VIikko alkoi aamulenkillä sekä selkätreenillä vaihteeksi hieman normaalimmilla sarjojen pituuksilla

Loppuviikon Vammala reissu takana ja oli jälleen kaikinpuolin mukava reissu. Pääsi olemaan hieman aikaa rauhallisemmassa paikassa poissa kaupungista sekä treenien kannalta opin jälleen uutta. Opin pienempiä asioita sekä suurempia asioita. Suurempia asioita oli uusia liikkeitä ja pienempiä tekniikka viilauksia sekä yleisen tietotaidon karttuminen. Muuten nyt oli mukava olla poissa kaupungista vaikka eihän tuolla pikkukylässä mitään ihmeellistä ole.

Tulin jälleen huomanneeksi sen, että menin keskustaan ihan sillä ajatuksella vain käydäkseni jossain. Lopulta kun pääsin keskustaan niin tajusin asian mitä en vain meinaan millään muistaa. Eihän siellä oikein ole mitään. Lisäksi kun kello ylittää viiden niin eihän siellä ole sitten muut kuin ruokakaupat auki. Tämä on suurin ongelma pienen kaupungin paikoissa. Ne menevät kiinni kello 16 tai 17 jolloin tuona aikana on käytävä asioilla jos on käydäkseen. Itselleni tuo on ollut ongelma kun vielä asuin Vammalassa. Varsinkin silloin kun kävin Tampereella töissä. Tällöin hoidin ja kävin asioilla lauantaisin kun en vain päässyt viikolla mihinkään kun kaikki oli jo kiinni kun pääsin edes takaisin Vammalaan.

Suuremmissa kaupungeissa kaupat menevät yleisesti sentään 18:sta kiinni. Tällöin paikoissa ehtii jopa käydä töiden jälkeen arkisinkin. Useat paikat ovat auki jopa 21 ainakin kauppakeskuksissa vaikka harvemmin minä enäään tuollaisista paikoista mitään osta. Kauppakeskuksien ketjuliikkeet ovat itselleni vain sellaisia ettei niissä ole itselleni mitään. Poikkeuksiakin on muutamissa kauppakeskuksissa joissa on erikoisliikkeitä mitkä eivät ole niin sanotusti ketjuja, mutta näitäkin on toisaalta aika harvassa kauppakeskuksessa.

Maanantain treenit ihan Suomen pelin mukaan

Maanantaina oli vuorossa aamulenkki ja iltapäivällä kuntosalitreeni suoraan töiden jälkeen. Ihan vain siksi suoraan töiden jälkeen kun illalla oli vuorossa MM-jääkiekkoa. Peli kun tulisi juuri silloin kun ajattelin mennä kuntosalille. Tämän johdosta ajattelin mennä kuntosalille sitten heti töiden jälkeen enkä esimerkiksi kuuden aikoihin. Tällöin minulle jäi ensinnäkin kuntosalin ja pelin väliin enemmän aikaa. Toiseksi tuo kuuden ja seitsemän aika kuntosalilla voi olla ruuhkainen.

En kyllä tiedä onko nyt kuntosalilla enään näihin vuoden aikoihin missään kohtia enään ruuhka-aikoja, mutta en halunnut ottaa mitään riskiä. Haluan aina yrittää välttää ruuhka-ajat kun en niillä tykkää treenata. Pihalla on ollut jo useita päiviä lämmin tai kuuma keli joten ajattelisin kuntosalilla olevan kokoajan vähemmän väkeä.

Kuitenkin olen aikojen saatossa luullut ettei mennessäni kuntosalille ole mitään ruuhka-aikaa, mutta sellainen on ollutkin. Jossain kohtaan olen vain mennyt kuntosalille ”epänormaaliin” aikaan ja huomannut ettei täällä ruuhkaa ole. Olen sitten tämän oletuksen pohjalta mennyt seuraavalla viikolla näihin aikoihin kuntosalille ja huomannut ruuhkan. Tämän takia en ole enään alkanut olettamaan ruuhka-aikoja vaan menen mielummin myöhemmin kuntosalille.

En sitten tiedä johtuiko tämän päivän treenin meneminen päin persettä mistä. Tällä kertaa muuttuja tekijöitä vain oli monta ja kun muuttujia on monta niin asiat voivat johtua mistä asiasta vain. Ei nyt treeni ihan niin huonosti mennyt, mutta oletin sen vain menevän paremmin. Niin se vain itselläni on, että odotukset treenejä kohtaan ovat nousseet. Välillä ehkä hieman liian paljonkin minkä johdosta olen erittäin helposti pettynyt treeniin.

Jos aloitetaan sillä, että viime viikolla minulla oli kuusi kuntosalitreeni ja sunnuntai oli ainoa lepopäivä. Sainko tarvittavasti lepoa ennen tämän päivän treeniä? Kävin aamulla juoksemassa hieman yli seitsemän kilometrin aamulenkin. Kuinka paljon tämä aamulenkki vaikutti iltapäivän kuntosalitreeniin? Normaalia aikaisempi ajankohta kuntosalille menemiseen vaikutti taas syömiseen ja muutenkin palautumisiin. Olinko yleisesti ottaen palautunut viime viikosta sekä aamun aamulenkistä? Vielä tähän päälle kun muutenkin palautumiset olivat aika vähissä niin tällä kertaa nostin sarjojen toistomäärät kuudesta - kahdeksasta kymmeneen - viiteentoista.

Luulen kuitenkin tuon sarjojen toistomäärien nostamisen kuudesta - kahdeksasta kymmeneen - viiteentoista olevan asia miksi treeni tuntui menevän perseelleen. Kun olen tässä kuitenkin paukuttanut puolitoista kuukautta ainakin kuuden - kahdeksan toiston kovempia sarjoja niin kroppa on vain tottunut tekemään lyhyempiä sarjoja. Sitten kun yhtäkkiä aloitan tekemään taas normaalia kymmenen toiston sarjoja tai yli niin homma menee uudelleen totutteluun.   

Selkätreeni

• Kulmasoutu vastaote
• Kulmasoutu käsipainolla
• Ylätalja leveä
• Alatalja
• Yhden käden ylätalja sivuttain istuen