Ensimmäinen rinta- & olkapäätreeni ja toinen penkki treeni Tampereen Loaded:lla

02.04.2024 - 00:46

Lauantaina kävin tekemässä Tampereen Loaded:lla poikkeuksellisesti rinta- & olkapäätreenin. Tämä oli poikkeuksellinen kahdestakin syystä. Ensinnäkin yleisesti teen lauantaisin jalkatreenin ja toiseksi olen treenannut Tampereen Loaded:lla vain jalkatreenejä sekä selkätreenejä. Siis oikeasti olen käynyt useita kertoja tekemässä Tampereen Loaded:lla treenejä ja olen tehnyt siellä vain joko selkä- tai jalkatreenin. Keskiviikkona kävin tekemässä Tampereen Loaded:lla jalkatreenin kyykyllä, torstaina tein selkätreenin maastavedolla Vammalassa sekä perjantaina kävin Ellivuoressa laskettelemassa. 

Kun torstaina olin tehnyt maastavetoa ja perjantaina kävin laskettelemassa niin siinä sitten lauantaina ajattelin että jalkatreeni voisi olla olla turhan raskas. Kun olin tehnyt juuri torstaina selkätreenin maastavedolla ja maanantaina ajattelin käydä tekemässä selkätreenin Tamperen Loaded:lla niin tulin siihen ajatukseen että voisin tehdä ensimmäisen rinta- & olkapäätreenin Tampereen Loaded:lla.

Olen kyllä sivusta siinä aina katsonut minkälaisia rinta- & olkapäälaitteita Tampereen Loaded:lla olisi mutta mitään varsinaista kokemusta ja tarkempaa tietoa minulla ei ollut. Tämä oli myöskin yksi syy miksi nyt viimein halusin tehdä rinta- & olkapäätreenin Tampereen Loaded:lla sillä halusin testata ja katsoa mitä rinta- & olkapäälaitteita salilla on.

Olen kerran joskus kauan sitten tehnyt penkkiä Tampereen Loaded:lla mutta silloinkin menin tekemään kaverin kanssa jalkatreeniä. Tiesin vain tuolloin olevani hyvässä penkki kunnossa ja halusin tuolloin penkata ensimmäistä kertaa Tampereen Loaded:lla 200kg. Niimpä tein penkin ennen kuin aloitin tekemään jalkatreeniä. Sain tuolloin penkattua tuon 200kg raakana ja sen jälkeen en tosiaan ole Tampereen Loaded:lla tehnyt mitään rintaan tai olkapäihin liittyvää. Olen käynyt vain tekemässä selkä- & jalkatreenejä sillä niiden lihasryhmien laitteet ovat vain niin loistavia.

No lauantai kyllä näytti ja osoitti myöskin sen että lihasryhmä kuin lihasryhmä niin laitekanta Tampereen Loaded:lla on ihan eri tasolla muihin saleihin nähden. En ole päässyt tekemään niin hyvillä rintalaitteilla rintatreeniä kuin mitä lauantaina pääsin tekemään. Pitäjänmäen PTVGYM:llä on hieman vastaavia laitteita mutta HC-PRO:n laitteet eivät vain vedä vertoja Arsenal Strenghtin laitteille tai Gymleco:n. En nyt ole ihan varma mikä laite oli minkäkin valmistajan mutta ainakin noiden kahden valmistajan laitteita mielestäni käytin.

Olkapäälaitteiden puolella asiat ovat sitten hieman tasaisempia. Ei siinä että Tampereen Loaded:lla olisi huonot olkapäälaitteet vaan että jopa Pitäjänmäen PTVGYM:in olkapäälaitteet kyllä pärjäävät vertailussa Tampereen Loaded:iin. Näin siis kun asiat suhteuttaa sillä onhan Tampereen Loaded:lla enemmän tarjontaa mutta Pitäjänmäen PTVGYM:in laitteet vain pärjäävät vertailussa todella hyvin vaikka niitä ei yhtä paljoa olekaan. Enkä nyt siis kyllä jokaista laitetta lähtenyt testaamaan kun halusin tehdä kunnon treenin muutamalla laitteella. Voihan olla että sieltä jäi testaamatta jokin todella hyvä olkapäälaite.

Lyhykäisyydessään oli nyt vain todella hyvä että tein rinta- & olkapäätreenin Tampereen Loaded:lla. Nyt tiedän mitä laitteita siellä on tarjolla ja minkälaisia laitteet ovat. Enhän nyt ihan kaikkia päässyt testaamaan kun keskityin tekemään treeniä ja siinä samalla sitten keskityin opettelamaan ne muutamat laitteet joilla päätin tehdä. En halunnut vain lähteä kokeilemaan eri laitteita sillä halusin keskittyä myöskin treenaamaan. Uusi ja erilainen laite kun muutenkin ottaa oman aikansa että siihen pääsee kunnolla sisään.

Perjantaina kun bussit ei ilmeiseti kulkenut niin PTVGYM:llä ei teinejä illalla näkynyt ja muutenkin perjantai-ilta oli muutenkin rauhallisempi kuin normaalisti. Oli kyllä ihan mukava olla PTVGYM:llä kun sitä huutoa ja varsinkaan vitun huutamista ei kuulunut. Lauantai-iltana huomasi että bussit olivat taas kulkeneet ja teinit olivat palanneet PTVGYM:lle. Tämän huomasi siis siitä että roskikset ja niiden vierustat olivat täynnä tyhjiä energiajuomia sekä laitteet ja painot olivat ihan sekaisin.

Tänään tuli Instagramista jonkun mielenkiintoinen ja oikeaa asiaa sisältävä story minulle vastaan. Tuo kyseinen story kyllä sopii sopivasti siihen mitä taas kuulee kuntosalin pukuhuoneessa kun kuulee ihmisten puhuvan keskenään. Yleisesti varsinkin teinien suusta kuulee sitä että he eivät syö yleisesti ja vanhemmilta ihmisiltä kuulee yleisesti vain sitä että lounasbuffetissa vedetään ruokaa koko rahan edestä liikaa. Mistä siis tuo Instagram story kertoi mihin tässä viittaan? 

Eilen sain taas todistaa ego treenaamista kun jalkaprässiin oli ladottu kaikki painot mitä vain jalkaprässin läheltä oli saatavilla. Painot eivät riittäneet edes yhteen riviin vaan painoja oli sitten laitettu kahdelle riville eli kai siinä sitten oli joku 500kg tai jopa enemmän. En yhtään tiedä kun en ole tehnyt jalkaprässiä vuosiin ja silloinkin kun olen niin ihan maksimissaan jotain 400kg. Yleisesti jalkaprässissä tein 200kg - 300kg painoilla kun haluan pitää kontrollin, pysäytyksen alhaalla sekä vähintään sen kaksikymmentä toistoa per sarja ellei kyykyn lämmittelyssä tehtyä jalkaprässiä lasketa missä tein aikoinaan kymmenen toistoa per painot.

Viikko sitten lauantaina tuli käytyä ensimmäistä kertaa ikinä Mayors Gym:llä ja nyt eilen tuli käytyä Pitäjänmäen PTVGYM:llä tekemässä jalkatreenit. Mayors Gym:llä tuli siis käytyä ensimmäistä kertaa ikinä ja nyt PTVGYM:llä tuli tehtyä kyykkyä pitkästä aikaa ketjuja käyttäen. Kummankin jalkatreenin trendi oli sama vaikka olosuhteet ja ympäriöstöt olivat eri. Kumpikin jalkatreeni sujui todella hyvin sillä sain kyykättyä kummassakin treenissä joko ennätyksen tai lähelle ennätystä vaikka viikolla ensimmäinen jalkatreeni meni heikosti tai ollut muuten odotukset korkealla.

Viikko toisensa jälkeen kuntosalille on itsensä löytänyt vähemmän ja vähemmän treenaajia. Tämä on normaali merkki siitä että uuden vuoden lupaajat luovuttavat. Toisaalta tämä on hyvä asia itselleni ja niille monille muille ketkä eivät oikein välitä näistä lupaajista vaan tykkäävät olla hieman rauhallisemmalla salilla treenaamassa. Tammikuussa kun kuntosalille on sinällään ei niin mukava aina mennä kun se voi olla niin täynnä ettei siellä mahdu tekemään mitään tai voi joutua odottamaan todella pitkäänkin.