Kumilenkki maastavedossa 310kg

09.03.2019 - 11:51

Viime viikon lauantaina tein pitkästä aikaa maastavetoa kumilenkkien kanssa. Tämä kumilenkkien avulla tehtävä maastaveto on minulle uudempi tuttavuus mitä olen muutamia kertoja tehnyt. Minulla kumilenkeillä tehtävät maastavedot ovat keskittyneet lähinnä 300kg nostamiseen mikä on ollut minulle vielä pääsemätön kynnys normaalisti. Kumilenkeillä tehty maastaveto on lähes sama asia kun käyttää penkissä slingshottia tai kun käyttää kyyykyssä kumilenkkejä.

Kumilenkkien idea on auttaa nostoon lähteminen alhaalta aivan samalla tavalla mitä slingshot tekee penkissä tai kumilenkit kyykyssä ja mitä pidemmälle liike nousee niin sitä vähemmän alkaa saamaan apua. Kumilenkki auttaa kaikista eniten mitä kireämmälle kumilenkki venyy ja vastaavasti sitä vähemmän mitä kumilenkki on venynyt. Tässä tuleekin vastaan sitten se asia millaisia kumilenkkejä käyttää sekä miten ne saa kiinnitettyä. Järeämmät kumilenkit auttavat enemmän kuin ohuemmat sekä mitä korkeammalle saat kumilenkit venytettyä sitä kireämmälle ne kiristyvät.

Sitä mitä järkeä on käyttää kumilenkkejä maastavedossa / kyykyssä tai slingshottia penkissä niin voi olla montaa mieltä. Omasta mielestäni on hyvä saada ainakin välillä tehtyä suuremmilla painoilla toistoja tai toiston kun mitä normaalisti saa. Tällöin tottuu tekemään suuremmalla kuormalla liikettä mikä auttaa niin henkisesti kuin fyysisesti tekemään liikettä. Kun "huijattu" / autettu tekeminen parantuu ja painot nousevat niin silloin myöskin normaali tekeminen kehittyy. Myöskin kun olet päässyt käyttämään suurempia painoja "huijaamalla" / autetuilla toistoilla niin myöskin henkinen kantti pitäisi olla noussut. Henkinen kantti tai voima nousee sitä myöden kun saa nostettua enemmän tai yleisesti sujuu paremmin mutta vastaavasti se voi olla myöskin huono asia kun henkinen kantti nousee liikaa.

Tällä kertaa käytin kumilenkkejä alusta asti kun aikaisemmilla kerroilla olen ottanut kumilenkit käyttööni vasta silloin kun olen päässyt haluttuihin painoihin. Pienillä painoilla kumilenkit auttavat nostamisessa liikaa minkä johdosta liikkeen tekeminen ei välttämättä oikeastaan missään. Kumilenkeillä tehdyn maastavedon tarkoitus on käyttää suurempia painoja jolloin tekeminen on raskaampaa. Kumilenkeillä tehty maastaveto auttaa myöskin loppuvetoa hyvin sillä kumilenkkien vaikutus alkaa loppumaan noston loppupäässä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.