Lomalla otan treenit rennommin tiedostomatta?

26.07.2019 - 09:00

Huomasin hieman kesäkuun aikana, että minulla oli treenien suhteen välillä pienoisia motivaatio ongelmia. Mitään sen suurempia motivaatio ongelmia ei ollut sillä kuntosalille menoon ei ollut mitään ongelmia. Vasta oikeastaan salilla treenin aikana huomasin jotain pientä motivaatio ongelmaa. Tämä asia tuli todettua nyt kesäloman aikana sillä juuri tällä hetkellä treenit menevät todella hyvin ja "normaalia" rennommin. Motivaatio ongelmat eivät ole niinkään uusi asia vaan niitä on ollut enemmän tai vähemmän vuosien aikana ja ainahan niitä tulee oli sitten kyseessä laji kuin laji tai amatööri tai urheilija.

Oli minulla enemmän tai vähemmän jotain motivaatio ongelmia niin siitä huolimatta tämä ei näkynyt kesäkuussa treenien tuloksissa vaan enemmänkin siinä mitä ja miten tuli treeni tehtyä. Enemmänkin huomasin motivaation pienen puutteen tai ongelman juurikin suuren liikkeen penkki, maastaveto tai kyykyn jälkeen. Suurissa liikkeissä ei ollut niinkään mitään ongelmia liittyen motivaatioon vaan asia ilmeni vasta kun aloin tekemään treenin niin sanottua bodausta eli pienempiä liikkeitä.

Pidin viikon täyden tauon treeneistä minkä jälkeen minulla alkoikin kesäloma ja treenit toisaalla. Heti ensimmäisestä treenistä lähtien huomasin ettei minulla ollut huomattavissa motivaatioon liittyvää ongelmaa. Mitä enemmän treenejä loman aikana on tullut ja mennyt niin olen myöskin tajunnut, että olen jotenkin treenannut "rennommin" loman aikana. Tällä rennommalla tarkoitan ihan tyyliä siihen, että niinkään ajattele millaisilla painoilla teen treenejä tai mitä liikkeitä teen treenissä. Enemmänkin olen tehnyt asioita toisenlaisella ajattelu tavalla ja suuremmissa liikkeissä en ole niinkään miettinyt painoja. En ole miettinyt millaisilla painoilla olen viime aikoina tehnyt tai millaisilla painoilla "pitäisi" tehdä.

En ole nyt 100% varma johtuuko tämä rennompi ote lomaan vai onko tämä vain henkimaailman asioita? Teenkö oikeasti treenejä niin paljon erilaisella tavalla kuin normaalisti vai vaikuttaako vain eri ympäristö ja loma siihen, että tunnen tekeväni eri tavalla? Oli kyseessä sitten niin tai näin niin se asia on kuitenkin vain hyväksi, että tuntee tekevänsä asioita eri tavalla kuin normaalisti. Tämä palvelee yleisellä tasolla treenejä tällä hetkellä ja tulevaisuutta ajatellen. Olen kuitenkin ollut aina sitä mieltä, että treeneissä pitää / täytyy olla vaihtelevaisuutta jotta motivaatio pysyy päällä.

Juurikin varmaan sen takia minulla oli kesäkuussa motivaatio ongelmia kun olen tehnyt pidempään aikalailla samankaltaisia treenejä hyvinkin samankaltaisilla painoilla. Käytännössä treeneissä on kyllä ollut vaihtelevaisuutta liikkeiden osalta mutta treenin runko on ollut pidempään samankaltainen ja näin ollen aloin kärsimään motivaatio ongelmista. Toisaalta motivaatio ongelmat saattoivat johtua myöskin ihan muista syistä kuten tauon pitämisestä minkä sitten lopulta tulin pitäneeksi. 

En taas voinutkaan kuvitella mitä tämä viikko tuo tullessaan maastavedossa enkä sitä kyllä yhtään suunnitellutkaan. Tämä viikko suorastaan sisälsi erilaisia päähänpistoja sillä mitään suunnitelmia ne eivät kyllä olleet. Molemmat maastaveto treenit maanantaina sekä perjantaina olivat samanlaisia mutta kuitenkin erilaisia. Maanantaina en taas tuntenut treeni fiilistä enkä muutenkaan huokunut mitään vedetäämpäs isoilla painoilla treeniä asennetta. Eilen perjantaina kävin tekemässä maastaveto & selkätreenin Vantaan Loaded:lla ja tällä kertaa en käyttänyt ketjuja mikä on sinänsä ihme kun tämä taisi olla ensimmäinen treeni Vantaan Loaded:lla ilman ketjuja.

Torstaina maastavetoa ketjuilla Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja lauantaina kyykkyä ketjuilla Vantaan Loaded:lla. Treenejä yhdisti eräällä tapaa sama asia mutta hoidin sen eri tavalla kummassakin treenissä. Alkuviikon treenit maanantaista keskiviikkoon sujui todella hyvin kun taas sitten nämä PTVGYM ja Vantaan Loaded käynnit eivät menneet jos vertaa treenejä painollisesti tuloksiin. En ollut vain palautunut alkuviikon treeneistä eikä siin toisaalta ollut mitään ihmeellistä.

Tämän viikon keskiviikkona tein kyykyssä 230kg painoilla uuden sarja ennätyksen vaikka alunperin ei ollut edes tarkoitus mennä noin suuriin painoihin koko kyykky treenissä. Maanantaina tein maastaveto sekä räkkiveto treenin vastustusnauhoja käyttäen mikä myös sujui. Tiistaina oli vuorossa penkki treeni vastustusnauhoilla mikä kanssa sujui hyvin. Sitten keskiviikkona oli vuorossa jalkatreeni ja kyykky niin siinä ei ollut tarkoitus tehdä mitään vastustusnauha treeniä koska en niitä ole koskaan tehnyt ja muutenkin aloin ajatteleen.

Maanantaina tuli tehtyä maastavetoa sekä räkkivetoja vastustusnauhoilla pitkästä aikaa. Sitten kun olin päässyt vauhtiin niin eilen tiistaina tuli tehtyä penkkiä vastustusnauhoilla. Yhdessä vaiheessa tuli käytettyä vastustusnauhoja enemmänkin mutta sitten se jostain syystä jäi taas. Viimeksi taisin käyttää vastustusnauhoja maastavedossa jollain tämän vuoden Tampereen Loaded:lla käynnin yhteydessä. Tampereen Loaded:lla kun on hyvät maastavetoalustat mihin saa vastustusnauhat kiinni toisin kuin mitä esimerkiksi PTVGYM:llä ei ole.

Eilen lauantaina tuli käytyä Vantaan Loaded:lla tekemässä jalkatreeni. Tämä oli nyt kolmas viikko putkeen kun kävin Vantaan Loaded:lla tekemässä treenin. Edellisellä parilla kerralla olen käynyt perjantai-iltaisin tekemässä selkätreenin maastavedolla ketjuilla ja nyt vuorossa oli jalkatreeni kyykyllä ketjuilla. Vantaan Loaded:lla on hyvä käydä tekemässä juurikin selkä- tai jalkatreeni sillä puitteet juurikin noihin treeneihin on mielestäni parhaimmat. Myöskin kun vertaa Pitäjänmäen PTVGYM:iä Vantana Loaded:iin niin ero on valtaisa. Tunnelma ja meno on Pitäjänmäen PTVGYM:llä parempi kuin Vantaan Loaded:lla mutta muuten puitteet ovat selvästi paremmat.