Aamulla pieni farssi, mutta illalla kuntosali sujui paremmin kuin viimeviikolla

16.11.2016 - 12:06

Heräsin tänään normaalia aikaisemmin kun tarkoituksena oli mennä aamulla juoksemaan joku vähän pidempi aamulenkki. Ajattelin juosta tai kokeilla juosta kahdeksan kilometriä tai ehkä jopa yli kymppi. Pääsin toimistolle noin 6.30 aikoihin ja siittä alakerran pukuhuoneeseen vaihtaan juoksu kamat. Olin saanut trikoot ja paidan päälle ja olin juuri laittamassa iPhonea käsisuojaan niin tajusin, että minulta oli jäänyt takki kotiin. Tässä kohtaa mietin vähän aikaa pitäisikö se lähteä hakemaan kun kello ei ollut vielä niin paljoa ja liikennettäkin olisi ollut vähän. Päätin kuitenkin skipata aamulenkin väliin tämän takia, koska en jaksanut palata hakemaan takkia. Takki taisi olla nyt kolmas tavara / väline mikä on jäänyt aamulenkkiä varten kotiin. Aiemmin minulta on jäänyt pyyhe sekä juoksukengät kotiin. Pyyhe on nyt pienin huoli ja kun unohdin juoksukengät kotiin niin silloin minulla oli sattumoisin muuten juoksuun soveltuneet kengät. Tämä taisi olla viimevuoden alkuvuotta tai juuri näihin aikoihin viimevuonna. Olikohan kenkinä silloin Merrelin talvikengät joilla tuli juostua suhteellisen kovaa johtuen, että olin parin pro-jätkän kanssa vetämässä lenkkiä. Takin jääminen johti siihen, että palasin samantien toimistolle ja aloin hommiin. Kun minulla oli kuitenkin pesuvehkeet muakana niin olin päättänyt mennä puoli kahdeksan aikaan saunaan.

[[{"fid":"145","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"300","width":"400","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Aamulenkin väliin jääminen otti vähän päähän sen takia, koska tuli kuitenkin herättyä normaalia aikaisemmin. Aamulenkin väliin jättäminen oli illan kuntosalia ajatellen parempi ratkaisu ja näin jälkeenpäin on helppo sanoa kuntosalitreenin mennen hyvin. Ehkä jos olisin juossut tänään niin kuntosalitreeni olisi mennyt illlalla ehkä huonommin. Heti ensimmäinen liike eli pystypunnerrus meni tänään viimeviikkoista helpommin. Myös loput treenistä meni paremmin kuin viimeviikolla. Tänään piti myös katsella välillä kelloon kuin treenasi sillä minun oli tarkoitus käydä vielä kaupassa treenin jälkeen ja kun lähdin kuntosalille vähän jälkeen 19:sta. Aloitin treenaamisen vähän ennen 19.30:sta ja yleensä treenissä menee joku tunti tai vähän yli ja en kuitenkaan halunnut jättää kauppaan menemistä ihan viime tippaan niin kelloa täytyi vähän katsella. Tänään treenini ei kärsinyt tästä eikä minun tarvinnut nopeuttaa mitään vaan aika riitti hyvin. Kuntosali + kellon katselu ei ole hyvä yhdistelmä kuten ei ole muukaan treenaaminen. Jos tarvitsee kokoajan vilkuilla kelloon niin treenaamisesta menee rentous ja alkaa vain häsläämään ja kiirehtiin jolloin treenaamisesta ei tule yhtään mitään.

Olkapää & hauistreeni

  • Pystypunnerrus käsipainoilla 1x10 20kg, 3x10 40kg
  • Vipunosto eteen istuen 3x10 12,5kg
  • Hauiskääntö z-tanko 3x10 42,5kg
  • Hauiskääntö maaten alataljassa 3x12 60kg
  • Vipunostot takaolkapäille kaapelilla 3x10 15kg
  • Vipunosto sivulle 3x10 15kg
  • Vipunostot takaolkapäille 3x10 7,5kg
  • Hauiskääntö käsipainoilla 3x10 20kg

Viime viikon sunnuntaina suunnittelin juoksevani hieman pidemmän lenkin mitä olen nyt "juossut" muutaman viikon. Olin käynyt nyt "juoksemassa" kolmisen viikkoa sykealue 2 treenejä jotka olivat yleisesti noin 2.7km tai 3.5km sekä kerran kävin "juoksemassa" pidemmän 5km. Tuo 5km lenkki oli pitkästä aikaa ensimäinen 5km lenkki aikoihin ja samalla pisin lenkki mitä nyt olen edes juossut vuosiin. Jos olen edes käynyt juoksemassa niin tuo 5km on ollut pisin matka sitten ties koska ja jos nyt oikein muistan niin joskus kauan aikaa sitten kävin juoksemassa satunnaisen 10km lenkin.

Nyt on mennyt kolme viikkoa siitä kun kävin juoksemassa sunnuntai-iltana 2.7km lenkin minkä jälkeen aloitin heti maanantaina sykealue 2 "juoksu" treenit. Kaikki tämä lähti liikeelle ihan extemporeen sillä tuona sunnuntaina minun oli tarkoitus käydä normaalilla kävelylenkillä päivällä mutta en vain ehtinyt. Sitten illalla päätin että nyt on vain parempi käydä tekemässä se normaali kävelylenkki ettei nyt koko päivää tule oltua sisällä. Kuitenkin siinä jostain syystä sainkin päähän piston että mitä jos menisinkin juoksemaan?

No niin jatketaan hieman tätä ylipaino on ylivoimaa mikä video tuli tuossa koostettua heti seuraavalla viikolla ensimmäisestä ylipaino on ylivoimaa videosta. Nämä ovat siis peräkkäisiltä viikoilta olevat treenit eli kaksi viikkoa ja kuusi plus kuusi treeniä eli kaksitoista treeniä. Tämä uusi Ylipaino on ylivoimaa video on viikko sitten tehdyistä treeneistä ja täytyy kyllä sanoa että en muista yhtään mitään noista treeneistä ellen ala katsomaan itse tuota videota. Jotain hieman normaalimpaa tuli tehtyä, epäonnistumisiakin sekä sarjaennätyksiä jos oikein muistan?

Hankin tuossa puolitoista viikkoa sitten Garmin HRM-Pro Plus sykevyön todella exemporeen Laatukorusta. En edes muista mistä sain idean edes alkaa katsomaan videoita Garmin HRM-Pro Plus sykevyöstä mutta parin videon jälkeen kävin Googlessa katsomassa mistä se kannattaisi ostaa? Idea sykevyöstä on kuitenkin lähtenyt liikkeelle noista minun aloittamista sykealuea 2 treeneistä ja siitä että Garmin Venu 2 rannemittaus ei ole ihan niin tarkka. Kuitenkin kun treeni perustuu sykkeeseen niin on paljon parempi saada tarkempaa tietoa kuin sinnepäin olevaa tietoa?

Olen tämän tekstin jo käytännössä kirjoittanut kun kirjoitin Garmin Venu 2 kokemuksia puolen vuoden käytön jälkeen. Minulla on ollut Garmin Venu 2 taas aktiivisessa käytössä parisen viikkoa aina siitä lähtien kun aloin miettimään uuden gps- / älykellon hankkmista. Kaikki tuo lähti liikkeelle siitä kun huomasin Hulluilla Päivillä olevan Apple Watch Ultra tarjouksessa. Tuostakin olen kirjoittanut pari kirjoitusta jo mutta tuolloin myös aktivoiduin käyttämään taas kerran Garmin Venu 2:sta aktiivisesti päivittäin.