia sitten liikkeelle siitä että olen yrittänyt saada omalla painolla niin monta toistoa penkissä kuin vain olen saanut. Aikoinaan tuo lähti hieman yli paristakymmenestä toistosta aina tämän hetkiseen 52 toistoon. Tein tuossa kolme - neljä viikkoa sitten omalla painolla 110kg niin 52 toistoa mikä oli ensimmäistä kertaa ikinä yli 50 toistoa.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.

Viimein, siis viimein sain kyykyssä 250kg nostettua vuosien sen jälkeen kun sain sen ensimmäisen kerran. Se oli se ensimmäinen korona vuosi ja jotain huhti- / toukokuuta kun sain ensimmäisen kerran ikinä kyykyssä 250kg. Sen jälkeen tapahtui jotain mutta en nyt muista ja tiedä mitä mutta kyykyn tulokset lähti laskuun. Näin kävin kunnes sain taas joku puolitoista - kaksi vuotta sitten kyykyn palaamaan raiteilleen ja viime vuosi oli paras kyykky vuosi kokonaisuutena.