Alien: Covenant sekä 100kg % 120kg widowmaker ja lässytystä jalkaprässistä

14.01.2020 - 16:26

Viime viikon keskiviikkona tuli käytyä katsomassa King Arthur: Legend of the Sword ja tämän viikon keskiviikkona puolestaan kävin katsomassa Alien: Covenant minkä jälkeen tuli tehtyä myös jalkatreeni kuten viime viikolla. Nykyään on kyllä hyvä kun Isossa Omenassa on kunnon elokuvateatteri ja varsinkin Scape-sali jalkatiloineen on ihan loistava. Myös pienemmät salit ovat hyvät enkä ole kerran kokeilun perusteella huomannut mitään vastaavaa kuin Tennispalatsin tai Kinopalatsin pienemmissä saleissa. Tämä on ihan yleiseltä kannalta loistava asia ja myöskin siltä kannalta, että elokuviin voi mennä hyvin ennen tai jälkeen treenin. Aikaisemmin tuo oli mahdotonta sillä tein näin muutaman kerran ja ai ai kun polvet huusivat hoosiannaa jo hyvissä ajoin eikä itse elokuvan katsomisesta tullut näin ollen hyvää kokemusta.

Se mitä King Arthur: Legend of the Sword edellä niin Alien: Covenant perässä. Ihan viihdyttävä elokuva, mutta kuitenkin pettymys ja etenkin kun kyseessä on Alien-elokuva miltä aina odottaa mutta kuitenkin mihin aina joutuu pettymään. Alkuperäinen Alien – kahdeksas matkustaja kun vain on niin loistava elokuva, että muut ovat enemmän tai vähemmän heikompia.

Alien: Covenant kyllä avaa lisää asioita ja suuntaa elokuvan pääasiasta eli itse otuksesta, mutta kuitenkin mielestäni heikoin tuloksin. Elokuvan tapa esittää otus mielestäni alentaa itse alienin pelokkuutta ja sitä hohtoa ja kauhua otusta kohtaan. Hieman samalla tavalla kävi Rogue One: A Star Wars Story elokuvan kanssa mikä kertoo ajankohdan juuri ennen alkuperäisen Star Wars elokuvan alkua. Tuohon elokuvaan asti sai ihan itse miettiä ja hahmottaa miten kapinalliset saivat haltuunsa suunnitelmat ja mitä kaikkea siellä on käynyt. Kuitenkin Rogue One: A Star Wars Story kertoi tämän tarinan ja kaikki mahdolliset omat ajatukset aiheesta meni käytännössä roskiin elokuvan myötä. 

Tietyllä tapaa jotkin elokuvat eivät tarvitse "syntymä" tarinaa vaan on parempi jättää aukkoja täyttämättä. Näin ollen katsoja saa itse "pohtia" mitä missäkin on käynyt ja miten jokainen on päätynyt sinne minne onkaan päätynyt. Jotkin elokuvat vain pilaavat tämänkaltaiset "syntymä" tarinat ja valitettavasti Alien: Covenant kuuluu näihin. Näin Alien "fanina" voikin sanoa, että Alien: Covenant käytännössä pilaa Alien – kahdeksas matkustaja elokuvan "hohtoa" tai ainakin itse alien otuksen pelottavuutta ja mystisyyttä. Kaiken lisäksi Alien: Covenant elokuva tekee käytännössä Prometheus elokuvan turhaksi sillä viitteet Prometheus tapahtumiin ovat olemattomia. Periaatteessa Alien: Covenant sekä Prometheus toimivat omina yksinäisinä elokuvinaan.

Jalkatreenissä kyykyssä 100kg ja 120kg widowmaker eli kahdenkymmenen toiston sarjat

Viime viikolla tuli tehtyä erilainen jalkatreeni pitkästä aikaa enemmän tekniikalla kuin painoilla. Liikkeet tuli tehtyä enemmän tai vähemmän erikoisemmilla tekniikoilla. Tällä kertaa treeni oli hieman samankaltainen mutta kuitenkin hieman erilainen. Samoja asioita ei tullut tehtyä mutta saman tyyppisiä kylläkin. Käytännössä tein samantapaisilla tekniikoilla mutta eri liikkeitä. Näin sain treenistä samankaltaisen mutta hyvinkin erilaisen.

Tällä kertaa jalkatreeni alkoi kyykyllä missä tein käytännössä neljä sarjaa yhteensä. 60kg painoilla tein kymmenen toistoa minkä jälkeen tein 100kg viisi toistoa. Nämä olivatkin sitten lämmittelyt minkä jälkeen tein 100kg:lla kahdenkymmen toiston sarjan minkä jälkeen vielä tein vastaavan 120kg painoilla. Tämä yllätti minua todella, että sain tehtyä 120kg painoilla kaksikymmentä toistoa. Tähän loppuikin sitten kyykky tämän treenin osalta sillä katsoin tuon riittäneen ja se myös tuntui koko kropassa.

Kyykyn jälkeen tuli tehtyä vaihteeksi jalkaprässiä aluksi etureisille minkä jälkeen takareisille. Samalla tavalla kun tein viimeksi lauantain jalkatreenissä ja tyylillä mitä olen käyttänyt jo hieman pidempään. Olen vain huomannut sen, että tekemällä vaikka molemmat jalkaprässit siis etureisille ja takareislle samassa treenissä on vain parempi tapa kuin tehdä jalkaprässiä yleisesti koko jalalla. Tekemällä jalkaprässiä etureisille sekä takareisille samassa treenissä erikseen on hyötynsä mutta myös haittansa. Haittana voisi sanoa, että sarjoja pitää tehdä enemmän kun kyseessä on kuitenkin kaksi eri liikettä. Hyvänä puolena siinä on puolestaan se, että etureidet ja takareidet saa aktivoitua kummatkin paremmin.

Tietenkin varmaan parhain ratkaisu olisi tehdä nämä päivän aikana kahdessa eri treenissä tai melkein peräkkäisinä päivinä erikseen tehtävissä etureisitreenissä ja takareisitreenissä. Kuitenkin saman treenin aikana nämä kummatkin liikkeet voi hyvinkin tehdä vaikka se tuleekin viemään enemmän aikaa. Kuitenkin treenin saaminen koko jalkaan on paremmin taattu kuin se, että tekee yhdellä tyylillä koko jalalle. Tietenkin näissä kaikissa täytyy tietää mitä tekee sillä etureisille tehdyn jalkaprässin saa menemään myöskin takareisille ja päin vastoin. Myöskin koko jalalle tehtävän jalkaprässin voi saada vain osumaan joko etureidelle tai takareidelle jos ei oikein osaa tehdä oikealla tekniikalla.

Jalkaprässi on tekniikka liike eikä ihan niin yksinkertainen kun kaikki luulee. Jalkaprässi on hyvinkin monipuolinen liike missä voi tehdä niin monella tavalla ja niin moneen kohtaan. Siksi kannattaakin välillä ottaa vain ne pienemmät painot ja alkaa vain kokeilemaan erilaisia tyylejä. Laittamalla vain jalat eri leveydelle tai ja eri korkeidelle niin siitä on hyvä lähteä liikkeelle. Tämän jälkeen voikin sitten alkaa kokeilemaan tehdä liikettä eri liikeradalla kun monet eri jalka-asennot vaativat hieman lyhyempiä liikeratoja.

 

En ole oikein varma mutta mielestäni treenaan "rennommin" kun olen käymässä esimerkiksi Vammalassa tai muuten jos olen muutoin treenaamassa muualla kuin normaalilla paikalla. Huomasin tämän asian jälleen kerran parin viikon joululoman aikana ja nyt viimeviikonloppuna kun sattumoisin tulin tuli taas käytyä maalla heti viikon jälkeen siitä kun tulin sieltä pois. Tietenkin loma-aika on aina loma-aikaa jolloin rytmit ja muutoinkin arki on hieman erilaista niin se

Dieetti lähti liikkeelle heti loppiaisen jälkeen tiistaina kun paluu arkeen tapahtui. Minun oli tarkoitus tehdä "joululoman" aikana hieman muutoksia dieettiin niin ruokailun kuin treenien puolella mutta normaaliin tapaan mitään ei tapahtunut. Näin on tapahtunut niin usein kun muistan, että kesäloman tai joululoman aikana minun on pitänyt suunnitella tulevaa dieettiä mutta mitään ei ole tapahtunut. Kyllä asian tiedostin joulun aikana mutta en jaksanut asialle

Parin viikon "loma" / reissu maalla Vammalassa takana ja paluu arkeen vaihtumassa. Tuon parin viikon aikana kymmenen viikon dieetti tuli käytännössä vedettyä vessasta alas sillä ainakin vatsa on turvonnut. Ei siinä mennyt kuin joku viikon verran kun huomasin salilla salivyön tekevän tiukkaa laittaa päälle. Sanoisin olevan parempi laittaa vyö yhden reiän löysemmälle, mutta silloin se olisi selvempi merkki lihomisesta, että tämä voi olla vaikeampi asia. Tällä

En tiedä voiko ihan pieni tankkaus vaikuttaa niin paljon asioihin vai eikö minun voimatasot olekkaan laskeneet vaikka sellaiset merkit ovat olleet ilmassa. Viime viikon perjantaina meillä oli yrityksen pikkujoulut joissa tuli syötyä ihan sitä mitä oli tarjolla enkä lähtenyt pihistelemään sen takia, että olin dieetillä. Tätä seurasi sitten "ihmeelliset" treenit ainakin voimatasollisesti. Minun ei ollut edes tarkoitus mennä viime viikon sunnuntaina treenaamaan

En osaa sanoa johtuiko tämän aamuisen aamutreenin ilmeen olevan hyvä sen takia, että olin nukkunut seitsemän ja puolituntia, tiesin tämän olevan viimeinen aamutreeni ainakin vähään aikaan vai etten tuntenut kamalia särkyjä sekä kipuja aamutreenin aikana? Syitä ja muuttujia oli siis monia mutta en tiedä tarkalleen mistä tuo johtui vai oliko kaikki tekijät vaikuttamassa tähän. Oli asia niin tai näin niin tämä toistaiseksi viimeinen aamun salitreeni meni paremmin