Oliko Turun PTVGYM niin hyvä kuin muistin?

05.07.2024 - 17:18

Eilen lauantaina poikkesin Turun PTVGYM:in kautta kun palasin kotiin. Tämä oli nyt toinen kerta ikinä ja ensimmäinen jalkatreeni Turun PTVGYM:llä. Ensimmäisen kerran kävin Turun PTVGYM:llä pari vuotta sitten jolloin tein maastaveto & selkätreenin. Tuolloin minulle jäi hyvä muistikuva Turun PTGYM:stä mutta miten asian laita oli nyt toisella kerralla? Kuitenkin viime kerrasta oli pari vuotta aikaa niin mielipiteet ja kokemukset ovat muuttuneet kun olen käynyt tällä välin Tampereen PTVGYM:llä, Roihupellon PTVGYM:llä sekä Vantaan Loaded:lla tällä välin. 

Tällä kerralla tein myöskin jalkatreenin kun viimeksi tein selkätreenin minkä lisäksi käyntien välissä oli tuo pari vuotta aikaa niin en muistanut yhtään millaisia jalkalaitteita Turun PTVGYM:llä oli vaikka ensimmäisellä kerralla kävin aikalailla kuntosalia läpi. Täytyy kyllä sanoa että huomasin heti astuessani kuntosalin puolelle että Turun PTVGYM on yksi vanhemmista PTVGYM:stä ja eron uudempiin Tampereen PTVGYM:in ja Roihupellon PTVGYM:in huomaa. Turun PTVGYM:n muistutti minua heti astuessani kuntosalille sisään suuremmasta Pitäjänmäen PTVGYM:stä.

Turun PTVGYM:llä on käytännössä samat laitteet kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä mutta suuremman pinta-alansa vuoksi laitteita on enemmän. Osa HC-PRO:n laitteista on hieman päivitettyjä versioita Pitäjänmäen PTVGYM:in vastaavista ja varsinkin ensimmäisellä selkätreeniä tehdessä huomasin päivitettyjen laitteiden olevan hieman parempia. Kuitenkin nyt kun olen käynyt uudemmilla Roihupellon PTVGYM:llä ja Tampereen PTVGYM:llä niin nähdessäni saman huonon vyökyykkylaitteen Turun PTVGYM:llä mitä joudun käyttämään Pitäjänmäen PTVGYM:llä niin olihan se pettymys. Tämän takia en sitten tehnyt tässä treenissä vyökyykkyä.

Kävin Turun PTVGYM:llä treenaamassa normaalia paljon aikaisemmin kun olin salilla hieman ennen 14:sta. Tämä johtui siitä että menin Turun kautta kotiin enkä halunnut vain sitten odotella vain ihan sitä varten että pääsisin salille "normaaliin" aikaan. Tämän johdosta myös Turun PTVGYM:llä oli todella rauhallista minkä johdosta mitään sellaista kunnon menoa ei ollut. Tämän johdosta myöskään en saanut itse sellaista kunnon motivaatiota tehdä treeniä kun olin normaalia aikaisemmin salilla sekä salilla oli hiljaista. Sitten vielä kun lisätään se että olin toista kertaa Turun PTVGYM:llä niin en oikein saanut sitten sitä ihan loisto motivaatiota päälle.

Ensimmäisellä kerralla kun kävin Turun PTVGYM:llä niin silloin oli perjantai ja kello oli jotain 18 - 21 välillä. Vaikka kyseessä olikin kesä aika kuten nyt ja vielä perjantai-ilta niin tuolloin Turun PTVGYM:llä oli paremmin menoa. Tuolloin myös sain treenistä enemmän irti kun siinä vieressä oli muita treenaajia jotka treeenasivat kunnolla. Niin toisille tuo ei merkkaa mitään että mihin aikaan menee kuntosalille ja onko kuntosalilla muita treenaajia vai ei. Itselleni on vain kehittynyt sellainen henkinen asia että en oikein osaa saada itsestäni irti jos kuntosalilla ei ole muita treenaajia. Kellon ajalla ei ole niinkään väliä silloin jos muuten meno kuntosalilla on hyvä mutta hiljainen kuntosali ja "epänormaali" kellon aika niin eivät ole vain minun juttuni.

En ollut treenannut torstaina enkä perjantaina niin ajattelin että nyt lauantaina kulkee kyykky. Torstaina en jaksanut lähteä Tampereelle treenaamaan kun tuntui hieman että ei kiinnosta treenata ja menin myöskin käymään kaverilla. Perjantaina puolestaan kävin sitten Vanhan kirjallisuuden päivillä sun muuta niin en jaksanut enää myöhään illalla lähteä Tampereelle treenaamaan. Siinä sitten kun olin poikkeuksellisesti pari päivää treenaamatta niin ajattelin että nyt sitten kulkisi mutta näin ei sitten käynyt vaan päinvastoin.

Alkuun kyykky tuntui menevän hyvin mutta sitten kun pääsin 200kg painoihin niin huomasin että nyt ei ole hyvä päivä. Siitä huolimatta jostain syystä jatkoin kyykky treeniä suuremmilla painoilla vaikka kokoajan tunsin että nyt ei kyllä kulje. Ajattelin kuitenkin että parempi vain totuttaa kroppa suurempiin painoihin vaikka tekniikka ja päivän kunto tuntui olevan huono. No siinä sitten muutenkin kun treeni motivaatio ei muutenkaan ollut mikään ihmeellinen niin se oli ihan sama sitten mitä ja miten tein treenin.

Kerroin tuossa viimeksi, että aloitin viime viikon maanantaina 30 päivän "hc" dieetin ja siitä on nyt alkanut toinen viikko. Olen ottanut tämän 30 päivän "hc" dieetin tosissani niin ruokailujen suhteen kuin treenienkin. Pääpaino on ollut silti aterioissa ja vasta viime aikoina myös olen alkanut tekemään treenejä mitkä tukevat paremmin dieettiä. Olen jo pidempään käynyt pari kertaa päivässä lenkillä eli käytännössä tuohon ei olle tullut suuria muutoksia mutta

Viime viikon sunnuntaina kuntosalilla muutamien henkilöiden kanssa tuli aiheeksi dieetit ja niiden pitäminen. Lyhyesti sanottuna tämä päätyi siihen, että minulle ehdotettiin seuraavaa. Pidä 30 päivän "hc" dieetti ja katso mihin kuntoon pääset? Hc:llä tarkoitan tässä kohtaan niin sanottua hard corea eli suomeksi kaikki peliin. Ei mitään siirtymävaiheita vaan heti oksat pois ja kova dieetti päälle. Normaalisti näin ei missään nimessä kannata tehdä tai edes

Olen taas pikkuhiljaa ryhdistäytynyt käyttämään vastustusnauhoja eri treeneissä. Yhteen aikaan käytin useasti vastustusnauhoja joko helpottaakseni treeniä tai vaikeuttaakseni treeniä. Nyt olen käyttänyt niitä vain vaikeuttaakseni treeniä ja saamaan pienemmät painot tuntumaan raskaammalta. En nyt muista miksi aikoinaan vähensin ja lopetin vastustusnauhojen käytön mutta ne vain jäi pois treeneistä joksikin aikaa. Olen käyttänyt nauhoja lähinnä penkissä, kyykyssä

Sain jälleen nostettua kerran penkin tulostason 2 alkaviin lukemiin ilman mitään ihmeellisyyksiä mistään progressiosta puhumattakaan. Maaliskussa kun pääsi tekemään kolme iltana viikossa tunnin "treenejä" niin minun käytännössä piti tehdä "turva" penkkiä eli käyttää sellaisia painoja ja toistomääriä mitä pystyn ilman spotteria rauhallisesti tekemään. Tämä johti tietenkin siihen, että penkin tuloskäyrä lähti alaspäin suhteessa kyykkyyn ja maastavetoon missä

Kirjoittelin jo treenaaminen rajoituksien kanssa vs normaalisti tuloksellisesti eli miten huomasin ja koin treenit tuloksien näkökulmasta tunnin rajoituksilla vs ilman rajoituksia. Nyt on vuorossa yleinen näkemys tai varmaankin miten rajoituksien kanssa ja ilman rajoituksia vaikutti henkisesti. Olen jo moneen kertaan sanonut ja kirjoitellut eri kirjoituksissa kuinka heti ensimmäisessä treenissä rajoituksien aikana huomasin, että ei tästä tule mitään. Näin ollen