Teinit paukutti pommeja penkin turvarautoihin, viskoili painoja lattialle ja huusi vittua
Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.
Kaksi teiniä veteli pommeja penkissä turvarautoihin vuoron perään huutaen VITTUA. Jossain vaiheessa aloin sitten katsomaan mitä siellä tapahtuu kun tietyin väliajoin kuului se hirveä kilinä ja kolina. Hyvin pian huomasin ja tajusin että teinit vuoron perään veteli pommeja turvarautoihin kun eivät mitenkään jaksanut nostaa kyseisiä painoja millä "yrittävät" tehdä. Mitään painojahan ei voinut vaihtaa pienempiin vaan kumpikin teini käytti samoja painoja pommi toisen perään. Siinä välissä sitten kun toinen käytti hieman pienempiä painoja niin nekin painot viskottiin lattialle voimalla.
En tiedä montako pommia he siinä vetelivät mutta aika monta sillä se kilina ja kolina kesti jonkin aikaa. En tajua myöskään sitä kun toinen oli aina seisomassa siellä penkin takana "varmistamassa" mutta kun näin kerran niin ei se ainakaan edes yrittänyt varmistaa. En niin kuin tajua mitä järkeä tuossa oli ja se vain kyllä ärsytti itseäni sekä myös kanssa treenajia. Mitä siinä yhden kanssa juttelin niin hänellä meni ihan hermot ja heidän pommien vetäminen pilasi hänen treeniään. Hän meinasi mennä sanotaan jotain mutta ei hän sitten mennyt.
Tämän viikon keskiviikkona sain kyykättyä toisen kerran ikinä 250kg painoilla. Eilen lauantaina kun oli viikon toinen kyykkytreeni luvassa niin en oikein tiennyt mitä odottaa. Olisinko palautunut keskiviikon 250kg kyykystä vai olisiko minulla liian kovat odotukset kun olin juuri sivunnut kyykky ennätystä? En oikein siis tiennyt olisko minulla liian kovat odotukset vai jaksaisinko edes kyykätä kunnolla? Näin on käynyt ennenkin joten päätin vain rakentaa treeniä rauhassa ja katsoa miten käy?
Lopulta tuossa kävi ihan hyvin ja menin aikalailla normaaleilla nousuilla ylöspäin. Alkuun pienet painot tuntuivat jopa liian kevyiltä mutta luulen että tuo johtui keskiviikon onnistumisesta. Kun olin saanut sivuttua kyykyssä ennätystä niin se oli näköjään ruokkinut ja motivoinut minua jopa pienemmillä painoilla. Oli kyseessä sitten kyykky, penkki tai maastaveto niin teen pienetkin painot ihan sillä asenteella että siinä olisi lähes maksimi painot. Tällä tavalla saan pidettyä tekniikan ja keskittymisen kokoajan päällä enkä joudu sitten myöhemmin vaihtamaan oikein mitään sen enempää.
Päädyin lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut kaksi toistoa. Tämän jälkeen mietin hetken aikaa mitä teen seuraavaksi? Teenkö toisen kahden toiston sarjan 200kg painoilla plus ketjut vai nostanko hieman painoja? Päätin lopulta nostamaan painot 210kg plus ketjut kahdesta syystä. Ensimmäinen syy oli se että muistin että tein viikko sitten 200kg painoilla plus ketjut kaksi kahden toiston sarjaa ja toinen syy oli se että olin juuri kyykännyt 250kg niin ajattelin saavani myös 210kg plus ketjut.
Lopulta sain nostettua 210kg plus ketjut vaikka se tuntui painavan suhteellisen paljon ja samalla sain tämä tarkoitti että sain viikon molemmissa treeneissä kyykättyä ainakin lähelle samoja painoja. Ensiksi keskiviikkona 250kg ja tämän jälkeen lauantaina 210kg plus ketjut. Tähän voi olla todellakin tyytyväinen että kyykyn taso ei laskenut viikon toiseen treeniin.
