Uudet salikengät INOV-8 F-LITE 235 ja hieman alkaa painamaan treeni?

16.11.2016 - 12:06

Viime kesänä aloin miettimään uusien kuntosalikenkien ostamista, mutta tällöin tämä asia jäi vain pyörimään taustalle. Tällöin ajattelin kenkien ostamista hieman eri tavalla kuin viimeaikoina. Viime kesänä vielä tulin miettineeksi yleisesti kyykyn sekä maastavedon kannalta kenkien ostamista, mutta ostaessani Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät tämä muuttui. Käytin lomani aikana Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kenkiä muutamissa treeneissä kokoajan jaloissani enkä lähtenyt vaihtelemaan kenkiä normaalien välillä. Kun Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät olivat itselleni uudet niin tällöin jo yhden liikkeen tekeminenkin teki tiukkaa pitää kengät jalassa. Kengät puristivat kun niitä tarvitsi pitää kunnolla kiinni enkä muutenkaan ollut kunnolla tottunut kyseisen kenkämallin kenkiin. Tämä asia kuitenkin parantui kerta kerralla ja viime aikoina olen siis pitänyt kenkiä jalassa koko treenin ajan.

Käyttämäni Niken sisäpelikengät olivat jo alkaneet ratketa muutamista saumakohdista joten olin alkanut katsoa myöskin uusia salikenkiä yleiseen käyttöön. Silloin kuin ostin Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät niin katselin myöskin samalla normaaleita kenkiä sali käyttöön, mutta tällöin en oikein löytänyt sopivia joten päädyin olla ostamatta uusia kenkiä. Nyt viime viikonloppuna tulin käyneeksi Intersportissa katsomassa salille kenkiä sillä siellä oli perjantaista sunnuntaihin -20% ale. Tämän johdosta päädyin nyt oikein kunnolla katsomaan kenkiä ja päätin jopa kokeilla jotain. Olin aikaisemmin kokeillut Reebokin normaalisempia CrossFit kenkiä, mutta vaikka olin kokeillut kolmea vaiko neljää eri mallia niin mikään ei oikein sopinut jalkaan. Olin vain ajatellut kokeilevani Reebokin kenkiä kun Liter Plus mallin kengät olivat hyvät, mutta "normaalimmat" mallit olivatkin sitten epäsopivia itselleni.

[[{"fid":"502","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"INOV-8 F-LITE 235","field_file_image_title_text[und][0][value]":"INOV-8 F-LITE 235"},"type":"media","attributes":{"alt":"INOV-8 F-LITE 235","title":"INOV-8 F-LITE 235","height":525,"width":700,"class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]

Lauantaina kokeilin yksiä kenkiä myyjän suosituksella ja oliko sitten kolmas koko mikä mahtui jalkaan. Aloitin koittamisen 44-koosta mitä seurasi 44,5, mutta lopulta 45-koko oli minulle se oikea. Kengissä oli alhainen kantapää mikä oli hyvä asia sillä Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 on korkea kantapää juuri kyykkyjä varten. Tämän johdosta olikin hyvä lähteä kokeilemaan erilaisia kenkiä mitkä minulla jo olivat. Kengät olivat itselleni ihan tuntemattomat niiden ollessa INOV-8 merkkiset. Kenkien malli oli puolestaan F-LITE 235 mikä itselleni ei sanonut myöskään mitään. itselleni oli vain tärkeintä, että kengät tuntuivat hyvälle jalassa niin tilavuudessa kuin venymisessä eli kengillä pystyy tekemään pohkeita kun kengät venyvät eikä ne oli kovinkaan jäykät. Tämä oli minulle yksi tärkeä asia kun etsin uusia salikenkiä. Venyvät kengät, mutta silti jotain pitoa / jäykkyyttä ettei nilkat tule taittumaan.

Tänään treenissä olikin sitten ensimmäinen kerta kun käytin kyseisiä kenkiä. En huomannut mitään huonoa kengissä ja ne olivat juuri sellaiset kuin koetushetkellä. Kengät olivat tilavat sekä niillä sai hyvän tuntuman treenaamiseen. Muutoin treenaaminen hieman vaikutti tänään väsyneemmältä kuin viime viikolla. Lähinnä painoihin en saanut ihan sitä määrää rautaa kuin esimerkiksi viime viikolla, mutta sillä ei ollut käytännössä mitään väliä kun treeni meni silti hyvin. Vaikka tuntui pientä väsymystä siinä mielessä ettei vain meinannut saada samanlaisia rautoja käyttöön tänään niin muutoin väsymystä ei näkynyt ja liikemäärä sain pidettyä korkeella. Ehkä varmaan hieman liiankin paljon tuli tänään tehtyä, mutta tähän asiaan olen tottunut nyt viime aikoina.

Hauis- & olkapäätreeni

  • Hauiskääntö istuen pyramiidisarja 3x 15kg x8, 17,5kg x8, 20kg x8, 17,5kg x8, 15kg x8
  • Vipunosto sivulle vinottain vinopenkissä 10kg 3x10
  • Hauiskääntö z-tanko tuettuna vinopenkki 37,5kg 3x10
  • Vipunostot takaolkapäille seisten pää penkissä 7,5kg x10, 10kg 3x10
  • Hauiskääntö alaristikkäitaljassa maaten 60kg x10, 70kg 3x10
  • Yhden käden vipunostot sivulle ristikkäistalja 15kg 3x10
  • Hauiskääntö alaristikkäitaljassa 30kg x10, 40kg 3x10
  • Yhden käden vipunosto takaolkapäille taljassa
  • Takaolkapääsoutu köydellä taljassa istuen lattialla 30kg x10, 60kg x10, 80kg 3x10

Kirjoittelin viimeksi kuinka treenimotivaationi on kadonnut rajoituksista johtuen kun kuntosalille pääsee suurin piirtein kolmena päivänä viikossa tekemään tunnin treenin. Vielä sen lisäksi minulla on ollut jo parisen viikkoa keittiöremontti menossa eli olen ollut sen aikaa ilman keittiötä. Tästä johtuen olen tilannut ruokaa milloin mistäkin mutta pääasiassa ei niin terveellistä ja puhdasta. Tästä johtuen olen huomannut niissä muutamissa kuntosalitreeneissä

Jotain kokemuksia ja ajatuksia rajoituksien aikana tunnin kuntosalitreeneistä on tullut jo kirjoiteltua, mutta ajattelin kirjoitella lisää näin parin viikon treenien jälkeen. Ensimmäisenä täytyy sanoa, että oma treeni motivaatio lähti heti ensimmäisen treenin aikana. Aluksi tosiaan mistä jo kirjoittelin tuntui hyvälle, että kuntosalille edes pääsee ettei tule ihan täydellistä taukoa. Kaikki kuitenkin muuttui heti ensimmäisen treenin aikana kun huomasin

Tunnin kuntosalitreenit rajoituksien aikana tuntui aluksi hyvä, että kuntosalille pääsee treenaamaan mutta jo ensimmäinen treeni muutti omat ajatukseni. Todella ihmeellistä, että kuntosaleilla on 10 treenaajan rajoitukset vaikka oli kyseessä kuinka iso tai pieni kuntosali. Mielestäni jos rajoituksia on niin ne pitäisi edes mennä kuntosalin koon mukaan ei yleisesti x-määrä. Muutenkin kaupoissa ja kauppakeskuksissa on vähemmän tilaa ympärillä kuin kuntosalilla

Pari viikkoa sitten innostuin tekemään räkkivetoa vetoa kunnolla ja sain tehtyä 280kg painoilla kaksi toistoa vaikka hain kolmea toistoa. Kahden jälkeen usko vain loppui enkä vain enää jaksanut ottaa sitä kolmatta toistoa. Noin viikko tuon jälkeen sain tehtyä 285kg painoilla yhden toiston kun hain kahta toistoa. Tuolloin vain usko loppui kesken ja muutenkin tuntui olevan huonompi päivä kuin noin viikko sitten tuosta kun tein 280kg painoilla kaksi toistoa. Tuo

Olen tainnut alkaa kiinnittämään siihen huomiota viimeaikoina enemmän etteivät ihmiset jotka käyvät kuntosalilla lämmittele. Itse olen jo alkuvuosista alkaen lämmitellyt edes jotenkin ja varsinkin nyt viime vuosina aina kun ikää tulee lisää niin kiinnittänyt lämmittelyyn vain entistä enemmän huomiota. Teen lämmittelyt samalla tavalla olisin sitten tekemässä kevyemmillä painoilla tai raskaammilla painoilla sillä kun teen lämmittelyä niin en vielä ole tietoinen