25,58 km koska pystyn

16.11.2016 - 12:06

Eilen tuli juostua pisin ikinä juoksemani matka 25,58 kilometriä. Alun perin oikein suunnitellut mitään tiettyä reittiä vaan reitti muuttui kulun mukaan. Aluksi lähdin liikkeelle noin 10km reitillä jota aloin pidentään. Juoksin kevyesti samalla vauhdilla millä olen juossut kesälomasta saakka. Juoksun kuljettua rennosti ja helposti matkaa tuli vain jatkettua. Oikeastaan ainoat pienet ongelmat tulivat vasempaan jalkaan noin 21km kohdalla. Ongelma ei ollut suuri eikä haitannut juoksua ehkä varmaankin juoksuvauhdin takia. Jos matkavauhti olisi ollut lenkin aikana kovempi niin silloin asia olisi voinut olla toinen. Vielä tässäkään vaiheessa matka ei tuntunut vielä pikältä mutta mitä pienemmäksi loppumatka muuttui niin sitä raskaammaksi juokseminen muuttui. Viimeiset pari kilometriä tuntuivat todelta pitkältä ja viimeinen kilometri tuntui olevan raastoa vaikka ihan hyvin se muuten meni.

Kilometrivauhdit menivät aikalailla 6.30min - 6.50min väliin muutamia 7min poikkeuksia lukuunottamatta. Nämä 7min kilometri ajat johtuivatkin risteyksistä seisomisesta ja kun minun ajatusmaailmaan ei kuulu laittaa kelloa pauselle. Mittaan aikaa paljonko lenkissä kuluu aikaa ja kaikenmaailman seisomiset kuuluvat tähän johtuivatko ne minusta tai eivät. Yritän valita tietenkin reitit sen mukaan ettei risteyksiä tulisi mutta kyllä niitä ihan pakostakin tulee. Eikä risteykset nyt niin pahasti minua haittaa ellei niitä tule nyt montaa samalle lenkille mutta jos joutuisin kyykkimään enemmän risteyksissä niin silloin asia olisi toinen. Myöskin jos haluaisin ottaa puhtaasti aikaa lenkin juoksemiseen niin silloin juoksisin sen kokonaan jossain puistossa, lenkkipolulla tai radalla. Tällöin ei olisi mitään stoppeja risteyksiin ja saisi muutenkin puhtaamman ajan.

[[{"fid":"279","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"343","width":"326","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]][[{"fid":"278","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"479","width":"329","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Viime kesänä juoksin kerran melkein 20km mikä oli ennen tätä juoksua oma ennätykseni lenkkireittinä jos en laske tähän puolimaratonia. Puolimaratoni oli tietenkin pidempi ja se oli aikaisempi pisin juoksumatkani. Puolimaratoniin verrattuna kilometrejä tuli noin nelisen kilometriä enemmän. Tietenkään näitä kahta juoksua ei voi verrata toisiinsa mitenkään koska puolikkaan juoksin täysillä ja eilen juoksin rauhallisesti alusta loppuun. Sen verran vain aloin miettimään 15km kohdalla että puolimaratonilla tällä kohdalla ei todellakaan ollut näin kevyttä.

Eilinen juoksu oli minulle vähän liian pitkä. Huomasin tällä lenkillä voivani ihan hyvin juosta puolimaratonin ja varmaan paremmin kuin viimevuonna. Puolestaan maratonille en olisi yhtään valmis ja se olisi turhan pitkä. Tajusin myös että minun ei todellakaan kannata juosta näin pitkiä lenkkejä enkä varmaan muutenkaan olisi juoksemassa lähimainkaan tämän pituisia juoksuja. Huomasin myös kunnon olevan korkealla ja juoksukunto taitaa olla hyvä? Juoksukunnon hyvyydestä en voi olla mitenkään varma koska en ole vauhtijuoksuja aikoihin. Pitäisi käydä juoksemassa joku intervallitreeni jotta todellinen juoksukunto valottuisi.

Juoksun jälkeen jalat olivat väsyneet ja olo oli vielä tässä vaiheessa vielä ihan hyvä. Suihkun sekä pienen syönnin jälkeen olotila heikkeni ja olin myös kamalan väsynyt. Minulle tuli tunne että minua oksettaisi mutta mitään ei kuitenkaan tullut. Kun olin väsynyt niin päätin mennä samantien nukkumaan mutta aluksi nukkumisesta ei meinannut tulla mitään olon ollessa heikko. Nousin pari kertaa ylös koska tuntui vähän että oksettaisi mutta tulos oli kokoajan sama eli mitään ei tullut eikä meinannut. Samalla kun olin pari kertaa ylhäällä kävin myös juomassa. Vaikka ilalla oli heikko olo niin aamulla en huomannut enään mitään ja heräsin muutenkin virkeänä ennen herätyskelloa.

Juoksun takia päätin jättää jalkatreenin tekemättä tältäviikolta joten en ole tänään menossa kuntosalille. Mietenkin myöskin päivän siirtämistä mutta ajattelin väliin jättämisen olevan parhain vaihtoehto. Olenhan joskus muunnoin jättänyt jalkapäivät väliin spinningin takia niin miksi en tekisi nyt samaa pitkän juoksun jälkeen. Kroppa tuntuu ihan hyvälle ja voisin pystyä menemään tekemään treenin mutta tällä kertaa väliin jättäminen on oikea ratkaisu. Oikeastaan kevään takareiden "poksahduksen" jälkeen olen kontrolloinut paremmin treenejäni ja olen helpommin jättänyt juoksuja väliin.

Aktivoiduin ja sain itsestäni irti tänä vuonna kun ensiksi kävin tekemässä selkätreenin PTVGYM:llä minkä jälkeen hommasin 10-kerran kortin. Olen käynyt tänä vuonna seitsemän kertaa treenaamassa PTVGYM:llä joista jo kuusi kertaa tuosta 10-kerran kortista eli paljon aikaisemmin kuin kuvittelin. Luulin alunperin käyväni PTVGYM:llä kerran viikossa joskus kaksi mutta nyt olenkin käynyt pari kertaa viikossa. Tällä tahdilla tuo 10-kertaa tulee kalliimmaksi kuin

Nyt oikeasti ollaan menossa jo kohti kolmannen viikon loppua mutta olen ollut nyt laiska kirjoittamaan dieetin toisesta viikosta. Toisella viikolla sain "pudotettua" painoa puolisen kiloa kun ensimmäisellä viikolla paino tippui parisen kiloa. Viimeksi 30 päivän "hc" dieetti tuotti toisella viikolla painoa alas parisen kiloa eli tuohon verrattuna 1.5 kiloa vähemmän. Toisaalta nyt paino oli siinä 108kg luokassa kun kesällä olin siinä 116kg luokassa. Myöskään en

Viime viikolla kävin tekemässä maastaveto treenin sekä kyykky treenin PTVGYM:llä mikä tiesi maastavetoa sekä kyykky ketjuilla. Olin ennen tätä viidettä treeniä tehnyt kaksi kertaa maastavetoa sekä kaksi kertaa kyykkyä ketjuja käyttäen niin ajattelin penkin olevan nyt vuorossa. Oli se sitten PTVGYM tai Loaded Gym niin aina kun olen kyseisissä paikoissa käynyt treenaamassa niin tavoitteeni on tehdä asioita joita en normaalisti pääse tekemään. Miksi tehdä

Kirjoitus hetkellä eletään lauantaiaamuna eli ainakin yksi kunnon treeni on vielä edessä tällä viikolla mutta jo voi sanoa, että tämän viikon treenit ovat olleet kaksijakoiset. Pari treeniä on mennyt ihan hyvin ja olen yllättänyt itseni ihan totaalisesti mutta suurin osa tämän viikon treeneistä on mennyt alakuloisesti eikä niissä ole ollut intoa, energiaa tai voimia. Kuitenkin kaikki alkoi iloisesti maanantaina jolloin tein räkkivedossa ensiksi sarjaennätyksen

Puolitoista viikkoa sitten kävin hakemassa PTVGYM Pitäjämäelle 10-kerran kortin kun nyt viimein sain itsestäni irti ja tarkoituksenani on käydä kerran - pari kertaa viikossa PTVGYM:llä treenaamassa. Perjantaina tuli käytyä tekemässä selkätreeni missä pääpaino oli maastavedossa ja lauantaina kävin sitten tekemässä vielä jalkatreenin. Näin ollen aktivoiduin parin treenin verran heti ja viikon päästä on tarkoitus käydä ainakin kerran. Näytä tämä julkaisu