Puolentoista viikon tauon jälkeen ensimmäinen kuntosalitreeni ja tietenkin jalkatreeni

Eilen keskiviikkona kävin ensimmäistä kertaa kuntosalilla puoleen toista viikkoon ja tietenkin jalkatreenillä kun oli keskiviikko. Keskiviikkoisin olen tehnyt viikon ensimmäisen jalkatreenin ja nytkin päätin etten lähde muuttamaan ainakaan toistaiseksi treenien päiviä keskenään vaikka sitäkin hieman pitäisi optimoida. Meillä oli töistä viime viikolla vuosittainen etäviikko ja olimme nyt neljättä vuotta peräkkäin Pyhtäällä mökillä. Kyseinen viikko on ollut minulle jo vuosia vuoden lähes ainoita tietoisia treenitaukoja ja tehnyt vain oikeasti hyvää niin henkisesti kuin fyysisesti.

Viime vuonna etäviikko oli myöhäisempään kuin mitä se oli mennyt pari edellistä vuotta ja tällä kertaa etäviikko meni vieläkin myöhemmäksi. Tämän kyllä huomasi kun maassa oli lunta ja iltaisin oli todella kylmä mennä mökistä pihalla olevaan saunaan ja sieltä paljuun. Tämän johdosta minulle tuli pieni kröhä minkä lisäksi minulle tuli univelkaa niin tällä viikolla kun piti palata rutiineihin niin päätin mennä päivä kerrallaan ja jättää ainakin maanantain ja tiistain treenit väliin. 

Tiistaina tunsin olevani jo paremmassa kunnossa ja mietinkin jo salille lähtemistä illalla mutta päätin pysyttäytyä keskiviikossa minkä olin asettanut alkuperäiseksi suunnitelmaksi palata kuntosalille. Keskiviikkona kävin myös toimistolla ensimmäistä kertaa etäviikon jälkeen ja samalla kävin sitten uimassa. Ihmettelin kuinka hyvin uiminen sujui eikä se tuntunut raskaalle kun minulla oli parin viikon tauko uimisesta. Kuitenkin uinnin puolella olenkin huomannut että tauon jälkeen uintini ovat kulkeneet paremmin ja helpommin kuin silloin kun käyn aktiivisesti lähes päivittäin.

Uinnin kulkiessa päivällä niin se lupasi sinällään hyvää illan kuntosali treeniin lähinnä sen takia että huomasin että kroppa on ainakin sellaisessa kunnossa että se jaksaa treenaamista. Kuitenkin salille mentäessä olin suunnitellut että en tee mitää hirveän raskasta treeniä tai en mene suuriin painoihin. Ajattelin ottaa koko tämän viikon kevyemmin ja sitten ensi viikolla taas lähteä kunnolla vetämään. Kuitenkin epäonnistuin tässä ja eilisestä jalkatreenistä tulikin vain pelkkä kyykky treeni kun alkoi tekemään hieman pahaa.

Kyykky tuntui menevän hyvin niin henkisesti ja fyysisesti ja tällä kertaa tein maksimissaan lopulta 180kg painoilla vaikka ei ihan niinkään suuriin painoihin pitänyt nousta. Tällä kertaa ainakin yritin tehdä kontrolloituja kyykky toistoja mikä tarkoittaa pysäytystä alhaalla tai edes pysäytyksen yrittämistä. Tämä myös teki kyykyn tekemisestä raskaampaa mikä saattoi edes auttaa treenin raskauteen. Ensiksi tein 160kg painoilla seitsemän toistoa minkä jälkeen ajattelin että teen kolme seitsemän toiston sarjaa. 

Näin ei kuitenkaan käynyt vaan päädyin tekemään viiden toiston sarjan 180kg painoilla minkä jälkeen minun piti palata tekemään toinen seitsemän toiston sarja 160kg painoilla. Kuitenkin päädyin sitten lopulta tekemään kymmenen toiston sarjan 160kg painoilla. Tämän jälkeen huomasin että olin unohtanut nauhoittamaan kyseisen sarjan GoPro:lla niimpä aloin sitten miettimään pitäisikö tehdä toinen kymmenen toiston sarja 160kg painoilla kun kerran ensimmäistä en saanut nauhalle? Näin päädyin tekemään ja myöskin saamaan sillä oma asenteeni on tehdä eikä vain kokeilla. Kuitenkin tämä oli sitten itselleni hieman liikaa sillä olin todella kuollut toisen kymmenen toiston sarjan jälkeen.

Aloin huomaamaan heti jälkimmäisen kymmenen toiston sarjan jälkeen että nyt on hieman heikko olo niimpä menin boxeille hieman makaamaan. Tämän jälkeen ajattelin että olen paremmassa kunnossa ja menen ottamaan painot pois tangosta. Olinkin väärässä ja nyt tuntui olotilan vain heikkeneen sillä nyt teki jo hieman enemmän pahaa. Niimpä menin toisen kierroksen makaamaan boxien päälle ja yritin juoda siiinä samalla. Kun olin hetken verran taas siinä makoillut niin tunsin hieman olo tilan paremmaksi niimpä menin tyhjentämään painot tangosta sekä muutenkin siivoamaan jälkeni.

Kyykyn jälkeen päätin että tämä on tässä. Ei ole mitään järkeä mennä tekemään enään yhtään mitään sillä siinä ei ole mitään järkeä ja hyötyä. Olin niin poikki kyykyn jälkeen että tiesin kesän treenien pohjalta kun tein kovia kymmenen toiston sarjaennätyksiä että sen jälkeen treenistä ei oikein tule mitään niin lähdin hyvissä mielen vaan pois kuntosalilta.