Pyhäpäivinä tai yleisesti normaalista poikkeavina päivinä treenaaminen on välillä vaikeaa

Kun päivä poikkeaa normaalista näin vappuna tai pääsiäisenä niin minulla menee treenit aikalailla sekaisin jos treenaan normaalissa ympäristössä. Näin käy siis vain normaalissa ympäristössä ja jos näissä tapauksissa olisin treenannut aivan jossain muualla niin tätä asiaa ei olisi ollut. En tiedä mikä on se kaikkein vaikuttavin syy tai onko sellaista, mutta pieniä muuttuvia tekijöitä on todella paljon mitkä vaikuttavat treenin kulkuun.

Näin alkuun voisi sanoa suurimmiksi vaikuttajaksi päivän syömiset sekä aikataulun mitä seuraa myöskin kuntosalilla poikkeava aikataulu sekä mahdollisesti täysi tai tyhjä kuntosali. Jos lähdetään liikkeelle aikataulusta ja syömisestä niin nämä asiat vaikuttavat eniten juurikin siksi, että normaalista poikkeavilla päivillä on vaikeampi pysyä ihan samoissa aterioissa ja aikatauluissa kuin normaalina päivänä. Tähän kaikkeen vielä kun lisätään se, että päivään voi kuulua muutakin poikkeavaa mikä pitää ottaa huomioon ruokailussa kuten muissakin aikataulutuksissa.

Kun pitää mennä treenaamaan normaalista poikkeava aikana niin tällöin pitää myöskin huolehtia ruokailut uusiksi sekä sen, että syö suunnilleen hyvin. Ruokailu voi vaikuttaa negatiivisesti treenaamiseen sillä jos on syönyt liikaa tai liian poikkeavasti niin tällöin kroppa voi olla todella väsynyt jolloin ei jaksa kunnolla treenata. Myöskin ruoka-ajoista pitäminen kiinni voi tuottaa vaikeuksia tai tietynlaista tressaamista jotta syömisen ja treenin väliin jää tarpeeksi aikaa. Jos ruokailun ajankohta jää liian lähelle treeniä tai syö hieman normaalia enemmän niin ruoka ei välttämättä ehdi sulaa ennen treenin alkua jolloin ei helposti jaksa treenata.

Yksi asia onkin sitten salille meneminen ja se, että onko kuntosalilla väkeä vai ei. Varsinkin jos ei ole niin huomaan tämän helposti itse. Kun salilla on vähän väkeä niin itse en vain saa treenistä niin paljoa irti vaan tarvitsen tietyn verran väkeä varsinkin kun käyn yleisesti yksin tekemässä treenin. Varsinkin näinä poikkeavina päivinä kun salilla voi olla vain tuntemattomia ihmisiä treenaamassa niin ei saa sitä tarvitsevaa motivaatiota tai mahdollisesti apua spotterin muodossa. Eri asiahan olisi täysin jos menisi jonkun kanssa treenaamaan niin tällöin on ihan sama onko salilla väkeä vai ei, mutta näin pyhäpäivinä ihmiset jättävät helposti treenit väliin tehdäkseen muuta.

Näin vappuna huomasin itse sen, että sain tehtyä maastavedon ihan hyvin vaikka minulla oli hieman motivaation kanssa vaikeuksia. Tämän jälkeen vielä seuraava liike meni ihan hyvin mutta tämän jälkeen motivaatio ongelmat tuntuivat vain pahenevan ja olisin voinut ihan hyvin lähteä salilta jo paljon aikaisemmin. Ilmeisesti motivaatio rinnastui täysin ihmis määrään salilla sillä motivaationi pieneni pienemistään sitä mukaan kuin ihmisiä lähti salilta. Pääsiäisenä oli kyllä hieman sama asia vaikka silloin sali oli ihan tupaten täynnä aina treenin alusta loppuun. Tuolloin ongelma oli se, että väkeä oli liikaa ja minulle tutumpia ihmisiä oli vähemmän eli lähes kaikki olivat enemmän tai vähemmän outoja.

Tämänkaltaisia ongelmia ei ole kyllä silloin kun olen treenaamassa aivan jossain muualla ja oli päivä mikä tahansa. Jotenkin vain tuttu ympäristö tarvitsee jotenkin tuttua ympäristöä jotta saan itse treenistäni enemmän irti. Tietenkin kun tällä hetkellä tietyt liikkeet on tullut tehtyä suuremmilla painoilla jolloin motivaatio tarvitsee olla kunnossa sekä tietyissä tapauksissa tarvitsen apua niin se on mielestäni eri asia kuin pumpata volyymia pienemmillä painoilla. Kun sarjojen välissä olevat tauot ovat pitkiä ja muutenkin pitää olla henkisesti kunnossa niin tällöin kaikki asiat vain vaikuttavat niin helposti treeniin kun taas pienillä painoilla tehtävä volyymi treeni on helpompi suorittaa vaikka ajatukset eivät ole ihan niin kunnossa. Näin siis ainakin omassa tapauksessa ja olen tämän kyllä monesti huomannut ja todennut.