Sivusin kyykky ennätystä 250kg noin 10kg kevyempänä

02.03.2024 - 14:23

Viimein, siis viimein sain kyykyssä 250kg nostettua vuosien sen jälkeen kun sain sen ensimmäisen kerran. Se oli se ensimmäinen korona vuosi ja jotain huhti- / toukokuuta kun sain ensimmäisen kerran ikinä kyykyssä 250kg. Sen jälkeen tapahtui jotain mutta en nyt muista ja tiedä mitä mutta kyykyn tulokset lähti laskuun. Näin kävin kunnes sain taas joku puolitoista - kaksi vuotta sitten kyykyn palaamaan raiteilleen ja viime vuosi oli paras kyykky vuosi kokonaisuutena.

Viime vuonna sain parissa treenissä tehtyä 240kg painoilla kakkosia ilman spotteria ja jos tuossa ensimmäisessä treenissä Roihupellon PTVGYM:llä olisi ollut joku tuttu mukana ja olisin saanut spotterin niin vähintään 250kg olisi noussut. En sitä siinä sitten lähtenyt jossittelemaan enkä myöskään enään kokeilemaan tuon 240kg kahden toiston jälkeen. Ajattelin kuitenkin että nyt kun olen saanut 240kg painoilla parin toiston sarjan ilman spotteria niin eikös se kyykky ennätys sitten pian tule?

No eihän se sitten niin mennyt vaikka viikon parin viikon päästä toistin tuon 240kg parin toiston sarjan Tampereen Loaded:lla. Sitten kuitenkin taas kyykyssä kävi jotain vaikka siinä 200kg paremmalla puolella sainkin tehtyä treenistä treeniin. Kuitenkin sellainen piikki tai huippu kuitenkin jäi saamatta vaikka jotain 230kg painoilla kolmen toiston sarjojakin sain tehtyä. Tietenkin viime vuoden paras oli se että sain tehtyä 200kg painoilla ensimmäistä kertaa kymmenen toiston sarjan sekä 140kg painoilla kahdenkymmenen toiston sarjan.

No tänä vuonna olin tuossa jo kyykännyt parissa kolmessa treenissä 240kg painoilla, yhdessä treenissä sain tehtyä 235kg painoilla kolme ykköstä minkä lisäksi 230kg painoilla muutami kertoja ykkösestä kolmeen toistoon. Viime viikolla sain sitten tehtyä kolmanneksi kovimman kyykkyni ikinä 242.5kg niin se jo kertoi että nyt ollaa kunnossa.

Tämän viikon keskiviikkona sitten menin aika perus nousuilla kyykky treenissä. Siinä 220kg kohdalla painot kyllä tuntui raskaalle mutta siitä huolimatta päätin nostaa painot 240kg ja tämän jälkeen sitten 250kg. Jotenkin nuo 240kg ja 250kg ykköset tuntuivat jopa kevyemmiltä kuin tuo 220kg kahden toiston sarja. Olen kyllä nyt muutenkin huomannut että mitä enemmän kyykyssä minulla on tangossa rautaa niin sitä helpommin ykköset tulevat suhteessa paremmin kuin useammat toistot hieman pienemmillä painoilla. Juuri tuo 220kg painoilla kahden toiston sarja tuntui raskaammalle kuin 240kg ja 250kg yhden toiston nostot.

Seuraava askel on sitten uusi ennätys mutta täytyy nyt olla kuitenkin rauhassa sen suhteen mutta kuitenkin eräällä tapaa nopea sillä jos merkit pitävät paikkaansa niin kyykky kunto lähtee hyvinkin pian laskuun. En kuitenkaan ota mitään paineita ja kyllä se ensin 255kg riittää ettei 260kg täydy suoraan hypätä.

Nykyään jo ruokakaupoista saa niin monenlaista lisäproteiinia ostettua että huh huh. Toista se oli kun itse aloitti kuntosalilla käynnin niin se piti oikein tietää mistä sitä saa. Vaikka ruokakaupoista saakin nyt ostettua lisäproteiinia ja vielä suhteellisen edullisesti niin onko se kannattavaa? Itse turvauduin kesän tapaan Vammalan Citymarketin tarjontaan kun siellä olin kolmisen viikkoa enkä jaksanut alkaa viemään mukanani 4kg tynnyriä minkä black fridaysta

Keskiviikkona tuli käytyä Vantaan Loaded:lla tekemässä jalkatreeni. En tuolloin vielä kyykyn aikana huomannut mitään ihmeellistä mutta kun siirryin tekemään vyökyykkyä niin huomasin että etureiteni eivät olleet oikein palautuneet. En tiedä miksi tätä en huomannut oikein kyykkyä tehdessä vaan tuskailin hieman sen kanssa ettei kyykky oikein suju. Yksi syy oli kyllä myös se että tämä oli ensimmäinen kerta kun kyykkäsin Vantaan Loaded:lla. Siinä sitten kun tein

Tämän viikon keskiviikkona tuli käytyä tekemässä jalkatreeni Vantaan Loaded:lla ja vaikka siellä tuli oltua lähemmäksi kolme tuntia niin kerkisin tekemään vain etureidet. Keskiviikon jalkatreenissä kerkisin jalkaprässin lämmittelyn jälkeen tekemään "vain" kyykyn, vyökyykyn sekä heiluri hack-kyykyn. Kaikki kyseiset liikkeet olivat etureisi painotteisia niin takareisille ei varsinaisesti ollut liikettä tuossa treenissä ja päätinkin sitten jossain kohtaan että en

Keskiviikko iltana tuli käytyä Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun keli sattui oleva sopiva sinne päin ajamiseen sekä halusin käydä siellä pitkästä aikaa. Viime kerta kun kävin Vantaan Loaded:lla oli avoimet ovet päivä ja kun katsoin omaa blogi kirjoitusta LOADED Experience Vantaa avoimet ovet niin tuo päivä oli 18.11. Siitä oli siis vierähtänyt näköjään tasan tarkkaan pari kuukautta sillä keskiviikko oli 18.1. Aika sattumaa että kävin edellisen kerran 18.11 ja

Viime viikon torstaina palasin kotiin kolmen viikon maalla olon jälkeen. Suunnitelmat tuntuivat muuttuvan koko ajan ja jopa lennosta sillä vielä matkan aikana torstaina muutin illan suunnitelmia. Alunperin minun piti käydä maanantaina salilla, tiistaina sekä keskiviikkona mäessä, torstaina pitää välipäivä ja perjantaina palata tauon jälkeen PTVGYM:lle treenaamaan. No maanantaina kävin salilla ja tiistaina mäessä mutta keskiviikon ja torstaina osalta