Jalkatreeni

Tänään heräsin aamulenkkiä varten mutta kun herätyskello alkoi soida niin samantien mietin pidempään nukkumista. Pienen harkinnan jälkeen kuitenkin päätin nousta ylös ja aloin tekemään normaaleita aamujuttua. Samalla kun tein aamujuttuja niin mietin mitä teen aamulla kun kerran olin noussut ylös sellaiseen aikaan että oli tarkoitus mennä aamulenkille. Jostain kumman syystä aloin miettimään hetken kuntosalille lähtöä aamulla. Illalla oli kuitenkin vuorossa

Tänään oli vuorossa se päivä salilla mitä olin odottanut käytännössä viime viikosta lähtien. Jalkatreenin tekeminen pitkästä aikaa Vammalassa. Yleensä jalkapäivää ei ihan odota tälläin mitä tätä kyseistä jalkatreeniä odotti ja ainoa asia mitä odotin oli hack-kyykky. Normaalisti kun en voi tehdä hack-kyykkyä kun sitä ei ole kuntosalilla ja kun nyt pääsin sitä tekemään niin tätä oikein odotin. Hack-kyykky oli asia minkä takia myöskin muokkasin tämän viikon

Eilen mennessä kevyellä ruokavaliolla koko päivän en huomannut vielä eilisessä iltatreenissä mitään vaikutuksia jaksamisen tai palautumisen kanssa. Kaikki oli kuitenkin tänä aamuna toisin sillä treenissä tunsin tehojen olevan hieman kadoksissa. Aloittaessani aamutreenin kyykyllä laitoin sen tekemisen aamutreenin piikkiin mutta mitä pidemmälle aamutreeni meni niin sitä helpommin olin puhki. Jo kyykyssä huomasin sarjojen välillä pienen pientä huimausta lähinnä

Mietin eilen kahden välillä. Menenkö tänään kaksi kertaa kuntosalille vai menenkö aamulla juoksemaan ja ilalla kuntosalille. Tuo ensimmäinen vaihtoehto eli kaksi kertaa kuntosalille oli ainakin jossain vaiheessa se suunnitelma, mutta en ole varma missä vaiheessa se "kääntyi" aamulenkiksi ja iltasalitreeniksi. En tiedä sitten kumpi olisi ollut periaatteessa parempi, mutta ainakin näin kun kävin juoksemassa ja ilalla sitten kuntosalilla sain ainakin

En tiedä missä vaiheessa tämä tapahtui vai mikä oli edes alkuperäinen suunnitelma tälle tiistaipäivälle. Oikeastaan tälle viikolle ei ollut varmaankaan suunnitelmissa tupla kuntosalitreenipäiviä vai oliko? Eilen oli vuorossa aamulla rinta- & olkapäätreeni ja iltapäivällä hallijuoksu. Tälle päivää en tosiaan muista alkuperäistä suunnitelmaa. Keskviikolle eli huomiselle on suunnitelmissa aamutreeni kuntosalilla kuntopöyrää polkiessa ja palautellessa jalkoja sekä

Tänään toteutun mitä eilen suunnitellin. Aamulla kuntosalille tekemään jalkatreeni pidemmillä sarjoilla ja iltapäivällä halliin juoksemaan normaalia / kevyttä. Eilen aamulla kun minulle tuli hieman huono olo treenatessa pidempiä sarjoja yritin tänään tehdä siten toisin, että söin banaanin ennen aamutreeniä. Eilen ennen aamutreeniä söin / join kaksi espressoa ja Whey + iBcaa mixin. Tänä aamuna yritin hieman lisätä syömistä sekä juomista ennen aamutreeniä ja

Yritin eilen miettiä tämän viikon treenisuunnitelmaa, mutta en oikein missään vaiheessa keksinyt sopivaa. Teenkö treenikon tuplatreeneillä kuntosalilla vai jatkanko aamutreeni kuntosalila ja hallijuoksu iltapäivällä? Tähän en oikein saanut helposti vastausta. Miksi en sitten miettinyt juoksua pihalla missä pystyy juoksemaan jo loistavasti / on pystynyt jo tovin? Ihan sen takia, että haluan nyt kuluttaa halli kerrat pois koska niitä hankin ja jokainen kerta

Maanantain "superpäivän" jälkeen jolloin tein kaksi raskasta treeniä jotka olisivat jo yksinäänkin riittäneet oli nyt tarkoitus tehdä enemmän suunniteltuja treenejä. Käytännössä tähän suunnitelmallisuuteen vaikutti maanantain treenit, mutta enemmänkin asiaan vaikutti tulevat juoksut sekä tiistain jalkatreeni. Jalkapäivä on aina päivä mikä vaikuttaa juoksuihin enemmän tai enemmän ja kun tällä viikolla oli / on tarkoitus tehdä ainakin kaksi juoksutreeniä joista

Tänään oli vuorossa "vain" yksi treeni. Olin hieman suunnitellut tekeväni tänään mahdollisesti myös toisen treenin juoksun muodossa, mutta eilen hallissa päätin jättäväni tänään juoksemiset väliin. Ihan vain sen takia ettei juoksua tule liian nopeasti liikaa, koska jo tänä aamuna kuntosalilla eilinen hallijuoksu näkyi. Tänään vaikka päätin tehdä vain yhden treenin niin aamutreenisuunnitelma pysyi käytössä. Tämä tarkoitti sitten iltaan vapaata mikä oli vain

Tänään oli vuorossa jalkapäivä johon lähdin suhtellisen raskaan maanantain jälkeen. En kuitenkaan niin raskaan kuin ensimmäisen tuplatreenipäivän jälkeen. Juuri tuo ensimmäinen tuplatreeni maanantaina opetti paljon yleisesellä tasolla tuplatreeneistä ja miten niitä kannattaisi tehdä. Varmaankin tämän takia en lähtenyt aamulla ihan maksimitreeniä tekemään ja vaihdoin aikaisempaa tekotapaa tänään. Olen nyt tehnyt etureisi painotteisen treenin aamulla ja illalla