Takaisin epäonnistumisien pariin maastaveto treeniä ketjuilla
Eilen lauantaina tuli käytyä "pitkästä" aikaa käytyä PTVGYM:llä eli ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Yksi viikko minulta oli täysi tauko treeneistä ja kun tänä perjantaina en poikkeuksellisesti käynyt PTVGYM:llä niin eilen lauantaina kerta oli ensimmäinen kerta kahteen viikkoon. Perjantaina tein muutenkin poikkeuksellisesti penkki treenin vaikka niitäkin on tullut tehtyä perjantaisin niin tämän johdosta mietin myös mitä teen lauantaina? Tällä viikolla tein muutoinkin poikkeuksellisesti treenejä niin nyt oli sitten ihan hyvä vieläkin muutella asioita.
Normaalisti olen käynyt tekemässä lauantaisin kyykky treenin ketjuilla PTVGYM:llä mutta tällä kertaa vuorossa olikin sitten maastavetotreeni. Päätin samalla että teen sitten maanantaina kyykky treenin enkä selkätreeniä räkkivedoilla kuten normaalisti olen nyt tehnyt. Olen kyllä peräkkäisinä päivinä tai lähelle sitä kuten nyt olisi tullut lauantaina selkätreeni maastavedolla ja maanantaina selkätreeni räkkivedoilla tehnyt mutta voin ihan hyvin muutella treenien päiviä. Ihan vain sen suhteen ettei nyt heti tauon ja flunssan jälkeen tule rasitettua selkää liikaa.
Perjantaina tein ensimmäisen treenin "täysillä" tehoilla tai ainakin siis yritin ilman löysäilyjä. Tuo ei mennyt ihan niin hyvin kuin olisin halunnut niin en tiennyt oikein mitä lauantailta olisin odottanut. En kyllä oikein mitään suunnitellutkaan ja vedin treenin ihan lonkalta vaikkakin käytin samanlaista kaavaa kuin viimeksi. Tuo kuitenkin osoittautui virheelliseksi sillä en ollut ihan niin hyvässä kunnossa ja menin olisi pitänyt pysyttäytyä pienemmissä painoissa. Kuitenkin jos ei edes kokeile niin ei voi saadakkaan?
Päädyin epäonnistumaan 260kg painoilla plus ketjut mihin nousin suoraan 220kg painoista plus ketjut ja näin ei olisi pitänyt tehdä. Ensinnäkin 220kg plus ketjut ei tuntunut niin kevyeltä kuin olisi pitänyt ja tuon jälkeen minun olisi pitänyt tehdä 240kg painoilla plus ketjut tai maksimissaan 250kg plus ketjut. Kuitenkin jostain syystä ajattelin mennä samalla kavalla kuin viimeksi parisen viikkoa sitten mutta tämä oli siis virhe. Tein liian ison nousun 220kg plus ketjujen jälkeen mikä kostautu sillä etten saanut painoja ylös.
Kuitenkin tuon epäonnistumisen jälkeen tein sitten onnistuneen toiston 260kg painoilla ilman ketjuja mitä seurasi vielä kolmen toiston sarja 230kg painoilla plus ketjut. Niin oliko tässä treenissä mitään logiikkaa? Ei, mutta tein sen mitä tein ja tulin huomanneeksi että nyt en ole vielä siinä kunnossa kuin ennen viikon taukoa ja flunssaa. Myöskään kroppa ei ole vielä ihan 100% iskussa mutta tämä oli nyt enemmänkin kropan totuttelua.
