Kolmas viikko putkeen vähän ohi syömistä viikonloppuna mutta paino on pysynyt samoissa lukemissa

10.07.2018 - 23:56

Näköjään minun dieetti jatkuikin parin viime viikon tapaan siten, että maanantaista - perjantaihin mentiin dieetillä mutta viikonloppuna tuli hieman syötyä "ohi". Käytännössä näin on nyt tapahtunut kolmena viikkoa putkeen. Tästä huolimatta olen käynyt maanantaisin ja torstaisin vaa'alla mikä on pysynyt samoissa lukemissa. Maanantaisin paino on vaa'an mukaan lähes sama joka maanantai ja torstait on sama asia. Maanantaisin paino on noin pari kiloa torstain painoa suurempi ja luulen tämän johtuvan yksin omaan sunnuntaista mikä on viikon ainoa päivä jolloin en käy treenaamassa. Oikeaoppisesti minun pitäisi syödä sunnuntaisin muita päiviä vähemmän kun tällöin ei ole treeniä.

Treenipäivillä pitäisi syönnin olla normaalilla tasolla ja välipäivinä pitäisi syödä vähemmän kun kulutus on pienempi kun treeniä ei ole. Näin en ole kuitenkaan toiminut koko tämän ajan kun olen ollut dieetillä, mutta voinko enää oikeastaan sanoa, että olen dieetillä? Olen ollut käytännössä semidiettillä ihan maksimissaan näinä kolmena viikkona kun arjet menevät dieetin mukaan mutta viikonloppuna tulee syötyöä "ohi".

Käytännössä olen ollut kolme viikkoa siten, että olen syönyt nyt sinällään tasaisesti sillä paino on pysynyt samana vai onko kaikki pysynyt samana? Näin on ainakin vaa'an mukaan ja myöskin perusmittausten mukaan mutta ihan tarkkaa tilannetta en kuitenkaan tiedä eikä se oikeastaan nyt kiinnosta. Olisin muuten voinut mennä viime viikonkin ihan hyvillä mielen kokonaan dieetin mukaan, mutta kävin katsomassa lauantaina Ocean's 8 ja sunnuntaina Ant-Man and the Wasp elokuvat. Olisin ihan hyvin pärjännyt ilman aakkospussiakin mennä katsomaan leffaa mutta jotenkin vain kyseiset leffat huusivat jotain naposteltavaa elokuvaan. Jos oikeasti menee nauttimaan ja kuluttamaan aikaa elokuviin niin saa siellä myöskin syödä jotain mitä haluaa. Oikeasti en ala tekemään sitä, että menen elokuviin ja otan sinne ihan jotain puhdasta tai dieetti safkaa. 

En nyt muutenkaan tiedä onko minun edes järkevää olla dieetillä tai tilassa missä nyt olen. Kesälomani alkaa ensikuussa enkä ole yhtään varma jaksanko pitää lomani aikana dieettiä tai edes puhtaampaa linjaa päällä. Haluan kuitenkin rentoutua kesälomani aikana ja tyhjentää pään ihan totaalisesti työasioista sekä muistakin tulevista asioista jotka tässä nyt alkavat. En halua lisätä näihin kaikkiin asioihin ja huolehtimisiin sellaista asiaa kuin pitää kiinni dieetistä. Ensinnäkin olen poissa normaaleista askareista sekä olen poissa kotoa. En vain jaksa alkaa pitämään ihan niin kiinni dieetistä kun ei ole arki päällä tai kun en ole edes kotona.

En kuitenkaan hyödy siitä mitään jos jatkan dieettiä tai edes tehostaisin sitä nyt. En ole menossa mihinkään kisoihin mihin minun pitäisi päästä johonkin tiettyyn painoluokkaan. Myöskin painon ja yleisesti oman koon pienentämisen johdosta pysyvillä muutoksilla johtaa taas vaatteiden suurentumiseen minkä jälkeen pitäisi ostaa pienempiä vaatteita ja hankkiuta suuremmista eroon. Myöskin tiettyyn kuntoon päästyä minun pitäisi pitää kiinni jostain tietystä ruokavaliosta ja aerobisen tekemisestä, että siinä kunnossa pysyy. On helppo kyllä päästä kireempään kuntoon, mutta mitä se vaatii että siinä pysyy? Tulee vain pahempi mieli kun pääsee tiettyyn kuntoon, mutta siinä ei ole kuin sen viikon tai maksimissaan pari jos edes oikeasti viikkoakaan. Tuollaisen kunnon pitäminen päällä vain vaatii todella paljon ja onko siihen oikeasti valmis panostamaan?

Onneksi nyt perjantaina iltana PTVGYM:llä ei ollut hirveästi treenaajia salilla tai ainakaan vapaapaino alueella. Parin viimeisen maastaveto sarjan aikan kun ilmaa tuntui tulevan mutta omaa tekemistäni se ei kyllä tuntunut haitanneen vaan päinvastoin. Eipä ole mitään uutta että kyykkyä tai maastaveto tehdessä jotenkin aina nämä päivät osuu kohdalle että muutama ilma purkaus sattuu tulemaan. Näin kävi myös Vantaan Loaded:lla vajaa kuukausi sitten kun tein maastavedossa sarjaennätyksen 260kg 3x3.

Huomasin heti alkuviikosta kun lämpötila oli laskenut ja pihalla oli viileämpi että kroppani oli taas energisempi. Juhannuksen tienoilla kun muutama viikko oli kuumempaa niin kroppani oli veltompi ja kuntosalitreeneistä puuttui puhti. Tämä näkyi heikkoina treeneinä painojen suhteen kun kropasta oli veto pois mutta vastaavasti bodaus puolen treenaamiseen se ei vaikuttanut negatiivisesti. Oikeastaan taas tuntuu sille että kun pihalla on lämpimämpi niin bodaus treenit menevät hyvin ja painon pudotus onnistuu helpommin. 

Kirjoittelin tuossa jokin aikaa sitten että halusin ottaa pääsiäisenä tulleen pöhötyksen pois. Tämä projekti hoitui puhtaalla ruokavaliolla eli sen hetkisestä syömisestä jätin vain turha pois sekä aloitin lankuttamaan aamuin illoin. Palasin pitkästä aikaa aamu- sekä iltarutiineihin missä tein pienet venyttelyt sekä liikkuvuusharjoitteet minkä päätteeksi lankutin puolitoista minuuttia. Jatkoin aamu- sekä iltarutiineiden tekoa aina juhannukseen saakka minkä jälkeen ne on jäänyt tai vaihtanut hieman muotoaan.

Palasin tällä viikolla kyykky treenissä vanhaan tyyliin treenata mutta en nyt muista olenko tätä tekniikkaa käyttänyt kyykyssä? Ainakin penkissä sekä maastavedossa olen tätä tyyliä käyttänyt ja aikoinaan aika paljonkin mutta kyykyn osalta en nyt muista yhtäkkiä. Tämä tyyli on hyvin yksinkertainen ja itselleni toimiva tyyli treenata. Tätä tyyliä on helppo muokata toistomäärien ja sarjojen suhteen ja se toimii hyvin ohjelmalliseen sekä minun päivän kunnon / fiiliksen mukaan treenaamiseen. Itse en nyt tiedä miksi tämä tyyli on jäänyt pois treeneistä mutta ehkä olen vain keskittynyt saaman isoilla painoilla mahdollisimman monta toistoa tai sarjaa treenin aikana.

Kuumia ajan jaksoa on vuoden aikana niin vähän niin eihän sitä aina muista millaista on treenata kuumuudessa ja varsinkin isoilla painoilla. Tämän viikon aikana olenkin alkanut miettimään teinkö oikean ratkaisun siinä mielessä että en alkanut dieettaamaan tai muuttamaan treenejä kesän ajaksi? Päätin nimittäin että nyt ei aloiteta mitään dieettiä vaan paino on mitä on ja treenien osalta jatkan samaa kaavaa kuin mitä olen tähänkin saakka tehnyt. Kuitenkin jo kesäkuun alusta alkaen treenit ja motivaatio treenejä suhteen on ollut eri kuin toukokuun puolella.