Hieman erilainen treeniviikko yhdellä poikkeavalla treeniajalla ja mitä siitä tuli huomattua

Erilainen treeniviikko takana. Mitä sitten tämä "erilainen" tarkoittaa niin eihän se mitään ihmeellistä käytännössä tarkoita. Muutama asia teki treeniviikosta vain erilaisen ja näitä tekijöitä oli torstain aikainen kuntosalille meneminen sekä jalkatreeneissä muutama liikevalinta ja tietenkin myös normaalin penkin jättäminen pois rintatreeneistä. Kaksi näistä asioista oli tiedossa jo alkuviikosta sillä tiesin pitäväni normaalin penkin rintatreeneistä vielä pois ohjelmasta sekä torstaina minun piti mennä aikaisemmin kuntosalille tai pitää välipäivä. Jo näiden kahden asian takia treeniviikosta tuli "erilainen". Tähän päälle vielä keskiviikkona sekä lauantaina tehdyt sumomaastavedot toivat treeniviikkoon yhteensä kolme maastavetoa niin voi hyvin sanoa treeniviikon olevan "erilainen".

Itselleni nyt treeniviikon määrittäminen erilaiseksi on hieman hankalaa siinä mielessä, että käytännössä muuttuvia tekijöitä on mutta periaatteessa niitä ei nyt niin kamalasti ole. Periaatteessa treenipäivät sekä kellonajat ovat nykyään samat viikosta toiseen, mutta treenit vaihtelevat viikottain sillä vaikka pääliikkeet ovat olleet samoja niin treenin muut liikkeet ovat vaihdelleet. Näin ollen muuttuvia tekijöitä ei niin paljon ole.

Suurin asia oli mielestäni torstain treeni sillä menin kuntosalille pari tuntia normaalia aikaisemmin. Ei tuossa niinkään pitäisi olla mitään ihmeellistä, mutta huomasin kyllä vaikuttavia asioita. Viime keväänä ja kesällä kävin kyllä usein kyseisinä aikoina kuntosalilla, mutta tällöin kävin yhdessä treenaamassa kaverin kanssa. Tällä kertaa kun menin yksin pari tuntia normaalia aikaisemmin niin huomasin treenaamisen olevan erilaista paristakin syystä.

Eri aikaan on eri ihmiset ja kun käy normaalisti tiettyyn aikaan kuntosalilla niin silloin on myös suurimmaksi osaksi samoja ihmisiä kuntosalilla. Kun sitten menee "kotisalille" treenaamaan normaalista poikkeavana aikana yksin niin on ihan erilaista treenata tuntemattomien naamojen kanssa kuin enemmän tai vähemmän tuttujen. Tämä on itselleni valtava asia sillä olen itse "tunnepohja" / fiiliksen mukaan treenaava. Itse kun saan vain välillä jotenkin enemmän irti itsestäni kun tietyt ihmiset ovat samaan aikaan treenaamassa. Tätä on sinällään vaikea sanoa miksi mutta samalla helppo kertoa miksi. Moni asia vaikuttaa moneen asiaan mutta itselleni tulee vain jotenkin tunne näyttää jotain tietyille ihmisille kun he ovat paikalla tai saan heiltä vain henkistä apua tekemiseen enemmän kuin tuntemattomilta.

Toinen asia on itse treeni fiiliksen saaminen mikä osittain vaikuttaa myöskin tähän keitä ihmisiä kuntosalilla on samaan aikaan, mutta myöskin juuri tottumukseen mihin kellon aikaan on tottunut treenaamaan. Milloin kroppa on tottunut treenaamaan ja milloin mieli on tottunut treenaamaan. Jos opettelee tai totuttelee tietyn ajan niin kropan on helpompi siihen sitten tottua oli sitten aamulla, päivällä tai illalla. Kaikki asiat ovat ihan tottumiskysymyksiä enkä ole itse varma miten treenit menevät jos jokakerta on eri aika. Kun ei ole mitään tiettyä aikaa jolloin treenaa vaan treenaa silloin kun on aikaa niin en ole ihan varma miten asiat ovat tällöin. Onko se aina samanlaista mennä vain tekemään treeni vai onko se aina hieman hakemista eikä saa itsestään ihan kaikkea irti?

Tietenkin kaikki tämä olisi ollut toisin jos olisin ollut treenaamassa yhdessä jonkun kanssa. Tällöin muuttuvilla tekijöillä ei ole niinkään väliä kun saan itse fiiliksen ja motivaation juurikin treenikaverilta ja kun minulla ei ollut nyt treenikaveri niin tästä syystä fiilis ja motivaatio olivat kadoksissa. Myöskin jos olisin tarvinnut jotain spottausta tai muutoin apua liikkeiden kanssa niin tällöin olisi asiat olleet hieman huonommin kun kuntosalilla oli vain enimmäkseen tuntemattomampia ihmisiä.

Onneksi minulla oli torstaina "vain" olkapää- & käsitreeni minkä priorisointi on tällä hetkellä muutoinkin alhainen niin treenillä ei ollut sinällään niin paljon merkitystä. Tietenkin nyt merkitystä, että ihan turhaan tullut kuntosalile mutta kuitenkin sellainen treeni ettei ollut mitään suuria pääliikkeitä joissa olisi tarvinnut olla parempi päivä. Hyvin helpohko treeni missä ei ollut hirveästi niinkään massaliikkeitä vaan enemmänkin liikkeitä pienillä painoilla ja lyhyemmillä palautuksilla. Tietenkin poislukien ensimmäinen liike mikä oli dippi mitä tuli tehtyä lisäpainoja käyttäen.