Kyykkytreeni kultaisella tangolla ja ketjuilla Vantaan Loaded:lla

03.07.2023 - 10:53

Eilen lauantaina tuli käytyä Vantaan Loaded:lla tekemässä jalkatreeni. Tämä oli nyt kolmas viikko putkeen kun kävin Vantaan Loaded:lla tekemässä treenin. Edellisellä parilla kerralla olen käynyt perjantai-iltaisin tekemässä selkätreenin maastavedolla ketjuilla ja nyt vuorossa oli jalkatreeni kyykyllä ketjuilla. Vantaan Loaded:lla on hyvä käydä tekemässä juurikin selkä- tai jalkatreeni sillä puitteet juurikin noihin treeneihin on mielestäni parhaimmat.

Myöskin kun vertaa Pitäjänmäen PTVGYM:iä Vantana Loaded:iin niin ero on valtaisa. Tunnelma ja meno on Pitäjänmäen PTVGYM:llä parempi kuin Vantaan Loaded:lla mutta muuten puitteet ovat selvästi paremmat. Siksi on nyt mukava ollut käydä tekemässä Vantaan Loaded:lla selkä- ja jalkatreeni kun on päässyt tekemään paremmilla laitteilla sekä erilaisilla laitteilla. Niin ne laitteet mitkä löytyvät kummaltakin salilta ovat Vantaalla paljon paremmat ja tuo asia on kyllä korjattu puolestaan Roihupellon PTVGYM:llä. Pitäjänmäen PTVGYM on näin ollen aikalailla jälkeen jäänyt sali mikä porskuttaa tunnelman ja menon voimalla.

En oikein taas tiennyt mitä odottaa mutta viimeiset pari treeniä Vantaan Loaded:lla on mennyt hyvin. Kuitenkin taas pari edellistä päivää PTVGYM:llä eivät olleet menneet ihan niin hyvin kuin kuvittelin niin luulin hieman että nyt sama homma jatkuu. Kuitenkin tällä kertaa kaikki tuntui menevän ihan hyvin alusta loppuun saakka. Tällä kertaa tuntui menevän jopa paremmin kuin viime viikolla PTVGYM:llä ja huomasin tämän jo varhaisessa vaiheessa. Kuitenkin jälkeenpäin videolta huomasin että olisin voinut mennä hieman alemmaksi eli kyykystä puuttui hieman syvyyttä.

Pari viikkoa maastaveto treeneissä Vantaan Loaded:lla pääsin kokeilemaan ja tekemään golden bar tangolla ja tällä kertaa halusin kokeilla tehdä kyykkyä. Mukavasti se olikin vapaana eikä ihme sillä salilla oli vain yksi treenaaja sillä hetkellä kun salin puolelle pääsin. Kuitenkaan muuten tuo ei haitannut että salila ei ollut paljon ketään kun aloin tekemään kyykkyä treeniä. Väkeä kyllä alkoi pikkuhiljaa tulemaan mitä pidemmälle treeniä jatkoin.

Ihmeellisesti kaikki salilla olijat tekivät joko käsi- & olkapäätreeniä tai rintatreeniä mutta kukaan muu ei tehnyt jalkatreeniä. Olin siis ainut treenaaja lauantai-iltana joka teki jalkoja niin se ainakin edesauttoi sitä että kyykyn jälkeen pystyin tekemään rauhassa niitä liikkeitä joita halusin ja juurikin siinä järjestyksessä kuin halusin. 

Päädyin tällä kertaa tekemään kolme kertaa kolmoisen 180kg painoilla plus ketjut. En siis lähtenyt normaaliin tapaan edes kokeilemaan 200kg plus ketjut tuon 180kg plus ketjujen jälkeen niin kuin pidemmän aikaa olen tehnyt. Myöskin tein heti kolmen toiston sarjan 180kg plus ketjut vaikka normaalisti olen tehnyt kakkosia kuten tässäkin treenissä tein jokaisen sarjan ennen tätä. Samalla sitten päätin että samana tuo että nyt voisin tehdä kolme kertaa kolmoisen 180kg plus ketjut vaan samantien.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.