Vuoden ensimmäinen treeni takana
Minulla oli keskiviikkona jalat kamalan jumissa tiistain jalkatreenin jäljiltä joten päätin jättää eilen aamulenkin väliin. Tänä aamuna meinasin mennä juoksemaan, mutta päätin lopulta menemättä ja sain nukkua pidempään. Eilinen kuntosalitreeni ei ollut ihan niin raskas, että olisin tarvinnut enemmän lepoa, mutta välillä on hyvä ottaa vähän rauhallisemmin. Eilinen kuntosalitreeni jäi ehkä yhden liikkeen vajaaksi, mutta yleisesti ottaen sain hyvän treenin aikaiseksi. Ehkä olen jättänyt nyt juoksuja väliin sen takia, kun menen tällä viikolla viisi kertaa kuntosalille. Olen suunnitellut vaihtavani maanantain sunnuntaiksi treenipäivissä mikä tarkoittaa ti, to, pe su kuntosalipäiviä, mutta tein vielä tämän viikon normaalisti ma, ti, to, pe.
Selkätreeni
- Maastaveto 1x7 100kg, 1x5 140kg, 1x3 1x2 200kg, 1x3 180kg
- Kulmasoutu 1x10 60kg, 3x10 90kg
- Supersarja shotgun row 1x10 13.75kg, 3x10 18.75kg + yhden käden ylätalja polvilteen 1x10 13.75kg, 3x10 18.75kg
