Vammalan 235kg kyykky ennätys

18.02.2024 - 18:27

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Jouluna kun olin pari kolme viikkoa Vammalassa niin yritin saada tehtyä uutta kyykky ennätystä Vammalassa. En nyt niinkään merkkaa itselleni erilaisia ennätyksiä kuten "Vammalan kyykky ennätys" mutta kuitenkin metsästin kyykyssä painoja jollaisilla en ole ikinä tehnyt Vammalassa. Muistaakseni olen tainnut tehdä 230kg painoilla mutta ainakin 225kg painoilla olen tehnyt useasti. Toissa jouluna tein esimerkiksi 225kg painoilla kolmen toiston sarjoja useasti.

Se miksi nyt sitten lähdin hakemaan 235kg painoja kyykyssä tämän viikon keskiviikkona oli se että nyt tämän vuoden puolella olen useasti tehnyt kyykyssä 230kg sekä 240kg painoilla. Oikeastaan olen tainnut tehdä jo tämän vuoden aikana useammassa treenissä vähintään 230kg painoilla kuin minään aikaisempana vuotena yhteensä. En ole kuitenkaan vielä saanut tehtyä useampia toistoa 240kg painoilla toisin kuin viime vuoden alussa tai 230kg painoilla ilman spotteria enempää kuin yhtä toistoa. Kuitenkin jos lasken treenit joissa olen tehnyt vähintään 230kg painoilla yhdenkin toiston niin niitä treenejä taitaa olla jo tänä vuonna enemmän kuin minään muina vuosina.

Tämän johdosta päätin tehdä yhden toiston 235kg painoilla minkä myös sain. Se jonkin tuntui tulleen "helposti" niin ajattelin tehdä sitten toisen yhden toiston minkä jälkeen vielä kolmannen ykkösen. Tämä oli myös mielestäni ensimmäinen treeni missä tein 235kg useammin kuin kerran. Tietenkin nämä olivat vain ykkösiä mutta kuitenkin. Vaikka olen tehnyt tänä vuonna jo useamman kerran 240kg painoilla ykkösiä niin ne ovat olleet vain kertaluintoisia enkä ole edes tehnyt kahta kertaa yhtä toistoa.

Se mihin olin vielä kanssa tyytyväinen kun tein tuon kolme kertaa 235kg painoilla niin kyykyt menivät omaan tekniikkaan nähden ihan hyvin. Tuohon juurikin olin tyytyväinen ja katsoin jokaisen toiston uudestaan kun olin sen tehnyt. Videon perusteella sitten päätin että teenkö lisää vai jätänkö siihen. Katsoin lähinnä kuinka alas kyykyt menivät ja kuinka helposti ne näyttivät tulevan ylös. Usein kun teen tämänkaltaisilla painoilla niin en uskalla tai mene vain tarpeeksi alas. Näissäkin kyykyissä pitäisi mennä vielä ihan vähän alemmas mutta kuitenkin nämä olivat parempia kuin jotkut jopa 220kg painoilla tehdyt kyykyt.

Kun pääsen kyykyssä 200kg painoihin niin lähes poikkeuksetta katson heti kun olen tehnyt toiston tai sarjan niin miten se meni. Jatkan sitten tuon videon perusteella treeniä oli se sitten samoilla painoilla, painojen lisäystä tai vähennystä. Myöskin kun kyykky on jäänyt liian ylös niin yritän parantaa tekniikkaa seuraavaan toistoon tai sarjaan mutta jos päivä on huono niin silloin se jää tekemättä. Vaikka haluaisinkin mennä alemmaksi niin syystä tai toisesta seuraava sarja voikin jäädä vielä ylemmäksi tai tulla samankaltainen kuin edellinen sarja. Jos minulla on spotteri niin silloin on helpompi ja varmenpi mennä alemmaksi mutta toisaalta haluan myös parantaa ja kehittää kyykkyäni ilman spotteria.

Viime viikon lauantaina Tampereen Loaded:lla sain tehtyä uuden normaalin kyykyn uuden ennätyksen 255kg mikä oli 5kg enemmän kuin edellinen ennätykseni. Siihen meni yllättävän kauan aikaa vaikka olen viimeisen parin vuoden aikana ollut lähellä. Tuosta tasan viikko eli eilen lauantaina menin normaaliin tapaan tekemään kyykky treenin Pitäjänmäen PTVGYM:lle. Minulla ei ollut mitään odotuksia treenin suhteen enkä ajatellut yhtään sitä että olin viikko sitten tehnyt uuden kyykky ennätyksen. Ainoa asia mitä halusin toistaa tuosta viikon takaisesta treenistä oli asento ja henkinen kantti lähteä tekemään kyykkyä suuremmillakin painoilla.

Tämän vuoden hyvä kyykky vire jatkui lauantaina kun sain viimein tehtyä uuden kyykky ennätyksen Tampereen Loaded:lla. Täytyy kyllä todeta että olisin mahdollisesti saanut viime vuoden puolella ainakin yhdessä ellen kahdessa treenissä tehtyä uuden kyykky ennätyksen jos minulla olisi ollut kaveri mukana varmistamassa. Kun kävin ensimmäistä kertaa Roihupellon PTVGYM:llä niin päädyin kyykkäämään 240kg painoilla kahden toiston sarjan ensimmäistä kertaa ikinä ja vielä ilman varmistusta. Tuosta viikon vai parin viikon päästä toistin saman 240kg kahden toiston sarjan kyykyssä ilman varmistusta Tampereen Loaded:lla.

Eipä siihen mennyt taaskaan kovin kauaa aikaa kun oikeasti aloin kaipaamaan Vammalassa ja varsinkin Tampereella treenaamista. Tulin viime viikon lauantaina takaisin kahden viikon reissulta Vammalasta jolloin kävin tekemässä neljä treeniä myöskin Tampereen Loaded:lla. Ensimmäinen ilta Pitäjänmäen PTVGYM:llä meni hyvin kun näin pari tuttua pitkästä aikaa eikä mitään ihmeellisyyksiä ollut kun en käynyt wc:ssä. Lauantain oli muutenkin suhteellisen tyhjä eikä PTVGYM:llä ollut hirveästi treenaajia ja esimerkiksi vapaapaino alueet olivat aikalailla tyhjänä koko sen ajan mitä siellä olin.

No niin jatketaan hieman tätä ylipaino on ylivoimaa mikä video tuli tuossa koostettua heti seuraavalla viikolla ensimmäisestä ylipaino on ylivoimaa videosta. Nämä ovat siis peräkkäisiltä viikoilta olevat treenit eli kaksi viikkoa ja kuusi plus kuusi treeniä eli kaksitoista treeniä. Tämä uusi Ylipaino on ylivoimaa video on viikko sitten tehdyistä treeneistä ja täytyy kyllä sanoa että en muista yhtään mitään noista treeneistä ellen ala katsomaan itse tuota videota. Jotain hieman normaalimpaa tuli tehtyä, epäonnistumisiakin sekä sarjaennätyksiä jos oikein muistan?

Onko ylipaino ylivoimaa? Siinä vasta kysymys ja oikea vastaus on oikeasti vaikea. Mietin kuitenkin suhteellisen usein sitä että miten jaksan treenata sen miten jaksan treenata? Olenko vain tottunut siihen että treenaan usein vai enkö oikeasti sitten treenaa? Aikoinaan kävin juoksemassa aamuisin yhdestä kerrasta viiteen kertaan aktiivisesti minkä lisäksi kävin kuntosalilla neljästä kerrasta kuuteen kertaan. Vuosien varrella olen käynyt kuntosalilla eri tavalla mitä nykyään käyn ja en muista tarkalleen milloin ja miten treenasin kun kävin aktiivisesti juoksemassa. Yhdessä vaiheessa kävin jopa aamuisin ja iltaisin treenaamassa kuntosalilla eli tupla treenaamassa.