Vatsarulla treenin vaikutus tuntuu vasta parin päivän viiveellä
Miten ihmeessä vatsarullan tekeminen lauantai-illan treenin päätteeksi tuntui kropassa vasta tänään maanantaina? Kävin lauantaina pitkästä aikaa Vantaan Loaded:lla tekemässä jalkatreenin missä tein kolme liikettä plus pohkeet. Treenin päätteeksi kun olin tehnyt venyttelyn sekä liikkuvuus harjoittelun niin päätin tehdä vatsoille vatsarullaa. Olen nyt kesän aikana ja varsinkin loman aikana tehnyt jonkin vartsaliikkeen kuntosalitreenin päätteeksi kun olen tehnyt venyttelyn sekä liikkuvuusharjoittelun.
Yleisesti olen tehnyt perus vatsapenkissä vatsoja mutta jos salilla on ollut esim joku muu vatsalaite niin olen välillä tehnyt sitä. Ennen kesää tein venyttely ja liikkuvuusharjoittelua aamuin illoin minkä yhteydessä tein puolentoistaminuutin lankutuksen. Jossain vaiheessa nuo rutiinit jäivät ja siirtyivät vallan kuntosalille tehtäväksi. Jotenkin sitten Vantaan Loaded:lle on sitten osunut vatsarullan tekeminen ja se on ollut myös virhe.
En tiedä sitten onko Fitnessgymin puolella jotain vatsalaitteita kun en hirveästi sinne puolelle katso kun Vantaan Loaded:lle suuntaan. Vantaan Loaded on siis Fitnessgymin sisällä oma alueensa eli samalla hinnalla pääsee kummallekin salille. Vantaan Loaded:in puolella ei mitään vatsalaitteita ole vaan pitäisi sitten katsoa sieltä Fitnessgymin puolelta mitä en vain ole tehnyt. Kuitenkin siinä lämmittelyalueella ennen Loaded:in ovea niin yleensä vatsarulla on ollut joko jo suoraan tai sitten se pitää hakea Fitnessgymin puolelta hyllystä minkä olen siis kyllä löytänyt.
Tein lauantaina kaksikymmentä toistoa vatsarullalla vatsoja ja siinä tekiessä en edes oikein tuntenut mitään ihmeellistä. Ajattelinkin että mitä ihmettä? Yleensä vatsarulla vaikuttaa heti kroppaani ja tunnin mitä olen juuri tehnyt mutta nyt näin ei tapahtunut. Kuitenkin tiesin mitä tulevan pitää jos lähden tekemään heti liian paljon. Se sama on normaalissa vatsapenkissä kun teen liikaa niin heti alkaa vatsa kramppaamaan. Siksi vaikka kaksikymmentä toistoa ei tuntunut "millekkään" niin tiesin että siihen on hyvä lopettaa.
Vielä eilen sunnuntainakaan en tuntenyt mitään ihmeellistä kropassa ja vatsoissa mutta sitten lopulta tänään maanantaina tuntui ja paljon. Mitään kramppaamista ei tuntunut mutta tuo kramppikin tulee heti jos on tullakseen eikä se tule viiveellä. En nyt muista tunsinko maanantaiaamuna vielä mitään ihmeellistä mutta kun kävin päivällä uimassa niin varsinkin sen jälkeen vatsassa tuntui ja paljon. Tunsin saman vielä kuntosalilla kun tein maastaveto treeniä. Ajattelin vaikuttaako se maastaveto treeniin negatiivisesti mutta ainakin tuloksia katsomalla niin ei mutta kyllä se tuntui kropassa.
Näin on tainnut käydä ennenkin nyt kun muistelen että vatsassa on alkanut tuntumaan vasta maanantaina tai alkuviikosta. Muistui vain mieleen se että kun kävin päivällä uimassa niin vatsassa tuntui todella paljon uinnin jälkeen. Se voi olla se uinti mikä aktivoi vatsoja niin paljon että kun ne ovat valmiiksi rasittuneet niin uinti rasittaa vatsoja lisää. Näin ollen tänään illalla salilla en sitten kyllä lähtenyt tekemään yhtään vatsaa kyllä kun tunsin venyttelyjä tehdessä että vatsoja ei kannata tehdä.
Vatsarulla on itselleni se pahe mikä saa vatsat ihan kamalan rasittuneeksi että sen jälkeen ottaa paljon aikaa palautua. Nyt tulee vain taas muutamien päivien tauko vatsojen tekemisestä kun tiedän sen että jos lähden niitä nyt tekemään niin vatsat tulevat kyllä kramppaamaan heti. Sitten onkin kiva lähteä salilta kun vatsa vain kramppaa.
