Salivyö sai minut pienoiseen paniikkiin aloittaa dieetin suunniteltua aikaisemmin
Minun oli tarkoitus aloittaa dieetti ensimmäisellä kokonaisella viikolla tätä vuotta. Tämä suunnitelma kuitenkin muuttui heti palattuani takaisin reissusta uuden vuoden jälkeen keskiviikkona. Keskiviikon ainoa "pahe" oli junassa syöty aakkospussi mutta muutoin tuo päivä meni puhtaasti ja vähäisellä ruualla niin kyllä voisin sanoa dieetin alkaneen jo tuolloin. Todellisuus iski sitten keskiviikko iltana salilla kun kokeilin hieman kyykätä ja laitoin salivyötä päälle. Tämä oli se todellisuuteen palaaminen ja samalla tajuaminen, että dieetti alkaa samantien eikä vasta vajaan viikon päästä.
Minun oli tarkoitus aloittaa kevyesti ja pikkuhiljaa jotta saisin koko tekemiseen hyvän ja helpon tavan edetä. Minun oli tarkoitus aloittaa pelkillä ruokavalio muutoksilla putsaamalla vain turhat pois. Cardio minun oli tarkoitus aloittaa helmikuussa kolme - neljä viikkoa dieetin jälkeen. Tällä tavalla minun oli tarkoitus nostaa ja kiristää tekemistä helposti mitä pidemmälle dieetti menee.
Kaikki tämä kuitenkin hieman muuttui heti keskiviikkona kun kuntosalilla ollessani aloin tekemään päätöksiä. Tuon kahden tunnin aikana tein muutamia päätöksiä mitkä lähtivät käyntiin heti tuon treenin aikana. Ensimmäinen päätös oli aloittaa dieetti heti eikä alkavalla viikolla. Miksi odottaisin noin viikon kun voin aloittaa dieetin heti? Aluksi olin miettinyt asiaa siltä kannalta, että olisi helpompi aloittaa dieetti kokonaisella puhtaalla viikolla jolloin ehtisin vielä miettimään ruokavaliota ja tekemään tulevan viikon ruuat ilman kiireitä. Kuitenkin ehdin ihan hyvin käymään kaupassa heti keskiviikkona eikä minun tarvinnut tehdä ruuat kuin kahdeksi päivää torstaiksi ja perjantaiksi.
Toinen asia minkä päätin oli aloittaa cardio heti eikä vasta helmikuun puolella. Minulle tuli jotenkin paniikki alkaa samaan tuloksia samantien täydeltä teholta eikä vain ruokavalio muutoksilla. Olen nyt tuon keskiviikon jälkeen tehnyt joka treenin päätteeksi 15 minuuttia kävelyä juoksumatolla. Ajattelin tehdä jonkinlaisen 10 minuutin hiit-treenin mutta 15 minuutin kävelyn muuttaminen 10 minuutin hiit-treenin on parempi tehdä myöhemmin. 10 minuutin hiit-treeni on tehokkaampi kuin 15 minuutin kävely ja tällöin hiit-treeni eteenpäin menemistä ja 15 minuutin kävely taaksepäin menemistä. Dieetillä pitäisi mennä kuitenkin kokoajan eteenpäin ja lisätä kulutusta.
Asia mihin en tehnyt muutoksia oli ruokavalion ateria koot. Minun alkuperäinen suunnitelma oli aloittaa rauhallisesti putsaamalla ruokavaliota ja myöhemmin vasta alkaa laskemaan aterioiden kokoja. Tämä suunnitelma on pitänyt enkä ole lähtenyt liikkeelle mitenkään ihan kireällä syömisellä. Kun tässä on ollut massakaudella viisi kuukautta niin ei ole mitään järkeä lähteä dieetille mitenkään kovin kireällä syömisellä sillä jo putsaamalla turhan pois pitäisi saada tuloksia. Myöskin jos aloittaa dieetin kovin kireällä ruokavaliolla niin sitä on vaikea lähteä karsimaan dieetin edetessä.
Dieettini alkoi lähes viikkoa aikaisemmin kuin suunnittelin sekä aloitin cardion samantien enkä viikkojen päästä dieetin alusta. Muutoin olen pitänyt kiinni suunnitelmasta niin ruokavalion kuin tavoitteeni suhteen. Tämä on tälläinen pidempi kuuden kuukauden projekti niin en sinällään pidä mitään kiirettä tuloksien suhteen. Kuitenkin tuo salivyön pistäminen päälle sai minut pienoiseen "paniikkiin" saada tuloksia tuloksia hyvinkin nopeasti.
