PTVGYM:llä ensimmäistä kertaa deficit maastavetoa
Olen aktivoitunut viime viikkoina tekemään deficit maastavetoa kun normaali maastaveto tuntuu jämähtäneen jälleen kerran paikoilleen. Viikosta toiseen tuntuu sille, että painot ja toistomäärät ovat pysyneet samoissa määrissä. Välillä on tullut onnistumisia että olen saanut joko tehtyä suuremmilla painoilla tai jollain painoilla on tullut enemmän toistoja tai sarjoja. Kuitenkin hyvin nopeasti tuon onnistumisen jälkeen on taas palattu niihin samoihin millä olen aina ennenkin tehnyt. Tietyllä tavalla voisi sanoa että se on hyvä sillä mitään sellaista notkahdusta ainakaan alaspäin ei ole tullut mutta sitä kun vain haluaisi onnistua paremmin.
Kun taisin olla ainakin omasta mielestäni parhaimmassa maastaveto kunnossa muutamia vuosia sitten tehden silloista nykyistä ennätystänikin 280g useampaan kertaan niin tein aktiivisesti myös deficit tyylillä maastavetoa. Tuo deficit tyyli jäi treeneistä pois syystä tai toisesta mutta muistaakseni siihen liittyi jotenkin uusi salivyö ja silloinen painoni. Jäykempi vyö ja iso vatsa vain teki sen että koko liikkeeseen meno tuntui olevan niin vaikeaa. En nyt muista oliko tuolloin myös sekin että vaihdoin tekemään maastavedon kokonaan myötäotteeseen kun käteni rusahti hieman. Myötäotteeseen siirtymisen jälkeen kun aloin käyttämään kasiremmejä ja remmejä on vaikea saada deficit tyyliin kun on iso vatsa eikä vyökään anna yhtään periksi.
Ongelmien synnyttyä siis lopetin pitkäksi aikaa deficit maastavedon tekemisen minkä sitten aloitin tuossa parisen kolmisen viikkoa sitten. Kuitenkin deficit maastavedon jälkeen aloin tekemään maastavetoa myöskin vastustusnauhoilla sekä tänä vuonna ketjuilla eli siinä mielessä olen kyllä erilaisilla tekniikoilla maastavetoa harjoitellut. Kuitenkin myös vastustusnauhoilla sekä ketjuilla on myös alkanut tuntumaan että tason nostaminen on jäänyt paikoilleen. Vai onko itselläni odotukset vain niin korkealla ja ennen kuin saan sen 300kg maasta niin en ole tyytyväinen?
Tampereen Loaded:lla olin jo deficit maastavetoa tehnyt lomani aikana muutaman kerran ketjuilla mutta nyt oli vuorossa ensimmäinen kerta PTVGYM:llä. PTVGYM:llä tiesin siellä olevan sellaisia neliömäisiä "korokkeita" vai mitä ikinä lienevätkin niin hain heti sellaisen. En ollut niitä käyttänyt mihinkään ennen eli tämä oli nyt ensimmäinen kerta ja täytyy kyllä sanoa kuinka paljon siltä oli helpompi tehdä kuin normaalin painon päällä. Paino kun on pyöreä minkä lisäksi siinä on erilaisia uria tai muuten epätasapainoinen niin tuo "laatta" oli ihanteellinen. Sain paremman ja tukevamman otteen minkä lisäksi ei tarvinnut olla ihan niin tarkka asento eli aikaa noston ja sarjan tekemiseen meni vähemmän kun ei tarvinnut katsoa asentoa niin kauaa.
Ainoa suurempi ongelma oli alaselkäni mikä ei tuntunut olevan ihan 100% kunnossa. Niimpä jouduin tekemään treenin sen pohjalta miten se kesti tai ei kestänyt kun en halunnut sen rasittuvan liikaa. Muuten deficit maastavedon tekeminen PTVGYM:llä oli positiivinen asia ja tuon "laatan" avulla tulen kyllä tekemään vain lisää deficit maastavetoa PTVGYM:llä ja tulen jättämään levyn päällä seisomiset pois ohjelmasta.
