Dieetti on jatkunut rankasti minkä johdosta otan nyt viikonlopun vapammmin

09.11.2019 - 11:28

Tämä viikko tuntui menevän dieetin osalta suhteellisen rankasti niin päätin nyt viikonloppuna ottaa rennommin. Tämä dieetti on kuitenkin pitkäkestoinen ja mielestäni tuloksia on jo tullut vaikka niin aina ei näyttäisi tai vaikuttaisi. En siis pidä mitään stressiä suuntaan tai toiseen jos nyt viikonlopun syö enemmän tain vähemmän ohi. Kuitenkin kun olen käynyt aamuin illoin treenaamassa minkä päälle todella tiukkaa ruokavaliota koko viikon niin en näe mitään ongelmaa ottaa hieman vapaammin. Keskiviikkona jalkatreenin jälkeen kotiin päästyäni ennen nukkumaan menoa jalkojani alkoi särkemään sekä myöskin hieman päätä. Nuo säryt jatkuivat aina aamuun asti jolloin jouduin treenaamaan aamutreenin niiden kanssa. Tämä hieman "laukaisi" sen ajatuksen vapaammasta viikonlopusta ruokavalion suhteen.

Tietenkin dieetti hyötyisi enemmän siitä etten olisi pitänyt vapaampaa viikonloppua ruokavaliosta. Kuitenkin tässä pitää ajatella kokonaisuutta ja myöskin sitä etten nyt ihan rääkkää itseäni ihan liikaa. Kuitenkin tässä pitää tehdä myöskin muita asioista ja yleinen olotila on se asia mikä on tärkeä. Jos on jatkuvasti rääkillä treeneistä ja ruokavaliosta johtuen niin se ei tee kyllä yhtään sen parempaa vain päin vastoin. Seuraamukset kovasta rääkistä vähäisellä syömisellä voivat olla jopa huonommat pidemmällä aikavällillä kuin pitää vapaampi viikonloppu.

Sitten kuitenkin kun tämä kaikki on ihan vapaaehtoista eikä millään tapaa pakollista tai tarvitse olla missään kunnossa ajalla x niin miksi sitä sitten kiduttaa itseään ihan niin paljoa? Kuitenkin hieman on pakko kiduttaa jos haluaa tuloksia mutta jatkuvat pidempi aikainen kidutus? Dieetti ja varsinkin kovemmat muutokset fysiikassa tai painossa vain tarvitsevat joko hirveän pitkän aikavälin muutokset tai sitten hirveän "kidutuksen". Sitten on myöskin se mitä hakee dieetiltä tai jopa elämän tapojen muutokselta? 

Ehkä itse haen tai odotan jotain sellaisia tuloksia joita en tule helposti tai ollenkaan saamaan? Näin ollen tämä rääkki voi olla hieman turhaa siinä mielessä. Myöskin kun tämän hetkiset tulokset eivät ehkä ole ihan niin suuria niin kun tästä palaa "normaaliin" rytmiin hieman kevyemmän ruokavalion muodossa niin kaikki tämä rehkiminen ja tuskailu on ollut turhaa? Tunnen olevani tällä hetkellä kevyemmässä kunnossa sekä yleisesti tunnen olevani paremmassa kunnossa kuin ennen tämän dieetin aloittamista. Tämä viittaisi siihen, että tällä dieetillä on ollut vaikutuksia. Kuitenkin nälän tunne ja välillä pienet päänsäryt eivät kuitenkaan pidemmällä aikavälillä ole ihan sen arvoista että tätä jaksaisi jatkaa ihan huvin vuoksi.

Kun syön vähän ja vältän hiilareita aterioilla niin joudun juomaan päivän aikana normaalia enemmän minkä johdosta joudun ramppaan wc:ssä todella useasti. Myöskin luultavasti ruokavaliosta tai ehkä jopa yleisesti "rääkistä" johtuen vatsa on siinä määrin sekaisin, että kaikki tulee enemmän tai vähemmän joko vetenä tai kurana alas. Kysymys kuuluukin edelleen onko tämä kaikki sen arvoista?

Viime viikon sunnuntaina tuli kahdeksan viikkoa täyteen dieettiä ja kun tämäkin viikko on jo loppu puolella niin aikaa on kulunut lähemmäs yhdeksän viikkoa. Se mitä kahdeksan viikon aikana on tapahtunut niin se on samalla yllättänyt, että ei yllättänyt. Se, että olen saanut näkyviä tuloksia aikaan on toisaalta yllättänyt minut positiivisesti ja samalla, että kuitenkaan ihan niin paljoa ei ole tapahtunut kuin ajattelisi asiaa siltä kannalta mitä tämän eteen olen

Dieettiä on takana kahdeksan viikkoa ja tällä viimeisillä viikolla pääsin vaa'an mukaan alhaisimpaan painoon mikä oli 113.4kg. Tuo kyseinen vaakatulos tarkoitti sitä, että dieetin alusta olin saanut painoa pois kuutisen kiloa. Muutoinkin nyt viimeaikoina paino on ollut pienempi vaa'an mukaan mitä se on ollut dieetin ensimmäisinä sanotaanko nyt viiden viikon aikana. Käytännössä olen tuntenut dieetin menevän eteenpäin henkisesti dieetin alusta alkaen, mutta

Dieettiä on takana nyt seitsemän viikkoa? Alkupaino oli siinä hieman päälle 119kg ja näiden seitsemän viikon aikana alin paino on ollut tämän viikon keskiviikkona 114.5kg. Näin ollen dieetin alun ja alimman painon välinen ero on siinä 4.5kg ja muutoin paino on vaihdellut kokoajan. Alkuun paino liikkui siinä 117kg - 118kg välillä kokoajan minkä jälkeen paino alkoi liikkumaan 116kg - 118kg välillä ja nyt viime aikoina se on pyörinyt enemmänkin 115kg - 117kg

Aloitin viime viikolla jälleen yhden dieetin mitä olin jo suunnitellut muutamia viikkoja. Tuossa viikko takaperin vain olin työmatkalla Ródoksella niin päätin aloittaa dieetin tuon viikon jälkeen. Viime viikolla menin aikalailla samalla kaavalla kuin aikaisemmissa dieeteissä. Aerobista treeniä en vielä aloittanut viime viikolla sillä otin kevyemmän paluun normaaliin arkeen. Jo viime viikon ensimmäiset treenit olivat raskaita ja vasta loppuviikon treenit

Jos dieetti ei ole oikein kulkenut missään vaiheessa tätä vuotta niin treenit puolestaan ovat. Jos tämän vuoden treenejä vertaa viime vuoden puolella pidettyyn massakauteen niin ero dieetin / puhtaan syömisen eduksi. Voi myös olla, että asetin viime vuoden puolella treeneille liian kovat tavoitteet mutta tämän vuoden puolella olen kuitenkin tehnyt penkissä uuden ennätyksen sekä maastavedossa useita sarjaennätyksiä. Kuitenkaan en ole saanut kohotettua tästä