Uusi treeniviikko alkoi tauon jälkeen nihkeästi

16.11.2016 - 12:06

Perjantainen yleistreeni tuntui vielä tänäänkin kropassa suhteellisen paljon. Kroppa ei vielä ollut ehtinyt palautua kunnolla. Ei ollu siis mikään ihanteellinen hetki mennä aloittamaan uutta treeniviikkoa tauon jälkeen kun yleinen treenikin tuntui kropassa vielä. Treeniäkään en ollut miettinyt yhtään ennen kuntosalille menemistä vaan päätin vetää lonkalta. Jälkeenpäin ajateltuna tämä ratkaisu oli hyvä kun taustalla oli "vaisu" tauolta paluu. Ja kun pidin perjantaita vaisuna niin tänään treeni meni vieläkin vaisummin.

En ollut laittanut mitään tavotteita treenille enkä suunnitelmia. Myöskään perjantain virheistä en ottanut oppia vaan aloitin tekemään treeniä samalla tavalla kuin perjantaina. Sama aloitusliike ja samat painot mutta toteutus meni paremmin. Vaikka lattiapunnerus meni paremmin kuin perjantaina niin loput liikkeet menivät vähän miten menivät. Lähinnä ongelmat olivat ojentajaliikkeissä mutta liian suurilla painoilla treenaaminen tuottaa sellaisia. Kunnon ollessa tauon jälkeen mikä on niin olen vain olettanut jaksavani tehdä liikkeitä painoilla ennen taukoa. Olisi nyt ajatellut että olisin tajunnut jotain perjantain treenistä mutta empä tajunnut. Toivottavasti tiistaina on asia erilailla kun vuorossa on jalkatreeni.

Tauon aikana olen myös kadottanut eräänlaisen rentouden treenaamisesta. Varsinkin loman aikana treenit olivat rentoja ja leppoisia mutta nyt näissä kahdessa treenissä en ole vastaavaa nähnyt. Ilmeisesti yritän tehdä liian nopeasti liian suurilla painoilla jolloin treeni ei muutenkaan suju niin silloin häviää myös rentous. Eli meno on ollut enemmän väkinäistä kun rentoa ja tässä on tapahtuttava muutos. Rentous pitää löytää takaisin suhteellisen nopeasti jolloin myös "tulokset" lähtevät paranemaan ja kuntosalille on muutenkin mukavempi lähteä.

Rinta & ojentajat

  • Lattiapunnerrus 3x20 30kg
  • Dippi 15kg lisäpaino 3x12
  • Ranskalainenpunnerrus käsipainolla 3x20 15kg
  • Ojentajapunnerrus taljassa naru tuettuna vinopenkissä 3x20 30kg
  • Beck-deck 3x20 50kg
  • Rintaprässi 3x20 60kg

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.

Kirjoittelin tuossa vähän aika sitten kuinka toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalilla ja täytyy kyllä taas hieman kertoa eilisestä. Sama ihminen oli taas kyseessä mistä tuo kyseinen toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalille sai alkunsa. Ensinnäkin tällä viikolla maanantaina kuntosalilla niin menin räkkivedon tekemisen jälkeen yläkertaan niin tietenkin tämä kyseinen ihminen tuli jostain pukuhuoneesta / wc:stä juuri siihen minun eteeni portaisiin. Halusin suosiolla jättää hieman eroa häneen etten nyt ihan perässä kävellyt portaita mutta siitäkin huolimatta vaikka kävelin perässä niin haju oli valtaisa. Siis kun ihminen kävelee portaita toiseen kerrokseen ja niihin portaisiin jää hetkeksi sellainen yököttävältä haiseva hajuvana minkä läpi pitää mennä niin ei se mukavaa ole.