Hyvin mennyt selkätreeni
Töistä kotiin päästyäni aloin melkein heti valmistautumaan (psyykkaamaan) kuntosalille lähtöön. Vaatteiden vaihto, Spotifystä trance päälle, napit korvaan, salikassi kuntoon ja kuntosalille päin. Olin onnistunut henkisessä valmistautumisessa, koska matkalla kuntosalille tiesin treenin menevän hyvin. Torstain ollessa päivänä niin tänään oli vuorossa selkätreeni. Toisin kuin viimeviikolla jolloin jo ensimmäisen liikkeen eli maastavedon lämmittelyssä huomasin treenaamisen olevan raskasta niin tänään se ei ollut. Maastaveto meni yleisesti ottaen hyvin tänään ja tein pidempiä sarjoja. Kulmasoudussa huomasin hyvin menneen maastavedon, mutta vielä tässä vaiheessa jaksoin hyvin tehdä sarjoja. Alataljaa tehdessä aloin jo väsymään, mutta sain tehtyä kolme täyttä sarjaa. Lopuksi tein pitkästä aikaa leuanvetoja. Olen huono leuanvedoissa ja kun tein leuat viimeisenä liikkeenä se vieläkin vähensi toistojen määrää.
Torstain selkätreeni
Maastaveto 1x10 120kg, 3x7 160kg
Kulmasoutu 1x10 70kg, 3x10 90kg
Alatalja 3x10 80kg
Leuanveto 2, 2, 3
