Lomalla otan treenit rennommin tiedostomatta?

26.07.2019 - 09:00

Huomasin hieman kesäkuun aikana, että minulla oli treenien suhteen välillä pienoisia motivaatio ongelmia. Mitään sen suurempia motivaatio ongelmia ei ollut sillä kuntosalille menoon ei ollut mitään ongelmia. Vasta oikeastaan salilla treenin aikana huomasin jotain pientä motivaatio ongelmaa. Tämä asia tuli todettua nyt kesäloman aikana sillä juuri tällä hetkellä treenit menevät todella hyvin ja "normaalia" rennommin. Motivaatio ongelmat eivät ole niinkään uusi asia vaan niitä on ollut enemmän tai vähemmän vuosien aikana ja ainahan niitä tulee oli sitten kyseessä laji kuin laji tai amatööri tai urheilija.

Oli minulla enemmän tai vähemmän jotain motivaatio ongelmia niin siitä huolimatta tämä ei näkynyt kesäkuussa treenien tuloksissa vaan enemmänkin siinä mitä ja miten tuli treeni tehtyä. Enemmänkin huomasin motivaation pienen puutteen tai ongelman juurikin suuren liikkeen penkki, maastaveto tai kyykyn jälkeen. Suurissa liikkeissä ei ollut niinkään mitään ongelmia liittyen motivaatioon vaan asia ilmeni vasta kun aloin tekemään treenin niin sanottua bodausta eli pienempiä liikkeitä.

Pidin viikon täyden tauon treeneistä minkä jälkeen minulla alkoikin kesäloma ja treenit toisaalla. Heti ensimmäisestä treenistä lähtien huomasin ettei minulla ollut huomattavissa motivaatioon liittyvää ongelmaa. Mitä enemmän treenejä loman aikana on tullut ja mennyt niin olen myöskin tajunnut, että olen jotenkin treenannut "rennommin" loman aikana. Tällä rennommalla tarkoitan ihan tyyliä siihen, että niinkään ajattele millaisilla painoilla teen treenejä tai mitä liikkeitä teen treenissä. Enemmänkin olen tehnyt asioita toisenlaisella ajattelu tavalla ja suuremmissa liikkeissä en ole niinkään miettinyt painoja. En ole miettinyt millaisilla painoilla olen viime aikoina tehnyt tai millaisilla painoilla "pitäisi" tehdä.

En ole nyt 100% varma johtuuko tämä rennompi ote lomaan vai onko tämä vain henkimaailman asioita? Teenkö oikeasti treenejä niin paljon erilaisella tavalla kuin normaalisti vai vaikuttaako vain eri ympäristö ja loma siihen, että tunnen tekeväni eri tavalla? Oli kyseessä sitten niin tai näin niin se asia on kuitenkin vain hyväksi, että tuntee tekevänsä asioita eri tavalla kuin normaalisti. Tämä palvelee yleisellä tasolla treenejä tällä hetkellä ja tulevaisuutta ajatellen. Olen kuitenkin ollut aina sitä mieltä, että treeneissä pitää / täytyy olla vaihtelevaisuutta jotta motivaatio pysyy päällä.

Juurikin varmaan sen takia minulla oli kesäkuussa motivaatio ongelmia kun olen tehnyt pidempään aikalailla samankaltaisia treenejä hyvinkin samankaltaisilla painoilla. Käytännössä treeneissä on kyllä ollut vaihtelevaisuutta liikkeiden osalta mutta treenin runko on ollut pidempään samankaltainen ja näin ollen aloin kärsimään motivaatio ongelmista. Toisaalta motivaatio ongelmat saattoivat johtua myöskin ihan muista syistä kuten tauon pitämisestä minkä sitten lopulta tulin pitäneeksi. 

Pääsiäisen aikaan huomasin painon hieman nousseen tai ainakin tulleen pöhötystä. Huomasin tämän kyllä muutenkin mutta viimeistään aina kuntosalilla kun laitoin salivyötä päälle. Salivyön laittaminen oli hieman tuskaisempaa kuin mitä se oli ollut eikä vyön alle jäänyt niin sanotusti väliä. Normaalisti salivyö on tuntunut jämäkältä vaikka kropan ja vyön väliin on jäänyt hieman väliä. Tuolloin pääsiäisen tienoilla non ei ollut sillä hyvä että sain salivyön päälle sen nykyisissä säädöissä. Salivyön säätöjä en lähtenyt muuttamaan eikä niitä ollut tarve myöskään muuttaa.

En tiedä miksi sain maanantaina päähän piston mikä oikeastaan siitä lähtien aina jatkui keskiviikko iltaan saakka. Ehkä halusin jotain erilaisuutta treeniin? Ehkä minua ei normaaliin tapaan taas kiinnostanut maanantaina lähisalilla? Kuka tietää mitä päässäni liikkui maanantaina kun tein maastaveto treeniä mutta en kuitenkaan sitä etukäteen miettinyt enkä suunnitellut kuten en oikeastaan mitään treeniä. Maanantain innoittama tein saman sitten tiistaina penkkitreenissä ja keskiviikkoa kyykkytreenissä.

Eilen lauantaina tuli käytyä normaaliin tapaan PTVGYM:llä tekemässä jalkatreenin tai oikeastaan kyykky treeni ketjuilla. Tämän viikkoinen oli toisinto viime viikosta kun perjantaina kävin tekemässä maastaveto treenin ketjuilla Vantaan Loaded:lla ja lauantaina kyykky treeni ketjuilla PTVGYM:llä. Treenit olivat aikalailla myös identtisiä keskenään jos treenejä vertaa painoilla. Kuitenkin sillä erolla että viime viikolla epäonnistuin Vantaan Loaded:lla ja tällä viikolla PTVGYM:llä.

Viime viikon perjantaina kävin tekemässä maastaveto & selkätreenin Vantaan Loaded:lla ja samalla päätin tulevani seuraavalla viikolla uudestaan. Viikolla sitten mietin että olisiko käynti taas perjantaina vai olisiko nyt vuorossa lauantai? Perjantaina tekisin taas selkätreenin kun taas sitten lauantaina jalkatreenin. Jossain vaiheessa viikkoa päätin että voisin mennä perjantaina PTVGYM:lle tekemään selkätreenin ja lauantaina sitten Vantaan Loaded:lle jalkatreenin.

Eilen lauantaina kävin tekemässä jalkatreenin normaaliin tapaan PTVGYM:llä. Oli kyllä mukavaa vaihtelua kun olin edellisenä päivänä oli perjantaina käynyt Vantaan Loaded:lla tekemässä maastaveto treenin ja nyt lauantaina PTVGYM:llä jalkatreenin. En taaskaan oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä. Perjantaina maastaveto meni hyvin Vantaan Loaded:lla vaikka lopulta epäonnistuin saamaan 270kg plus ketjut. En oikein tiennyt miten edellisen päivän maastaveto vaikutti