Dieetissä tuloksia yhden "heikomman" viikon jälkeen ja pidin pienen tankkauksen

14.06.2018 - 22:51

Viime viikko oli dieetin ensimmäinen viikko jolloin ei tullut niinkään edistystä jos asiaa tutkii vaa'an tai mittanauhan mukaan mutta tällä viikolla dieetti on mennyt jälleen eteenpäin. Tiesin tämän tulevan vastaan, että dieetti alkaa hieman tökkimään jossain kohtaan niin olin tuohon varautunut enkä lannistunut niin sanotusta ensimmäisestä viikosta jolloin tulosta ei niinkään tullut. Se miksi tulosta ei viime viikolla tullut mutta tällä viikolla taas tuli niin siihen vaikuttaa muutama asia ja tietoiset valinnat.

Viime viikolla söin esimerkiksi muutaman kerran sellaisia aterioita jotka eivät kuulu dieettiin minkä lisäksi tein pientä tankkausta Gifflarin ja jäätelön muodossaKun tulin syöneeksi pizzan viime viikon perjantaina niin samalla ajattelin, että nyt on hyvä pitää pieni tankkaus mikä tarkoitti tässä tapauksessa paria gifflar pussia, jäätelöä sekä sunnuntaina käydessäni elokuvissa hedelmä aakkosia. Toisaalta vaikka teinkin tuon tankkauksen niin paino lähti tosiaan tällä viikolla laskuun kun juurikin ennen tuota tankkausta paino oli pysynyt samoissa kuin edellisellä viikolla. Näin ollen tankkaus toimi sillä tuloksia alkoi tulemaan tankkausen jälkeen.

Tämän aamuisen punnituksen ja mittauksien mukaan paino on laskenut dieetin alusta noin 5.5kg. Vastaavasti reisi on kaventunut yhden sentin, vyötärö 3cm ja vatsa 6cm. Kaikki nämä mittaukset ovat tietenkin suuntaa antavia sillä enhän nyt osaa ihan samalla tavalla mitata joka ikinen kerta. Kuitenkin kun teen mittaukset niin mittaan mitattavat kohdat pari kolme kertaa eri järjestyksessä katsoen ihan sitä saanko jokaisella kerralla saman tuloksen. Jos tulokset heittelevät mittauksen aikana niin silloin pitää olla jo hieman huolissaan mutta näin ei ole oikeastaan käynyt vaan jos heittoja tulee niin ne ovat alle 0.5cm eli minimaalisia.

Huomasin viime viikolla kun paino ja mitat eivät muuttuneet että asia ei alkanut minua mitenkään stressaamaan enkä lähtenyt tekemään mitään muutoksia. Päin vastoin tein tuon pienen tankkauksen mikä ei ollut oikeastaan mikään suunniteltu asia vaan enemmänkin päähän pisto. Tarvitsinko edes tuota tankkausta niin en varmaan mutta ainakin näin henkisesti ja jälkeenpäin tuloksellisesti katsottuna se oli hyvä ratkaisu. Olen myöskin nyt viime viikolla ja tällä viikolla syönyt hieman enemmän mikä on tarkoittanut pienen hiilarin lisäämistä ruokavalioon. Hiilarin lisääminen ruokavalioon ei ole ollut mikään merkittävä vaan hyvinkin pieni. Muutoinkin olen tehnyt hieman muutamia muutoksia aterioihin sillä olen huomannut saman aterian syönnin viikosta toiseen alkavan vain tökkivän. Edes hieman muuttuvat ateriat vaikuttavat positiivisesti dieetin jaksamisen kannalta.

Vaikka paino on tässä hieman tippunut ja vyötärökin kaventunut niin salilla tulokset eivät ole lähteneet laskuun vain jopa päin vastoin olen saanut todella hyviä treenejä aikaan. Se että treenit yleisellä tasolla kulkee on vain merkki siitä, että syön tarvittavasti. Jos treenit alkavat tökkimään ja yleinen olotila alkaa olemaan väsyneempi niin se on vain merkki siitä, että tulee syötyä liian vähän. Dieetin tarkoituksena on kuitenkin saada tarvittava määrä ruokaa eikä olla nälässä mikä on hyvin yleinen virhe kun ihmiset alkavat dieettaan. Yleisesti tuntuu sille, että ihmiset luulevat dieetin tarkoittavan että pitää olla nälässä. Dieetti tarkoittaa vain sitä, että pitää syödä oikein hiilaria, proteiinia sekä rasvoja. Kun nämä kaikki kolme asiaa saa suhteutettua oikein niin dieetti kulkee paremmin. Dieetti ei ole siis nähdä nälkää vaan syödä oikein. 

En tiedä miksi sain maanantaina päähän piston mikä oikeastaan siitä lähtien aina jatkui keskiviikko iltaan saakka. Ehkä halusin jotain erilaisuutta treeniin? Ehkä minua ei normaaliin tapaan taas kiinnostanut maanantaina lähisalilla? Kuka tietää mitä päässäni liikkui maanantaina kun tein maastaveto treeniä mutta en kuitenkaan sitä etukäteen miettinyt enkä suunnitellut kuten en oikeastaan mitään treeniä. Maanantain innoittama tein saman sitten tiistaina penkkitreenissä ja keskiviikkoa kyykkytreenissä.

Eilen lauantaina tuli käytyä normaaliin tapaan PTVGYM:llä tekemässä jalkatreenin tai oikeastaan kyykky treeni ketjuilla. Tämän viikkoinen oli toisinto viime viikosta kun perjantaina kävin tekemässä maastaveto treenin ketjuilla Vantaan Loaded:lla ja lauantaina kyykky treeni ketjuilla PTVGYM:llä. Treenit olivat aikalailla myös identtisiä keskenään jos treenejä vertaa painoilla. Kuitenkin sillä erolla että viime viikolla epäonnistuin Vantaan Loaded:lla ja tällä viikolla PTVGYM:llä.

Viime viikon perjantaina kävin tekemässä maastaveto & selkätreenin Vantaan Loaded:lla ja samalla päätin tulevani seuraavalla viikolla uudestaan. Viikolla sitten mietin että olisiko käynti taas perjantaina vai olisiko nyt vuorossa lauantai? Perjantaina tekisin taas selkätreenin kun taas sitten lauantaina jalkatreenin. Jossain vaiheessa viikkoa päätin että voisin mennä perjantaina PTVGYM:lle tekemään selkätreenin ja lauantaina sitten Vantaan Loaded:lle jalkatreenin.

Eilen lauantaina kävin tekemässä jalkatreenin normaaliin tapaan PTVGYM:llä. Oli kyllä mukavaa vaihtelua kun olin edellisenä päivänä oli perjantaina käynyt Vantaan Loaded:lla tekemässä maastaveto treenin ja nyt lauantaina PTVGYM:llä jalkatreenin. En taaskaan oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä. Perjantaina maastaveto meni hyvin Vantaan Loaded:lla vaikka lopulta epäonnistuin saamaan 270kg plus ketjut. En oikein tiennyt miten edellisen päivän maastaveto vaikutti

Eilen perjantaina tuli käytyä pitkästä aikaa Vantaan Loaded:lla. Minun on ollut tarkoitus käydä Vantaan Loaded:lla jo aikaisemmin mutta ei vain ole tullut käytyä mutta tässä on nyt viime kuukausien aikana ollut muuta menoa. Yksi syy on myös ollut se että kaikki ne kerrat kun Vantaan Loaded:lla olen käynyt niin en ole oikein saanut treenistä irti. En ole vain jotenkin saanut henkistä puolta treeniin mukaan. Minun on ollut erittäin erilaista treenata Vantaan