Penkissä 120kg x34 uusi sarjaennätys

18.10.2023 - 18:19

Maanantaina tuli tehtyä pitkästä aikaa sarjaennätyksiä kun sain tehtyä penkissä 120kg painoilla 34 toistoa. En edes muista paljonko edellinen 120kg toistomäärä ennätys oli joten en tiedä monellako toistolla tuo parani. Kesällä sain tehtyä omalla 110kg painoilla 43 toistoa ja 140kg painoilla 20 toistoa mitkä jäivät nyt mieleen. Tuon jälkeen olen sitten tehnyt 150kg painoilla 16 toistoa ja kokeillut myös toistaa 110kg tehtyä 43 toistoa saaden 41 toistoa?

Kuitenkin kesällä tein enemmän pidempiä sarjoja penkissä niin kuin muissakin liikkeissä mutta nyt syksyllä olen siirtynyt taas isompiin painoihin ja lyhyempiin sarjoihin. Tietenkin välillä on tullut kokeiltua pidempiä sarjoja ja mahdollisesti ennätyksiä mutta en nyt ihan niin tiheällä tahdilla kuin kesällä. Kesällä pidemmistä sarjoista ja varsinkin kun ennätyksiä vain paukkui niin siitä tuli hieman jopa pakkomielle. Nyt noita pidempiä sarjoja tulee vähemmän tehtyä mutta kuitenkin vielä tulee tehtyä.

Nyt on siis penkissä tullut keskityttyä enemmän suuriin painoihin mutta en ole kuitenkaan vielä päässyt sille tasolle kuin haluaisin. Voi olla että totuin nyt tekemään kesän aikana noita pidempiä sarjoja niin se ottaa vain jonkin aikaa tottua taas tekemään suuremmilla painoila lyhyempiä sarjoja tai siis toistoja. Myöskin olen yritänyt jos saisin tehtyä hieman suuremmilla painoilla mitä tein kesällä niin pidempiä sarjoja mutta suhteessa myöskään näitä en ole onnistunut saamaan. Tarkoitan tässä nyt painoja 160kg - 180kg väliltä kun nuo sarjapainot keskittyivät 110kg - 150kg painoihin kesällä.

Voi myös olla että oma penkki kunto oli oikeasti vain parempi mutta tällä hetkellä se ei ole ihan sitä. Olen kyllä näin hieman huomioinut että vielä tyyliin muutama viikkoa sitten penkki tuntui kevyemmältä. Nyt kun olen yrittänyt suurempia painoja nostella niin ne tuntuvat raskaammilta ja kesällä rauta tuntui liikkuvan helpommin.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.