Ketjukyykkä PTVGYM:llä sekä Loaded:lla samalla viikolla

22.08.2022 - 16:49

Viime viikolla olin käymässä kotona ei suunnitellusti. Minun oli tarkoitus olla vielä täällä maalla parisen viikkoa putkeen minne jälleen palailin viime viikon lauantaina. Tämän johdosta kävinkin sitten treenailemassa Pitäjänmäen PTVGYM:llä keskiviikkona jalat sekä perjantaina selän missä molemmissa treeneissä käytin tietenkin ketjuja. Sunnuntaina oli vuorossa sitten ihan suunniteltu Tampereen Loaded keikka missä tein myös jalkatreenin ja kyykyn ketjuilla. Viime viikko oli nyt ensimmäinen kerta ikinä kun treenasin ketjuilla kolmessa treenissä viikon aikana sekä tein kyykky treenin sekä PTVGYM:llä että Loaded:lla.

Viime viikon maanantai oli matkustus päivä ja tiistaina kävin hieronnassa niin siihen tuli sitten pari päivää lepoa. Niimpä ajattelin keskiviikkona PTVGYM:llä että nyt kulkee mutta näin ei kyllä sitten käynyt. Päin vastoin olin pettynyt kun en saanut tehtyä sellaista treeniä mitä lopulta odotin. En odottanut ennen treenin alkua mitään kuten en yleensä mutta siinä treenin aikana aloin sitten päivän kuntoon nojaten tekemään omia johtopäätöksiä ja suunnitelmia. Kun kuitenkin on huono niin minkäs sille mahtaa eli treeniä vain lisää.

Mielestäni olin nyt ensimmäistä kertaa ikinä keskiviikkoiltana PTVGYM:llä tai ehkä toisen nyt kun aloin ajatteleen. Käyn pääsääntöisesti perjantaisin ja lauantaisin sekä joskus torstaisin. Mielestäni salilla oli aika hiljaista siihen nähden, että oli keskiviikko kun yleensä keskiviikko on yksi vilkkaimmista päivistä kuntosaleilla. Myöskin sitten perjantaina jolloin kävin tekemässä selkätreenin oli vieläkin hiljaisempaa ja tietyt naamat mitkä ovat usein perjantaisin niin ei nyt näkynyt. Mitä tulee sitten sunnuntaihin Loaded:lla niin se oli vieläkin hiljaisempi PTVGYM:llä käyntejä mutta se ei niinkään yllättänyt. Mitä olen nyt kahdeksan kertaa kesän aikana Loaded:lla käynyt niin ne ajat kun olen siellä ollut niin ovat olleet hiljaisia.

Keskiviikkona PTVGYM:llä pääsin kyykyssä 200kg painoihin plus ketjut joilla minun oli tarkoitus tehdä pari kahden toiston sarjaa. Sain ensimmäisen onnistumaan eli kaksi toistoa mutta jälkimmäinen tuntui menevän niin vaikeaksi että päädyin tekemään vain yhden toiston. Tämä todellakin harmitti sillä olen aikoinaan saanut 200kg painoilla plus ketjut yhden toiston ja kaksi toistoa niin nyt saamalla kaksi kertaa kaksi niin se olisi ollut ennätys. Mitä jälkeenpäin videoista katselin toistoa niin kyllä sieltä ehkä se toinen olisi tullut jos sitä olisi lähtenyt hakemaan mutta tunne oli taas kerran niin raskas että oli vain parempi lopettaa.

Sunnuntaina Loaded:lla en tiennyt mitä odottaa kyykyltä. Toisaalta halusin saman kuin keskiviikkona PTVGYM:llä mutta toisaalta tiesin että keskiviikkona vedin niin paljon kuin jaksoin. Tuossa välissä tein maastaveto treenin ja lauantaina tuli hieman penkattua. Tämä oli myös itselleni ensimäinen kerta ikinä kun kyykkäsin toista kertaa viikon sisään ketjuilla niin en todellakaan tiennyt mitä odottaa. Päädyin tekemään 180kg painoilla plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa mitä olivat taistelua sillä videoita katsoessa tekniikka ei mennyt enää ihan alas mitä enemmän tuli toistoja alle. Ensimmäisen sarjan jaksoin ihan ok mutta pari jälkimmäistä kakkosta ei oikein mennyt alas.

Niin PTVGYM:llä ensiksi 200kg plus ketjut kaksi toistoa ja yksi toisto sekä sunnuntaina Loaded:lla 180kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Sinällään voi olla tyytyväinen, että sain aika "vakioksi" muodostuneet sarjat kyseisillä painoilla. Kuitenkin toisaalta pitää olla pettynyt etten saanut enempää toistomäärää keskiviikkona 200kg painoilla plus ketjut vaikka minulla oli siinä pari huolia välissä. Sitten tietenkin sunnuntaihin pitää olla pettynyt kun en uskaltanut ja saanut laitettua samoja painoja kuin keskiviikkona.

Keskiviikko iltana tuli käytyä Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun keli sattui oleva sopiva sinne päin ajamiseen sekä halusin käydä siellä pitkästä aikaa. Viime kerta kun kävin Vantaan Loaded:lla oli avoimet ovet päivä ja kun katsoin omaa blogi kirjoitusta LOADED Experience Vantaa avoimet ovet niin tuo päivä oli 18.11. Siitä oli siis vierähtänyt näköjään tasan tarkkaan pari kuukautta sillä keskiviikko oli 18.1. Aika sattumaa että kävin edellisen kerran 18.11 ja

Viime viikon torstaina palasin kotiin kolmen viikon maalla olon jälkeen. Suunnitelmat tuntuivat muuttuvan koko ajan ja jopa lennosta sillä vielä matkan aikana torstaina muutin illan suunnitelmia. Alunperin minun piti käydä maanantaina salilla, tiistaina sekä keskiviikkona mäessä, torstaina pitää välipäivä ja perjantaina palata tauon jälkeen PTVGYM:lle treenaamaan. No maanantaina kävin salilla ja tiistaina mäessä mutta keskiviikon ja torstaina osalta

Suunnitelmat muuttuivat eilen keskiviikkona kun minun oli tarkoitus käydä vielä mäessä. Suunnittelin sunnuntaina ihan extemporeen kun katsoin tämän viikon säätietoja että voisin käydä vielä mäessä tiistaina ja keskiviikkona minkä jälkeen lähteä kotiin torstaina. Ellivuori on kiinni maanantaisin niin silloin menisin salille mutta seuraava salilla käynti olisi ollut sitten perjantaina. Tiistaina kun menin ja olin mäessä niin ajatukset kyllä pikkuhiljaa alkoivat

Maastaveto on minulle se liike mikä heiluu ja on heilunut eniten. Hyvän ja huonon päivän ero on valtaisa sekä niitä tulee jatkuvasti ja peräkkäin. Sain tuossa parisen kuukautta sitten sivuttua nykyistä maastavetoa ennätystä 285kg 10kg kevyempänä kuin sen joskus aikoinaan sain ensimmäistä kertaa. Kyseisessä treenissä sain vielä nostettua laatikoiden päältä tehdyssä maastavedossa 300kg painoilla kaksi toistoa mutta sen jälkeen onkin ollut alamäkee. Luulin

Viime vuosi päättyi sarjaennätykseen kun sain kyykättyä vuoden viimeiseinä päivänä 225kg painoilla kolme toistoa ja muutenkin kyykky on sujunut hyvin tasaisesti. Parisen kuukautta sitten sain kyykyssä 245kg mikä on toiseksi korkein kyykky tulokseni ikinä mitä seurasi noin kuukausi sitten kyykyssä 240kg. Noiden kahden toiston ero oli siinä että 245kg tuli kevyemmin ja paremmalla tekniikalla kuin 240kg mitä tehdessä keskikroppa alkoi pettämään mitä ylemmäksi