Pimeä, sateinen ja tuulinen Joulu

16.11.2016 - 12:06

Eilen oli välipäivä, koska en ikinä treenaa aattona, mutta muuten olen nyt käynyt juoksemassa vitosia. Olen käynyt nyt neljänä päivänä viidestä juoksemassa enkä ole ollut näin aktiivinen juoksumisessa sitten puolimaratoonin. Yksi asia mikä tähän vaikuttaa on kuntosalitreenin puuttuminen tältä viikkolta. 3/4 juoksuista olen juossut pimeässä, sateessa sekä tuulisessa säässä ja vain kerran olen juossut ilman sadetta ja tuulta. Maanantaina minulta loppui iPhonesta akku noin puolen matkan kohdalla joten loppu matkan jouduin juoksemaan ilman musiikkia sekä juoksu informaatiota. Tästä syystä en tiedä kuinka paljon minulta kului aikaa, mutta puolessa välissä minun keskipace oli 6.02 / km. Juoksin maanantaina saman lenkin kuin sunnuntaina joten matkan pituuden tiesin. Varsinkin tänään olisin toivonut, että jalassani olisi ollut Gore-tex kengät, kun vettä satoi ja vesilammikoita oli paljon eikä niitä kaikkia voinut pimeässä väistää niin sukat olivat litimärät juoksun päätyttyä.

Taas yksi aamulenkki takana vaikka ennen lenkille lähtöä teki mieli jättää koko lenkki tekemättä. Väsynyt olo jonka päälle molemmissa jaloissa tuntui pieniä rasitusvammoja. Vasemmassa jossain polven kohtia ja oikeassa säären tuntumassa. Rasitukset jaloissa on tosin tuntunut jo keskiviikosta asti joten siinä ei ollut sinällään mitään uutta. Rasituksen päälle kun lisäsi väsymyksen niin ajattelin jättää juoksun väliin kun ajatuksissa alkoi vain pyöriä ajatus etten

Aamulenkki jälleen takana ja jaloissa vain tuntui pientä "kipua". Varmaankin jotain vähäistä rasitusvammaa. Onko tämä tullut nyt juoksujen kautta vai mahdollisesti tiistain jalkatreenistä? Varmaankin molempien summa eikä varmaan esimerkiksi tiistaina hyppimäni tasajalkahypyt stepperille 14kg käsipainot käsissä ainakaan helpottanut asiaa. Ja on se kyl ihme kun tämänkaltaisella kuntosalijampalla on ollut nyt muutamina viikkoina enemmän juoksukilometrejä Garminin

Lähdin eilen ja tänään aamulenkeille 30 minuutin sisällä heräämisestä. Ihan vain lämpötilan takia, että pääsin juoksemaan hieman viileämmässä kelissä. Muutoin lämpötilat olisivat ehtineet nousta hieman mikä olisi tehnyt aamulenkeistä raskaampia. Mitä lämpimämpi sää on pihalla sitä raskaampi juoksu. [[{"fid":"268","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0]

Eilen lähdin juoksemaan kymmentä kilometriä mikä ei todellakaan ollut mikään palkitseva. Juoksu meni hiljaa, mutta hyvin ilman väsymyksen tuntua. Yleensä kun olen juossut hiljaa niin olen ollut väsynyt jonka vuoksi olen juossut hiljaa. Eilen näin ei ollut vaan vauhti oli ihan suunniteltua tai ehkä välillä hieman hitaampaa. Lämpötila oli kerrankin ihanteellinen kun ei ollut kuuma. Juuri lämpötilan takia aloin miettimään pidemmän lenkin tekemistä, mutta matkalla

Hyvin tuo 3,5km kulkee aamulla ja vielä kun sen menee rauhallisesti. Eilen kroppa oli kauttaaltaan ihan puhki ja illalla särki vähän jalkojakin. Tänä aamuna vielä eilinen selkätreeni alkoi tuntua vielä enemmän selässä, mutta jalkasäryt olivat loppuneet jo ennen nukkumaan menoa. Onneksi aamuisin ei ole ollut enään niin kuuma mitä on ollut vaan on päässyt juoksemaan hieman "viileämmässä". Tämän johdosta myös kevyt lenkit ovat olleet vieläkin kevyempi kun ei ole