Juoksun 1000km vuositavoite täyttyi 1002,21km:llä joihin käytin 150 juoksua

Kun kirjoitin 2013 vuoden yhteenvetoa juoksuista päätin samalla 1000km juosutavoitteen viime vuodelle. Viime vuonna sain Run Keeperiin 895,5km kirjattua juoksu kilometriä, mutta todellisuudessa juoksin paljon enemmän, koska kaikki juoksumatto sekä suurin osa hallijuoksuista puuttui tästä lukemasta. Viime vuonna sain siis enemmän kirjattuja kilometrejä järjestelmään sekä nyt minulla oli käytössä Garmin 220 gps-urheilukello Run Keeper iPhone appsin sijaan. Käytännössä tämä vaihdois helpotti minua kaikin puolin, koska minun ei tarvinnut ottaa iPhonea enään mukaan lenkille. Lisäksi sain nyt hallissa mitattua juoksukilometrit joten nämä eivät jääneet pois laskuista. Suurin ero 2013 ja 2014 välillä oli juoksumaton jättäminen kokonaan väliin.

Vaikka olin asettanut vuodelle 1000km vuositavoitteen niin en oikeastaan vasta kun loppuvuodesta alkanut koko asiaa miettimään. Kesäloman aikanani juoksemani parin kovan kuukauden tuloksien ansiosta tämä oli mahdollista. Loppuvuoteen jäi silti paljon tekemistä ja marras- & joulukuussa piti vielä saada melkein kesän tapaisia kuukausia jotta sain suoritettua tavoitteen. Tämän vuoksi parille viimeiselle kuukaudelle piti lähteä juoksemaan ihan sen takia, että sain kilometrejä. Sain silti pidettyä välipäiviä joten ihan jokapäivä ei tarvinnut juosta. Tämän lisäksi jos lenkkejä vertaa 2013 vuoteen tein lyhyempiä lenkkejä enemmän kun 2013 tein hieman pidempiä lenkkejä. Jos 2013 minun "perus" lenkkipituus oli noin 6.5km kun se esimerkiksi loppuvuodesta oli noin 5.5km.

[[{"fid":"326","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":272,"width":500,"class":"media-element file-default"}}]]

Kuukausi keskimääräksi muodostui 83.5km ja ylläolevasta kuvasta näkee hyvin kuinka muutamat kuukaudet ovat viivan alle. Toukokuun sekä kesäkuun pienemmät kilometri määrät selittyvät keväällä pamahtaneella takareidellä sekä alkukesällä ostamalla polkupyörällä. Muutoin käyrä on sinällään tasainen huomioimatta heinäkuun piikkiä jonka jälkeen juoksukilometrit lähtivät tasaiseen laskuun mikä olisi varmaan jatkunut ja pysähtynyt samassa loppuina kuukausina ellen olisi alkanut tavoitella vuositavoitetta. Kun vertaa käyrää vuoden 2013 vastaavaan niin käyrä on tasaisempi, mutta tosiaan vuoden 2013 käyrää haittaavat tammikuun - maaliskuun juoksumattojen sekä hallijuoksujen puuttuminen.

[[{"fid":"324","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":172,"width":663,"class":"media-element file-default"}}]]

Toinen asia mitä ajattelin parantaa vuoden 2013 juoksuista oli pidemmät matkat. Pidemmillä matkoilla tarkoitin vähintään 10km lenkkejä. Tämä ei toteunut kun 150 lenkistä vähintään 10km lenkkejä tuli noin 30 joista suurin osa taisi olla intervallitreenejä. Tämä oli kuntosalitreenejä ajatellen vain hyvä asia, koska tällöin kuntosalitreenit menivät paremmin kun alla ei ollut pitkiä lenkkejä. Yhden todella pitkän lenkin sain suoritettua juoksemalla noin 25.6km lenkin mikä on pisin koskaan juoksemani lenkki.

Tällä kertaa en laita minkäänlaista juoksutavoitetta tälle vuodelle paristakin eri syystä. Tulen tänä vuonna kokeilemaan kuntosalin puolella uusia asioita sekä muutenkin juokseminen vaikuttaa niin paljon kuntosalitreeneihin ja tämän lisäksi tulen tänä vuonna polkemaan enemmän polkupyörällä.