Kuminauhoilla kyykkyä suuremmilla painoilla
Olen nyt viime aikoina alkanut käyttämään jonkin verran kuminauhoja kyykkyä tehdessä. Lähinnä suuremmilla painoilla muutamia sarjoja per treeni. En ole käyttänyt kuminauhoja fitness tyyliin polvien yläpuolella reisien välissä vaan kiinnittänyt kaksi kuminauhaa yhäältä päin tankoon jolloin olen saanut saman asian tehtyä kuin Slingshotilla penkin puolelta. Lähinnä olen kokeillut tätä tyyliä sen takia, että saisin apua alhaalta lähtöön. Tämä onkin toiminut todella hyvin sillä kun asettaa oikean vahvuiset kuminauhan oikealle korkeudelle niin ne auttavat todella paljon. Ei siis mitään ihmeellistä vaan toiminut samalla tavalla kuin Slingshot eli auttanut saamaan muutaman toiston enemmän.
Tämä kuminauha viritelmä on auttanut henkisesti ja samalla teknisesti sillä paketti pysyy paremmin kasassa. Kuminauhalla saa sen tarvittavan avun juuri siellä alhaalla josta on lähtemässä nostamaan tankoa. Kuminauhan suurin apu ja hyöty onkin silloin kun kuminauhat ovat kiristyneenä ja mitä vähemmän kuminauha on venynyt niin sitä vähemmän apua se antaa. Näin toimii myöskin Slingshot eli alhaalla slingshot auttaa eniten ja mitä ylemmäksi tanko menee niin sitä vähemmän siitä on apua.
Itse olen nähnyt kuminauhoja käytettävän juurikin isommilla painoilla ja näen myös itse hyödyn olevan suuremmilla painoilla kun taas pidempien sarjojen hakemiseen. Pidempien sarjojen hakemiseen kuminauhat ovat siinä mielessä huono asia, että ensimmäiset toistot ovat liian helppoja ja käytännössä niihin ei edes tarvi apuvälineitä. Hieman sama asia kuin Slingshotin kanssa penkissä että nämä tämänkaltaiset apuvälineet ovat enemmänkin ominen raskaiden painojen nostamiseen tai suhteellisen suurilla painoilla enemmän toistoja hakemiseen.
Jos on käyttämässä kuminauhoja niin tällöin pitää kyllä tietää mitä on tekemässä. Ensinnäkin kuminauhat pitää mennä samassa suunnassa ylöspäin kuin itse toisto. Jos kuminauhat ovat väärässä kulmassa suhteessa itse noston kanssa niin tällöin tekniikka voi hajota pahasti ja toisto voi lähteä kaartumaan eteenpäin tai taaksepäin. Toinen tärkeä asia on laittaa kuminauhat oikealle korkeudelle suhteessa kyykyn lähtöasentoon ja loppuasentoon sillä liian löysä kuminauha alhaalla ei auta yhtään mitään ja liian tiukka kuminauha voi nostaa tangon oikeasta asennosta pois.
