Väsyneen päivän jälkeen olo ei ollut vielä 100%
Olin suunnitellut tiistaina juoksevani tänään aamulenkin, mutta päätin jättää sen väliin eilen. Olin eilen aamusta saakka todella väsynyt ja mietinkin olenko tulossa kipeäksi joten töiden jälkeen vain lepäilin peiton alla. Aamulenkin väliin jättäminenkin olikin näin ollen helppoa. Minulla oli tänäänki vähän oudompi olo joten tulin vähän miettineeksi jättää illan kuntosalitreeni väliin, mutta loppujenlopuksi treenin väliin jättäminen ei tullut kysymykseen. Päätin tehdä treenin tänään vähän kevyemmin ja muutenkin oloni parani treenatessa.
Kuntosalilla oli vähän uudelleen järjestelty paikkoja ja smith / vapaatanko alueella ei oikein ollut painoja vaan painot sijaitsivat käytännössä toisella puolella kuntosalia. Onneksi tein tänään vähän kevyemmin ja muutenkin painot riittivät juuri joten minun ei tarvinnut hakea painoja kaukaa. Kun lähdin kuntosalilta mainitsin asiasta henkilökunnalle, joka olikin tietoinen asiasta ja asiaan on tulossa pian muutos uusien painojen ja telineen muodossa.
Selkätreeni
- Maastaveto 1x5 110kg, 3x7 150kg
- Kulmasoutu 1x10 70kg, 3x10 90kg
- Ylätalja 1x10 60kg, 3x10 70kg
- Vaakasoutu yhdellä kädellä 3x10 80kg
