Neljässä ja puolessa viikossa kymmenen kiloa pois

19.07.2021 - 18:09

Siihen meni neljä ja puoli viikkoa kun sain kymmenen kiloa pois. En olisi uskonut tähän yhtään kun aloitin viitisen viikkoa sitten 30 päivän "hc" dieetin mitä olen nyt sitten jatkanut. Käytännössä tuon 30 päivän aikana sain hieman päälle yhdeksän kiloa pois ja siitä päivä pari niin sitten pääsin yli kymmenen kilon. Nykyisin parhaimmillaan aamupaino on ollut tasan 108kg. Suurempi ongelma nykyisin on se, että kiinteä ei tule enää joka päivä alas jolloin tämä näkyy myöskin vaa'alla.

Käytännössä kun olin saanut painon 108kg luokkaan eli kymmenen kiloa pois niin päivä tuon jälkeen kävin syömässä ensimmäisestä kertaa ruokaa eli hiilaria. Paikaksi valikoitui Kauppakeskus Triplan Luckiefun's mihin menin syömään buffet-lounaan. Siinä sitten kun en ollut syönyt hiilaria neljään ja puoleen viikkoon niin sen kyllä näki kaikella tapaa.

Aluksi minähän ladoin lautaselle kaikkea mitä ikinä siihen mahtui ja söinkin sen suhteellisen nopeasti. Tämän jälkeen olin niin innoissani varmaan syömisestä, että menin hakemaan toisen lautasen täyteen kaikkea mitä en ensimmäisellä kerralla ottanut kun halusin kokeilla kaikkia mahdollisia mitä oli tarjolla. Tämä sitten meni hyvin puoliväliin saakka kun ihan yhtäkkiä tuli lähes stoppi. Tämän jälkeen puikot alkoivat käymään hitaammin eikä syöminen ollut enää niin mukavaa kuin aluksi. Taistelin toisen lautasen tyhjäksi ja lähden tämän jälkeen pois jättäen jälkiruuat sun muut väliin.

Eipä mennyt kauaakaan kun olin päässyt takaisin toimistolle niin tiesin joutuvani menemään wc:hen ja tiesin, että nyt tulee vetenä kaikki alas. Niin kävi ja jouduin tekemään näin vielä pari kertaa uudestaan. Vatsa meni siis ihan sekaisin kun söin hiilaria käytännössä ensimmäistä kertaa neljään ja puoleen viikkoon. En ajatellut tämän tapahtuvan ihan näin, mutta jotenkin tiesin jotain olleen luvassa. Onneksi jätin burgerit ja pizzan nyt väliin sillä tiedän mitä siitä olisi seurannut. Valitsin sushin ihan tarkoituksella sillä illalla piti mennä vielä treenaamaan ja jos olisin jonkun rasvalätyn syönyt niin treenistä ei olisi tullut yhtään mitään.

Tuon jälkeen kaikki on ollut taas normaalia enkä ole kaivannut yhtään hiilaria lisää mutta toisaalta kyllä huomasin että tuollaisesta jopa yhden "kunnon" ruuan syömisestä vai jäädä tahti päälle kun haluaa vain lisää. Itselleni on vain nyt niin hyvä kuri päällä ja eritoten motivaatio päästä läskistä eroon niin tämä nykyinen tuntuu vain normaalille. Jotenkin on paljon mukavampi mennä treenaamaankin kun ei ole täyttä oloa ja oikeastaan tähän on niin tottunut, että harvoin tuntuu olevan nälkä ja halua syödä.

Viikon päästä alkaa kesäloma niin katsoo nyt sitten mitä tullee syötyä ja millä tavalla. En ole vielä miettinyt sitä mutta todennäköisesti en jatka tätä ruokalinjaa ainakaan koko lomaa. Vai jatkanko?

Olen käyttänyt apinaotetta jo vuosia lähes kaikissa mahdollisissa liikkeissä ja nyt myös pari viikkoa sitten myöskin kyykyssä. Olen huomannut että kun teen liikkeet apinaotteella niin silloin saan liikkeen kohdistumaan paremmin kyseiseen lihakseen sekä forkut (kyynervarret) ottavat vähemmän osumaa hyvässä mielessä. Tietenkin tämä vaikuttaa kyynervarsien (forkkujen) kehittymiseen mutta vastaavasti se karsii kyynervarsiin (forkkuihin) kohdistuvaa mahdollista kipua ja rasitusta. Esimerkiksi ylä- ja alataljan tekeminen apinaotteella vähentää kyynevarsiin kohdistuvaa rasitusta sekä saan taljaliikkeet tuntumaan paremmin selässä.

Kesäloman jälkeen treeneissä olen priorisoinut penkin ja laittanut jopa tälle vuodelle tavoitteita. Kuitenkin nyt tuntuu sille että kyykky on se mikä on viime aikoina sujunut paremmin. Voi myös olla että kun priorisoin ja keskityn penkkiin niin tuntuu vain sille että kyykky nyt sujuu paremmin kun siihen minulla ei ole ollut tavoitteita. Kuitenkin nyt kyykyssä minulla on paukkunut erilaiset ennätykset kun penkissä en ole päässyt ihan vielä niihin tuloksiin kuin olisin halunnut. 

Pysäytys. En ilmeisesti osaa enää treenata oikein "tavallisesti" kun liike kuin liike niin käytän pysäytystä tavalla tai toisella. Pysäytyksellä on muutama seuraus mitä tapahtuu kun tekee liikkeitä pysäytyksellä. Pysäytyksen voi tehdä kolmella eri tavalla: supistaessa, venyttäessä tai molemmissa. Helpoin näistä tavoista on tekemällä pysäytyksen venyttäessä kuten yleisesti käytän pysäyttämistä. Tämän jälkeen tulee pysäyttäminen supistuksessa mitä en oikein käytä sillä jos teen pysäytyksen supistuksessa niin silloin pidän myös pysäytyksen venytyksessä.

Miksi "höpö höpö" / kevyt treeni tuntuu todella paljon raskaammalle kuin kova treeni? Olen tästä asiasta mielestäni jo kirjoittanut monessa kirjoituksessa mutta tämä asia nousi taas esille kesällä treenatessa. Mielestäni tässä on kaksi syytä mitkä vaikuttavat siihen että tuollainen "höpö höpö" on laittanut minut todella lujille. Ei varsinaisesti vielä treenin aikana mutta treenin jälkeen kun olen päässyt kotio. Monesti kun olen tehnyt "höpö höpö" treenin syystä tai toisesta niin se ei ole välttämättä vielä tuntunut kuntosalilla mitenkään ihmeellisesti mutta sitten kun olen kotiutunut treenistä niin sitten väsymys on iskenyt pahemman kerran.

Minulle tuli mahdollisuus käydä Turun PTVGYM:llä niin ajattelin tarttua siihen. Pari vuotta sitten vein äitini Turkuun konserttiin ja menin siksi aikaa Turun PTVGYM:lle. Tämä oli ensimmäinen kerta kun kävin Turun PTVGYM:llä mistä kirjoittelinkin PTVGYM Turku kokemuksia. Minulle jäi tuosta ensimmäisestä kerrasta hyvät kokemukset ja hieman lannisti palata takaisin Pitäjänmäen PTVGYM:lle tuon kerran jälkeen. Toinen käynti Turun PTVGYM:lle tapahtui tämän vuoden juhannus reissulla Vammalaan kun päätin tulla Turun kautta takaisin kotiin. Tämä toinen kerta olikin itselleni pienoinen pettymys mutta se saattoi myös johtua siitä että kyseessä oli lauantai-iltapäivä kellon ollessa vasta 14 aikaan. Miten sitten nyt kolmas käynti Turun PTVGYM:llä näytti ja kertoi?