Viikon kevyimmän treenin jälkeen tuli pahin väsyminen
Viime viikolla kävi sitten taas aikalailla perus asia että kolmen hyvin menneen treenin jälkeen torstaina oli se viikon kevyin treeni minkä jälkeen olin kaikista väsynein. En ole ihan varma oliko vain neljäs päivä putkeen yleisellä tasolla liikaa vai tuliko torstaina oikeasti tehtyä raskaampi treeni. Kun priorisointi on alhaisin ja käytän suhteessa pienempiä painoja enkä tee raskaita punnerruksia niin treeni tuntuu olevan kevyempi. Muutoinkin kun treenaa käsiä ja olkapäitä niin treeni saa olla todella intensiivinen tai muutoin raskas että treeni ottaisi niin koville mitä se torstaina otti.
Kroppa keski kolme päivää putkeen kovia nostoja maastavedossa, penkissä sekä kyykyssä mutta ei sitten torstain kevyessä käsi & olkapäätreenissä. Tämän jälkeen myöskin perjantaina tehty jalkatreeni tuli hieman liian aikaisin sillä kyykkääminen oli todella raskasta. Tietenkin viime viikolla tuli tehtyä penkkiä, maastavetoa ja kyykkyä kakkosilla alkavilla lukemilla ja lähes muutoinkin itselleni suhteellisen maksimaalisella tasolla niin kroppa vaatii vain jossain vaiheessa lepoa.
Yleensä viikon toinen jalkatreeni tulee tehtyä lauantaina jolloin jalkatreenien väliin tulee kaksi täyttä päivää väliä mutta viime viikolla jouduin aikaistaan viikon toisen jalkatreenin perjantaille ja tämä näkyi. Aluksi kaikki tuntui menevän hyvin sillä en tuntenut kipuja ja tekeminen oli aluksi muutoinkin helpompaa. Kuitenkin kun mitä pidemmälle menin niin sitä raskaammalle tekeminen alkoi tuntumaan. Kaikki tuntui hyvälle kropassa mutta jostain syystä tehot vain puuttuivat tekemisestä. Sain tehtyä 210kg painoilla kyykkyä kaksi toistoa sekä yhden toiston joihin olin todella pettynyt. Lähdin hakemaan sellaisia vähintään viiden toiston sarjoja mutta tulos tällä kertaa ei vastannut suunnitelmia.
Mielestäni on vaikeaa olla vain tekemättä peräjälkeen hyviä treenejä kun tuntuu kulkevan. Tämän johdosta väsymys tulee enemmänkin yllättäen sitten kun se on tullakseen ja tässä tapauksessa se tuli viikon kevyimmän treenin jälkeen. Tietenkin mitä voisi odottaa kolmen lähes ennätyspainoilla tekemisen jälkeen? Olen kuitenkin sitä mieltä, että kun tuntuu sujuvan niin silloin kannattaa tehdä eikä lähteä alkaa säästeleen loppuviikon treenejä varten. Oli kyseessä sitten miten paljon treenejä tahansa niin mielestäni on järkevää tehdä treeni niin hyvin vain kun näyttää menevän ja myöhemmin katsoa mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Enemmin treenaan pari loistavaa treeniä kolmen huonon treenin kanssa kuin neljä tai viisi tasapaksua treeniä.
Säästely ei takaa sitä, että jaksaisit loppuviikosta paremmin. Säästelyn seurauksena saatat menettää loistavia tuloksia tai kokonaisia treenejä. Säästelyä kannattaa harrastaa vain silloin kun tuntee että kaikki ei ole ihan 100% kunnossa, tiedät tekeväsi jotain ihmeellisiä treenejä tulevaisuudessa tai tulet tekemään jotain ei harjoitteluun liittyvää. Tällöin kyllä kannattaa hieman miettiä onko koko treenaaminen tällöin edes ajankohtaista.
