Diieettini on jatkunut mutta ei ihan niin tiukasti

16.03.2019 - 11:13

Olen ollut tässä kokoajan dieetillä tämän vuoden puolella mutta viimeaikoina en ihan niin tiukalla linjalla kuin vuoden alusta. Samalla myöskin tuntuu sille, että dieetin tulokset syntyivät tammikuussa minkä jälkeen olen mennyt tasaisella samalla linjalla. Näin siis kun katson tuloksia pelkästään vaa'an mukaan muita mittareita ei ollut nyt käytössä. Omasta mielestäni olen tuntenut, että tuloksia olisi tullut jatkuvasti vaikka vaaka ei ole niin näyttänyt.

Koko tämän ajan olen ollut käytännössä samalla ruokavaliolla sekä helmikuussa aloitin tekemään treenien päätteeksi 15 - 20 minuutin cardiota. Ainoa suurempi ero alkuvuoteen on ollut se, että olen syönyt perjantaisin pizzan / hamburilaisen mikä on ollut perjantaisin työpaikan lounas. Alkuvuodesta jätin kyseisen mahdollisuuden väliin, mutta viime aikoina olen alkanut ottamaan aika-ajoin sillä mietin myös asiaa siltäkin kannalta, että ei tässä nyt niin tarkalla linjalla olla. Myöskin viikonloppuisin on tullut aika-ajoin ostettua patonki ilta- / aamupalaksi.

Olen nyt kuitenkin käynyt jokapäivä treenaamassa kuntosalitreenin minkä lisäksi olen tehnyt vähintään 15 minuuttia cardiota. Tämän pitäisi olla kuitenkin ihan riittävästi, että voin syödä kerran - pari kertaa viikossa jotain mikä ei kuulu dieetti ruokaan. Tässä kuitenkin eletään normaalia elämää eikä olla menossa mihinkään kisoihin mihin tarvitaan tietty painoraja. Muutenkin tämä tekeminen on ihan itseni vuoksi ja täysin vapaaehtoista. Tietenkin tämä kaikki näkyy tuloksissa mitkä olisivat paremmat ilman tämänkaltaisia aterioita vai olisiko?

Esimerkiksi tällä viikolla minun tiistain aamupaino oli 116kg mikä oli aika ihmeellinen tulos kun viimeksi vaakapainoni oli 114kg. Kuitenkin sitten torstaiaamun aamupaino oli 113.8kg eli 2.2kg eroa parin päivän aikana. Ei siis kannata kauhistella sitä vaakaa sillä päiväkohtaisia eroja tulee ja menee. Toisena päivänä paino on korkeampi kuin toisena. Tässä on kuitenkin menty kohti pienempiä lukuja vaikkakin tuloksien saanti onkin ollut pienempi ja vaikeampi.

Muutoinkaan minun painon lasku ei ole ihan niin helppo kuin normaalisti sillä tässä kuitenkin käydään jokapäivä treenaamassa eikä treenit ole ihan niin sanottuja rasvanpolttoja. Vaikka olen ollut tämän vuoden dieetillä niin olen jatkanut treenien kanssa samalla kaavalla mitä nyt viimeajat muutenkin. Kaksi kertaa viikossa penkkiä, kyykkyä sekä maastavetoa joissa olen käyttänyt suuria tai maksimipainoja. Penkissä olen saanut jopa nostettua ennätyksen 230kg enkä kyykyssä ja maastavedossa ole menettänyt tuloksiani.

Näiden pohjalta voisin kuvitella, että en ole lähtenyt polttamaan lihaksiani dieetillä mitä myöskin yritin välttää eli voisinko olla saada vähän lihasta tässä vaikka sitä ollaankin dieetillä? En ole karsinut hiilareita nolliin ja muutkin ravintoarvot ovat olleet kohdillaan eikä cardiokaan ole ollut mitään niin kovaa. Omasta mielestäni olen kaventunut mikä viittaisi siihen, että kroppa olisi kiristynyt vaikka paino ei olisikaan niinkään muuttunut. Kuitenkin sitä itse vain miettii vaakaa ja tulosta sillä toisaalta vaakatulos kertoisi jotain vaikka oikeasti näin ei olekkaan.

 

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.