Miksi kipeät ja sairaat ihmiset tulevat kuntosalille rämpäälään puhelinta?

14.10.2023 - 14:38

Mitä nyt olen ymmärtänyt niin flunssakausi on alkanut? Näin olin lukevinani jostain mutta tätä en oikein ole huomannut ainakaan omalla työpaikallani enkä nyt muutenkaan mutta enhän normaalisti tälläisistä asioista tiedä mitään. Kuitenkin jos näin on niin ihmettelen sitä asiaa että tällä viikolla olen huomannut kuntosalilla kröh kröh äänet. Ensin kuulin alkuviikosta kun joku tuli salilta parkkipaikoille niin hirveä kröh kröh kuului vaan koko ajan. Tuon jälkeen olen sitten varsinkin pukuhuoneessa kuullut samaa kröh kröh.

Laittaa vain ihmetyttämään että miksi ihmiset tulevat kuntosalille kun ovat kipeänä? Eikö kotona saa vapaasti rämpälä puhelinta vai mikä on? Jos koko ajan tai useasti kröh kröhii niin en nyt ainakaan itse siinä vaiheessa treenaamaan menisi. Ensinnäkin treenistä ei tulisi mitään, toisekseen se vain pahentaisi flunssaa tai jopa pahempaa ja kolmanneksi en haluaisi tartuttaa toisia ihmisiä. 

No tuo kolmas asia onkin noista helpoiten ymmärrettävissä sillä suomalaiset ajattelevat vain itseään eikä toisia. Tämä on niin helposti nähtävissä yleisessä elämässä liikuit sitten autolla, olet kaupassa tai ihan mitä tahansa, mutta kuntosalilla tuo minä minä minä asenne on vielä yleistä elämää helpommin huomattavissa. Kuntosalilla useammat treenaajat eivät ajettele toisia treenaajia ja tämän huomaa siinä että painoja ja paikkoja ei siivota omien tekemisten jälkeen vaan jätetään ihan miten sattuu. Muutenkin minä minä asenne on niin helposti nähtäville kuntosaleilla ja varsinkin pääkaupunkiseudulla missä kuntosalikulttuuri on suomen selvästi huonoin.

Kun on flunssa niin silloin oikeasti ei parane treenata vaikka kyllä itse olen näin tehnyt. Itse kuitenkin olen tunnustellut ja katsonut oman kuntoni sekä aina varmistanut kuumeen tai lämpötilani. Jos lämpötilani on ollut edes hiemankin korkealla niin silloin en ehdottomasti ole treenannut mitään. Olen kyllä huomannut että jos olen treenannut edes pienessäkin kröhässä niin kyllä se on vaikuttanut treeniin sekä myöskin kröhä tai flunssa on saattanut monesti vain pahentua. Flunssasta ja kröhästä ei vain parane jos sitä viivyttää treenaamalla.

Itse en nyt vain halua myöskään tulla kipeäksi sen takia että toiset tulee flunssaisena kuntosalille. Yleensä nämä flunssajampat ovat vielä näitä puhelin rämpääjiä niin se vielä pahentaa asiaa. 

Tein tälle viikolle aika "radikaaleja" muutoksia ruokavalion suhteen. Päivän kaksi suurinta ateriaa dieetillä ovat sisältäneet hiilaria riisin tai pastan muodossa, mutta tällä viikolla karsin nämä pois. Halusin tehdä tälle viikolle ateria muutoksia, mutta en taaskaan ajatellut asiaa sen paremmin kuin vasta hieman liian myöhään. Kaikki alkoi siitä kun kävin ruokakaupassa viime viikon perjantaina salin jälkeen. Tuolloin minulla oli jo pieni suunnitelma mitä

Olen ollut tässä kokoajan dieetillä tämän vuoden puolella mutta viimeaikoina en ihan niin tiukalla linjalla kuin vuoden alusta. Samalla myöskin tuntuu sille, että dieetin tulokset syntyivät tammikuussa minkä jälkeen olen mennyt tasaisella samalla linjalla. Näin siis kun katson tuloksia pelkästään vaa'an mukaan muita mittareita ei ollut nyt käytössä. Omasta mielestäni olen tuntenut, että tuloksia olisi tullut jatkuvasti vaikka vaaka ei ole niin näyttänyt. Koko

Viime viikon lauantaina tein pitkästä aikaa maastavetoa kumilenkkien kanssa. Tämä kumilenkkien avulla tehtävä maastaveto on minulle uudempi tuttavuus mitä olen muutamia kertoja tehnyt. Minulla kumilenkeillä tehtävät maastavedot ovat keskittyneet lähinnä 300kg nostamiseen mikä on ollut minulle vielä pääsemätön kynnys normaalisti. Kumilenkeillä tehty maastaveto on lähes sama asia kun käyttää penkissä slingshottia tai kun käyttää kyyykyssä kumilenkkejä

Tein viime torstaina pitkästä aikaa olkapää- & käsitreenin omana treeninä. Tämän vuoden puolella kun olen tehnyt olkapäätreenin rintatreenin kanssa ja käsitreenin selkätreenin kanssa. Viikossa kun olen tehnyt kaksi rintatreeniä sekä selkätreeniä niin olkapäät ja kädet on tullut myös treenattua kaksi kertaa viikossa. Tosin tuolloin kun olen lisännyt olkapää- tai käsitreenin rinta- & selkätreenin yhteyteen niin silloin ne ovat olleet enemmän sivutreenejä

Maanantaina tuli juhlistettua kipuvapaata aikaa salilla saadessani tehtyä penkissä uuden ennätyksen 230kg. Näin en ollut suunnitellut vaan tämä vain tapahtui. Tietenkin olen slingshotilla saanut tehtyä 230kg muutamia kertoja ja jopa suuremmilla painoillakin mutta normaali penkki on aina normaali penkki. Aikoinaan kun sain tehtyä 220kg niin ajattelin penkkiennätyksien olevan siinä. Kun penkissä mennään 200kg kohti saati sen yli niin loukkaantumisriski kasvaa