Vyöttömässä maastavedossa pari uutta sarjaennätystä

07.01.2019 - 09:00

Heti kun uusivuosi alkoi tiistaina niin sain tehtyä maastavedossa uuden sarjaennätyksen 250kg painoilla kolme toistoa ilman vyötä. Edellinen sarjaennätys oli 250kg painoilla kaksi toistoa minkä sivusin tiistaina ja minkä jälkeen tein uuden sarjaennäyksen kolme toistoa. Minun ei ollut oikeastaan edes tarkoitus yrittää mitään ennätyksiä tiistaina mutta niin vain päädyin tekemään suuremmilla painoilla maastavetoa. Sama trendi jatkuikin sitten perjantaina jolloin tein vielä uuden sarjaennätyksen 260kg painoilla tehtyäni kaksi toistoa.

Samalla viikolla sain siis tehtyä kaksi sarjaennätystä vyöttömässä maastavedossa. 250kg painoilla kolme toistoa ja 260kg painoilla kaksi toistoa. Kummassakaan sarjassa en kylläkään tehnyt ihan loppuun saakka mutta ennemmin jätän sen yhden toiston väliin kun saan selkäni hajalle. Kuitenkin ilman vyötä tehdessä maastaveto on hieman riskialttiimpaa kuin vyön kanssa. Vyö kuitenkin tukee selkää minkä ansiosta tekniikka pysyy paremmin kasassa eikä selkä pääse pyöristymään ainakaan niin pahasti kuin ilman vyötä.

Kun olen nyt viimeiset kolme - neljä viikkoa tehnyt maastavetoa ilman vyötä niin päätarkoitus on ollut se, että saan pidettyä painot kurissa. Minulla kun on hieman se pahe maastavedon kanssa, että lähden joka treenissä hakemaan kovia painoja ja lyhyempiä sarjoja. Ilman vyötä tehdessä on vaikeampi lähteä hakemaan aina suurempia painoja sillä tekniikka ja yleisesti jaksaminen pitää olla ihan eri luokkaa. Muutoinkin on henkisesti helpompi tehdä pienemmillä painoilla ilman vyötä kuin vyön kanssa. Näin se vain menee kun tulokset nousee niin sitä vain haluaa tehdä samoilla painoilla mihin on päässyt tai kokeilla vieläkin suurempia painoja.

Oikeastaan se oikea syy miksi olen nyt viimeiset viikot tehnyt maastavetoa ilman vyötä lähti ihan liikkeelle siitä, että halusin tehdä viikkoja sitten kevyttä maastavetoa. Huomasin tuon olevankin kevyempää mitä luulin minkä johdosta tein vielä seuraavan maastavetotreenin ilman vyötä. Tämän jälkeen olinkin reissussa joulun sekä uuden vuoden jonne en ottanut mukaani vyötä vaan tein maastavetotreenit ilman vyötä. Nyt loppuviikosta tätä trendiä tuli vain jatkettua ja sattumoisin maastavedossa sattui olemaan vain hyvä päivä jolloin ennätykset jälleen paukkuivat.

Se mitä ensi viikko tuo tullessaan niin en osaa sanoa. Saatan palata käyttämään taas vyötä ja saatan tehdä muutoinkin erilaisia maastavetotreenejä että en lähde taas metsästämään sitä kuuluisaa 300kg. Viime vuoden suurin ongelmani maastavedossa oli juurikin se, että lähdin metsästämään 300kg minkä jokakerta ilman kumilenkkejä epäonnistuin. Kun ei ota mitään tulostavoitteita niin en voi myöskään niin pahasti epäonnistua tai alkaa hakemaan tiettyjä tuloksia. Tällä hetkellä olen muutenkin aloittanut dieetin niin myöskin tekeminen salin puolella tulee tai on jo muuttunut.

 

Tällä kertaa kävin normaaliin tapaan kaksi kertaa treenaamassa Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja kaksi kertaa myös kävin wc:ssä ennen suihkuun menoa. Ensimmäisellä kerralla haistoin jo sen kamalan kusen tuoksen kun avasin oven eikä tarvinnut olla yllättynyt että kusta lainehti wc:n lattialla. Toisella kerralla menin sitten toisen puolen wc:hen ennen suihkuun menoa ja silloin kusen haju ei ollut niin hirveä ja ajattelin jo että kaikki on ok kunnes vahingossa astuin lainehtineeseen kuseen. Onneksi olin menossa suihkuun ja minulla ei ollut sukkia tai kenkiä lajassa.

Maanantaina minulla ei ollut oikein treeni fiilistä eikä tekemisen meininkiä kun tein selkä- ja maastaveto treeniä. Muutenkin maanantaina tein asioita normaalilla tavalla miten niitä olen nyt muutenkin pidemmän aikaa tehnyt. Tiistai ei tarjonnut hirveästi mitään ihmeellisyyksiä fiilikseen tai tekemisen meininkiin sillä se oli aikalailla samaa tasoa kuin maanantaina mutta se mitä aloitin tekemään tiistaina muutti koko tämän viikon treenit.

En taas voinutkaan kuvitella mitä tämä viikko tuo tullessaan maastavedossa enkä sitä kyllä yhtään suunnitellutkaan. Tämä viikko suorastaan sisälsi erilaisia päähänpistoja sillä mitään suunnitelmia ne eivät kyllä olleet. Molemmat maastaveto treenit maanantaina sekä perjantaina olivat samanlaisia mutta kuitenkin erilaisia. Maanantaina en taas tuntenut treeni fiilistä enkä muutenkaan huokunut mitään vedetäämpäs isoilla painoilla treeniä asennetta. Eilen perjantaina kävin tekemässä maastaveto & selkätreenin Vantaan Loaded:lla ja tällä kertaa en käyttänyt ketjuja mikä on sinänsä ihme kun tämä taisi olla ensimmäinen treeni Vantaan Loaded:lla ilman ketjuja.

Torstaina maastavetoa ketjuilla Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja lauantaina kyykkyä ketjuilla Vantaan Loaded:lla. Treenejä yhdisti eräällä tapaa sama asia mutta hoidin sen eri tavalla kummassakin treenissä. Alkuviikon treenit maanantaista keskiviikkoon sujui todella hyvin kun taas sitten nämä PTVGYM ja Vantaan Loaded käynnit eivät menneet jos vertaa treenejä painollisesti tuloksiin. En ollut vain palautunut alkuviikon treeneistä eikä siin toisaalta ollut mitään ihmeellistä.

Tämän viikon keskiviikkona tein kyykyssä 230kg painoilla uuden sarja ennätyksen vaikka alunperin ei ollut edes tarkoitus mennä noin suuriin painoihin koko kyykky treenissä. Maanantaina tein maastaveto sekä räkkiveto treenin vastustusnauhoja käyttäen mikä myös sujui. Tiistaina oli vuorossa penkki treeni vastustusnauhoilla mikä kanssa sujui hyvin. Sitten keskiviikkona oli vuorossa jalkatreeni ja kyykky niin siinä ei ollut tarkoitus tehdä mitään vastustusnauha treeniä koska en niitä ole koskaan tehnyt ja muutenkin aloin ajatteleen.