PTVGYM Tiksi kokemuksia - Etureisitreeni Vantaalla

20.12.2024 - 17:11

Kävin itsenäisyyspäivänä ensimmäistä kertaa Vantaan PTVGYM Tiksi:ssä ja heti seuraavalla viikolla oli hieman suunnitelmissa käydä uudestaan PTVGYM Tiksi:ssä tekemässä jalkatreeni. Ensimmäisellä kertaa tein rinta, olkapää ja käsitreenin PTVGYM Tiksi:ssä mutta samalla myös yritin katsoa koko kuntosalia läpi mitä siellä on ja mitä siellä ei ole. Kuitenkin tuollainen on vaikeaa siinä mielessä että kaikki ei jää mieleen kun keskityin oikeasti tekemään treeniä enkä keskittynyt saliturismiin. Oikeasti jos keskittyy itse treeniin niin ei silloin pitäisi muistaa kaikkea mitä ja ketä salilla oli.

Kuitenkaan PTVGYM Tiksi ei ole aivan hirveän iso kuntosali ja mikä parhainta se on yhdessä tilassa jolloin sen näkee paremmin ja helpommin läpi. Itse vaikka olen käynyt Roihupellon PTVGYM:llä kolme kertaa niin en muista sieltä oikein mitään muuta kuin jalkalaitteet joilla olen tehnyt siellä kolme jalkatreeniä. Huomasin nyt toisella kertaa ollessani PTVGYM Tiksi:ssä että jalkalaitteet olin aika hyvin rekisteröinyt itselleni muistiin mutta esimerkiksi selkälaitteita en vaikka ne olikin penkkejä lähempänä.

Halusin nyt käydä ennen vuoden vaihdetta uudestaan PTVGYM Tiksissä kahdesta syystä. Ensinnäkin halusin käydä tekemässä jalkatreenin kun huomasin PTVGYM Tiksi:sä olleen Watsonin hyvän vyökyykyn. PTVGYM Pitäjänmäen vyökyykky kun on umpi surkea mutta sitä vain pitää tehdä kun mitään muuta ei nyt ole. Toinen syy oli se että tiedän itseni niin hyvin että kun vuosi vaihtuu ja palaan loppiaisen jälkeen takaisin kotiin niin rutiineihin on lähinnä paluu eikä vuoden alussa oikein saliturismia harrasteta.

PTVGYM Tiksissä on asioita paremmin ja huonommin kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja se tuli taas huomattua. Jos ja kun ensi vuonna PTVGYM Espoo tulee ja se tulee olemaan PTVGYM Tiksin tapainen kuntosali niin itse tulen kyllä antamaan palautetta heti niistä asioista jotka näen PTVGYM Tiksissä olevan nyt mielestäni puutteellisia. En kuitenkaan näe nyt antaa palautetta PTVGYM Tiksiin kun en siellä aktiivisesti käy.

Jos aloitetaan ja edetään sitä mukaan kun tien itse treeniä niin kyykky räkit ja normaalit tangot olivat paremmat kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Kuitenkin tangoissa on puutteita jos vertaa PTVGYM Tiksiä ja Pitäjänmäen PTVGYM:iä. PTVGYM Tiksistä puuttuu muutamia erikoistankoja joita itse käyttäisin ja sitten boksit puuttuivat täysin. Okei yhden 50cm boksin näin mutta se oli ainoa. En sitten tiedä onko niitä tulossa vai mikä on että on vain yksi boksi. PTVGYM Tiksissä ei voi siis tehdä boksi kyykkyä tai bokseila vetoja kun niitä ei vain ole.

Vyökyykky oli ja on positiivinen asia ja hack-kyykky joissa on hydraliikka pumppu joten hack-kyykyn kulmaa voi säätää. Lisäksi kun kaikki laitteet on vielä uusia niin pehmusteet ja jalkalevyt laittessa olivat todella tukevat eikä jalat liikkuneet helposti yhtään mihinkään. Itselläni ei vain enää etureisi oikein kestänyt kun tein vyökyykkä niin sen takia tekniikka ja painot jäivät vajaiksi. Minulla oli seuraavana päivänä hieronta sillä minulla oli ollut etureisi kireänä jo viikkoja mikä haittasi kyykkyliikkeitä.

Reisikoukistuslaitteet olivat huonot minulle. En tehnyt kuin reisikoukistusta etureisille mutta en pitänyt laitteesta kun en saanut jalkoja nostettua tarpeeksi ylös. Sain kyllä tuntuman mutta haluaisin silti saada jalkoja nostettua ylemmäksi. Takareisilaitteita en edes tehnyt mutta Pitäjänmäellä on sama maaten laite ja en pidä siitä sillä siihen on vaikea mennä ja löytää asentoa kun painoja alkaa olemaan paljon. Istuen laitetta en edes katsonut millainen se oli niin siitä en osaa sanoa sen enempää.

Katsoin jo ensimmäisellä kerralla ja nyt totesin sen että PTVGYM Tiksissä ei ole heiluri hack-kyykkä mikä on suuri negatiivinen asia. Roihupellon PTVGYM:llä sekä Tampereen PTVGYM:llä on heiluri hack-kyykyt niin vähän niin kuin oletin myös PTVGYM Tiksissä olevan mutta eipä ollut. Siellä oli kyllä v-squat laite vai mikä lienee mutta se ei ole itselleni sellainen liike mitä tykkään tehdä enkä sitä myöskään tehnyt niin en osaa sanoa siitä sen enempää.

PTVGYM Tiksissä jalkojen treenaaminen kyllä onnistuu hyvin mutta siitä huolimatta koko salilla on niitä pieniä puutteita joita siellä toivoisi olevan. Itselleni nuo puutteet ovat sinällään pieniä mutta sinällään suuria. Varsinkin boksien puuttuminen on suuri miinus. Kuitenkin itse olen nyt aktiivisesti Pitäjänmäen PTVGYM:llä käynyt jo vuosia mikä on mielestäni huonoin PTVGYM niin olen kyllä tottunut siihen että muut PTVGYM:it ovat vain parempia laitteineen. Pitäjänmäen PTVGYM:in fiilistä ja pimeän puoleista tunnelmaa ei kuitenkaan mikään toinen PTVGYM ole vielä voittanut.

Jouduin aikaistaan kesälomaa parilla viikolla joten se hieman muutti suunnitelmia mutta yhtä asiaa se ei kuitenkaan sulkenut pois eli viikon taukoa kuntosalista. Laitoin normaalin salikortin loman ajaksi kuukauden jäähylle mikä käytännössä tarkoitti sitä, että minun oli päätettävä olenko käymättä salilla ennen lomaa vai loman päätteeksi. Kesäloma kun on lyhyempi kuin 30 päivää. Päätös oli helppo eli ottaa mielummin loman alkuun taukoa salista kuin loman loppuun

Viime viikolla tein perus virheen viikon ensimmäisessä jalkatreenissä mikä lopulta pilasi koko treenin. Siirryin kyykyssä aivan liian suuriin painoihin suhteessa päivän kuntoon minkä johdosta kyykky meni todella huonosti. Samalla kun kyykky menee huonosti niin silloin myös jalkatreeni menee huonosti vaikka itseasiassa loppu treeni menikin todella hyvin. Sain treenattua laitteilla jalat niin etureiden kuin takareiden osalta todella hyvin maltillisilla painoilla

Venyttely on minulle sellainen asia mitä olen lähes ikuisuuden vältellyt ja jättänyt väliin. Tämä on sitten monessa asiassa kostautunut minulle niin yleisesti kuin treenatessa kun en ole viitsinyt venytellä. Kuitenkin nyt viimeisen parin viikon aikana olen alkanut pikkuhiljaa venyttelemään minkä hyödyt aloin huomaamaan lähes heti. Joskus aikoinaan nuorempana aloin ihan kunnolla venyttelemään ihan vain sen takia, että sain venyttely testeistä erittäin heikkoja

Kyykky on minulle liikkeistä se kaikista pahin ja huonoin. Niin sarjapainot kuin ennätykset ovat selvästi penkkiä ja maastavetoa heikommat. Siis suhteessa näihin ja tiedän kyllä, että minun penkki on muita parempi suhteessa muihin. No jokat apauksessa en ole tyytyväinen kyykkyyn sitten yhtään. Kyykky on myöskin liikkeistä se liike mikä heittelee treeneistä toiseen eniten. Välillä saan tehtyä 200kg painoilla ja välillä 180kg tuntuu niin pahalta että huh huh

Tuli tuossa reilu viikko sitten sunnuntaina tehtyä räkkivedossa uusi maksimiennätys ja samalla sarjaennätys kun 290kg nousi kaksi kertaa. Räkkivedo on minulle itselleni sellainen liike mitä en ole oikein ikinä tehnyt useasti tai pitkäjänteisesti. Räkkiveto on sellainen liike mitä satun tekemään sitten kun sitä satun tekemään. Tämän johdosta tuloskehitys ja tekniikka ei oikein pääse kehittymään sillä maastaveto ja räkkiveto ovat kuitenkin eri liikkeet