PTVGYM Tiksi kokemuksia - Etureisitreeni Vantaalla

20.12.2024 - 17:11

Kävin itsenäisyyspäivänä ensimmäistä kertaa Vantaan PTVGYM Tiksi:ssä ja heti seuraavalla viikolla oli hieman suunnitelmissa käydä uudestaan PTVGYM Tiksi:ssä tekemässä jalkatreeni. Ensimmäisellä kertaa tein rinta, olkapää ja käsitreenin PTVGYM Tiksi:ssä mutta samalla myös yritin katsoa koko kuntosalia läpi mitä siellä on ja mitä siellä ei ole. Kuitenkin tuollainen on vaikeaa siinä mielessä että kaikki ei jää mieleen kun keskityin oikeasti tekemään treeniä enkä keskittynyt saliturismiin. Oikeasti jos keskittyy itse treeniin niin ei silloin pitäisi muistaa kaikkea mitä ja ketä salilla oli.

Kuitenkaan PTVGYM Tiksi ei ole aivan hirveän iso kuntosali ja mikä parhainta se on yhdessä tilassa jolloin sen näkee paremmin ja helpommin läpi. Itse vaikka olen käynyt Roihupellon PTVGYM:llä kolme kertaa niin en muista sieltä oikein mitään muuta kuin jalkalaitteet joilla olen tehnyt siellä kolme jalkatreeniä. Huomasin nyt toisella kertaa ollessani PTVGYM Tiksi:ssä että jalkalaitteet olin aika hyvin rekisteröinyt itselleni muistiin mutta esimerkiksi selkälaitteita en vaikka ne olikin penkkejä lähempänä.

Halusin nyt käydä ennen vuoden vaihdetta uudestaan PTVGYM Tiksissä kahdesta syystä. Ensinnäkin halusin käydä tekemässä jalkatreenin kun huomasin PTVGYM Tiksi:sä olleen Watsonin hyvän vyökyykyn. PTVGYM Pitäjänmäen vyökyykky kun on umpi surkea mutta sitä vain pitää tehdä kun mitään muuta ei nyt ole. Toinen syy oli se että tiedän itseni niin hyvin että kun vuosi vaihtuu ja palaan loppiaisen jälkeen takaisin kotiin niin rutiineihin on lähinnä paluu eikä vuoden alussa oikein saliturismia harrasteta.

PTVGYM Tiksissä on asioita paremmin ja huonommin kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja se tuli taas huomattua. Jos ja kun ensi vuonna PTVGYM Espoo tulee ja se tulee olemaan PTVGYM Tiksin tapainen kuntosali niin itse tulen kyllä antamaan palautetta heti niistä asioista jotka näen PTVGYM Tiksissä olevan nyt mielestäni puutteellisia. En kuitenkaan näe nyt antaa palautetta PTVGYM Tiksiin kun en siellä aktiivisesti käy.

Jos aloitetaan ja edetään sitä mukaan kun tien itse treeniä niin kyykky räkit ja normaalit tangot olivat paremmat kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Kuitenkin tangoissa on puutteita jos vertaa PTVGYM Tiksiä ja Pitäjänmäen PTVGYM:iä. PTVGYM Tiksistä puuttuu muutamia erikoistankoja joita itse käyttäisin ja sitten boksit puuttuivat täysin. Okei yhden 50cm boksin näin mutta se oli ainoa. En sitten tiedä onko niitä tulossa vai mikä on että on vain yksi boksi. PTVGYM Tiksissä ei voi siis tehdä boksi kyykkyä tai bokseila vetoja kun niitä ei vain ole.

Vyökyykky oli ja on positiivinen asia ja hack-kyykky joissa on hydraliikka pumppu joten hack-kyykyn kulmaa voi säätää. Lisäksi kun kaikki laitteet on vielä uusia niin pehmusteet ja jalkalevyt laittessa olivat todella tukevat eikä jalat liikkuneet helposti yhtään mihinkään. Itselläni ei vain enää etureisi oikein kestänyt kun tein vyökyykkä niin sen takia tekniikka ja painot jäivät vajaiksi. Minulla oli seuraavana päivänä hieronta sillä minulla oli ollut etureisi kireänä jo viikkoja mikä haittasi kyykkyliikkeitä.

Reisikoukistuslaitteet olivat huonot minulle. En tehnyt kuin reisikoukistusta etureisille mutta en pitänyt laitteesta kun en saanut jalkoja nostettua tarpeeksi ylös. Sain kyllä tuntuman mutta haluaisin silti saada jalkoja nostettua ylemmäksi. Takareisilaitteita en edes tehnyt mutta Pitäjänmäellä on sama maaten laite ja en pidä siitä sillä siihen on vaikea mennä ja löytää asentoa kun painoja alkaa olemaan paljon. Istuen laitetta en edes katsonut millainen se oli niin siitä en osaa sanoa sen enempää.

Katsoin jo ensimmäisellä kerralla ja nyt totesin sen että PTVGYM Tiksissä ei ole heiluri hack-kyykkä mikä on suuri negatiivinen asia. Roihupellon PTVGYM:llä sekä Tampereen PTVGYM:llä on heiluri hack-kyykyt niin vähän niin kuin oletin myös PTVGYM Tiksissä olevan mutta eipä ollut. Siellä oli kyllä v-squat laite vai mikä lienee mutta se ei ole itselleni sellainen liike mitä tykkään tehdä enkä sitä myöskään tehnyt niin en osaa sanoa siitä sen enempää.

PTVGYM Tiksissä jalkojen treenaaminen kyllä onnistuu hyvin mutta siitä huolimatta koko salilla on niitä pieniä puutteita joita siellä toivoisi olevan. Itselleni nuo puutteet ovat sinällään pieniä mutta sinällään suuria. Varsinkin boksien puuttuminen on suuri miinus. Kuitenkin itse olen nyt aktiivisesti Pitäjänmäen PTVGYM:llä käynyt jo vuosia mikä on mielestäni huonoin PTVGYM niin olen kyllä tottunut siihen että muut PTVGYM:it ovat vain parempia laitteineen. Pitäjänmäen PTVGYM:in fiilistä ja pimeän puoleista tunnelmaa ei kuitenkaan mikään toinen PTVGYM ole vielä voittanut.

Olen nyt pikkuhiljaa yrittänyt vaihtaa kahden maastaveto treenin viikot yhteen maastaveto treeniin ja toiseen treeniin missä teen räkkivetoa tai lohko maastavetoa. Ihan vain sen takia että jos vaikka tulokset alkaisivat nousemaan ja erityisesti jos vaikka kroppa pysyisi hieman paremmin kasassa. Täytyy kyllä sanoa että kun teen kaksi maastaveto treeniä viikkoon niin se kyllä tuntuu kropassa tavalla tai toisella. Myöskin se on vaikuttanut eritoten kyykky treeneihin kun alaselän kanssa on ollut palautumisen vaikeuksia. Tämän taas huomasi eilen lauantaina kun menin tekemään kyykky treeniä PTVGYM:lle ketjuilla.

No niin tulihan se sieltä vaikka aluksi sille ei tuntunutkaan. Tämän viikon keskiviikkona sain kyykättyä 200kg painoilla ensimmäistä kertaa ikinä kymmenen toistoa. Tämä on ollut tavoitteeni ainakin tämän vuoden keväästä alkaen ja mahdollisesti jopa vuosi kausia. Olen saattanut joskus aikoinaan vuosia sitten haaveilla kyykkääväni 200kg painoilla kymmenen toistoa mutta tuolloin se oli kaukainen haave. En edes silloin tainnut saada kyykättyä 200kg tai jos sain niin se oli hikisesti se yksi - kolme toistoa. Nyt kun keväällä asettelin muutamia välitavoitteita kyykkyyn niin olin tainnut silloin saada pitkästä aikaa 180kg kahdeksan toistoa?

Tällä viikolla tuli tehtyä viikon molemmissa jalka- & kyykkytreenissä sarjaennätyksiä kun keskiviikkona tein normaalissa kyykyssä ja eilen lauantaina ketjukyykyssä uudet sarjaennätykset. Muutoinkin molemmat jalkatreenit olivat aika identtisiä keskenään sillä keskiviikkona kerkisin tekemään kaksi liikettä ja lauantaina päätin jättää jalkatreenin kyykkyyn. Tällä viikolla tuli tehtyä siis todella suppeat jalkatreenit mutta toisaalta kumassakin jalkatreenissä sarjaennätyksien jälkeen olin todella puhki. Tämän johdosta lauantaina sitten päätin lähteä suoraan kotiin kyykyn jälkeen.

Miksi suurin osa penkkaajista kuseilee? Miksi juuri suurin osa PTVGYM:llä penkkaajista kuseilee? Sitä en tiedä ja sen haluaisin tietää? Kyseessä on siis se että penkkiä tehdessä käytetään lukkoja tai klipsuja tangossa ettei painot tippuisi tai liikkuisi tangossa. Itse olen pitänyt tätä asiaa kuseiluna koko sen ajan kun kuntosalilla olen käynyt sen joku 18 vuotta ja siihen päälle muutamat kesät jääkiekon kesätreeneissä. Itse totuttauduin ja minut myöskin koulutettiin ettei penkissä käytetä lukkoja tai mitään klipsejä kun käytännössä tanko saa tulla kyllä niin jumalattoman vinosti jos painot oikeasti alkavat liikkua vaarallisesti.

Pikkuhiljaa hyvää tulee? Asetin tuossa kesällä ennen kesälomaa muutamia tavoitteita kyykkyyn joista yksi oli 200kg painoilla kymmenen toistoa ja yksi taisi olla viisi toistoa 230kg painoilla ja sitten oli myös pari muuta. Oikeastaan silloin kun asetin nuo kyseiset tavoitteet kyykkyyn niin oikeastaan tuo 230kg painoilla viisi toistoa oli silloisia tuloksia paljon lähempänä kuin kymmenen toistoa 200kg painoilla. En nyt muista tarkalleen ottaen koska nuo kyykyn tavoitteet asetin mutta olin jo tuolloin saanut tehtyä 230kg painoilla kolme toistoa kerran tai muutaman kerran mutta kymmenen toiston sarjaennätys taisi olla vielä tuolloin 170kg.