Monet uuden vuoden lupaajat ovat jo luovuttaneet

24.01.2024 - 12:20

Viime viikon lauantaina tuli käytyä ensimmäistä kertaa ikinä Helsingin Mayors Gym:llä mistä tuli kirjoitettua Mayors Gym kokemuksia. Se että mainitsin että en ole varma tulenko Mayorssilla enään käymään niin ei johdu itse salista vaan enemminkin siitä miten sinne pääsen. Lauantaina menin metrolla kun tulin siihen tulokseen että en nyt ala tutkimaan mihin sitä autoa saisi. Siellä lähellä on parkkihalli mutta en kyllä ala maksamaan parkista kun menen kuntosalille. Sitten siellä on ilmeisesti jotain parkkipaikkoja jossain mutta alue on niin outoa minulle että siihen oikeasti pitäisi käyttää aikaa ja tutkia asiaa.

Itselleni vain tuo että menin metrolla tuntui helpoimmalle ratkaisulle mutta se vie todella paljon aikaa. Minulle on paljon helpompi mennä autolla esimerkiksi Pitäjänmäen PTVGYM:lle. Lähisaleista nyt puhumattakaan. Varsinkin tälläiselle ihmiselle kuin minulle kuka ei ole oikein tottunut kulkemaan julkisilla ja käyttämään niin paljoa aikaa kuntosalille menemiseen. Olenhan nyt kyllä Vantaan Loaded:lla sekä Roihupellon PTVGYM:llä käynyt mihin menee aikaa mutta nekin reissut on hoitunut autolla. Noissakin reissuissa on mennyt ajallisesti sitten jopa vähemmän aikaa sillä ajan Vantaan Loaded:lle ja Roihupellon PTVGYM:lle autolla nopeammin kuin menen julkisilla Mayors Gym:lle.

Niin paljon aikaa menee nykyään vain enemmän kun metro tuli. Ennen pääsin tuosta bussipysäkiltä 22 minuutissa Kamppiin kun nykyään kyseiseltä bussipysäkiltä pitää mennä aluksi Isoon Omenalle, siitä ne pitkät rullaportaat alas, sitten metrolla minne nyt menenkin ja lopuksi vielä ne liukuportaat ylös. Se missä esimerkiksi Ruoholahteen olisi päässyt alle 20 minuutissa niin nyt tuohon reissuun menee yli puolituntia.

Aloin huomaamaan sitä jo viime viikolla niin lähiketjusalilla kuin loppuviikosta PTVGYM:llä. Kuntosalit alkoivat olemaan hiljaisempi kuin edellisellä viikolla. Se ei kuitenkaan yllätä sillä viime viikolla oli jo kolmas viikko tämän vuoden alusta ja tämä viikko on neljäs. Tämä on ihan normaalia eikä vuosien ja vuosien kokemukset osoita edelleenkään olevan väärässä. Mitä lähemmäksi helmikuu tulee niin sitä vähemmän treenajia on kuntosaleilla. Olen kuitenkin tässä nyt käynyt useammalla kuntosalilla ja huomannut saman asian niin se ei ole edes kuntosali kohtainen vaan yleinen asia.

Se oli hyvä huomata viime viikon loppupuolella että PTVGYM:llä teinien määrä oli radikaalisti laskenut. Siis oikeasti se määrä mitä siinä parilla ensimmäisellä viikolla joutui sitä vittu sanan määrää kuuntelemaan niin alkoi jo hieman häiritsemään vaikka siihen on tottunut. Senkin olen huomannut että juuri PTVGYM:llä käy ne teinit jotka huutavat vittua joka toisena sanana mutta toisilla kuntosaleilla teinit vain yleisesti huutaa. En tiedä miksi kuntosalilla pitää huutaa että miksi siellä ei voi puhua niin kuin normaalisti? Minua ei kiinnosta kuulla teinien ryyppäämisestä, kuka on valehdellu ja kenelle sekä kuka on nyt pettänyt ketäkin. Ei vain kiinnosta kuulla sitä teinidraamaa.

Eikö tässä vuosien saatossa jo pitäisi tiedostaa se että jos tekee uuden vuoden lupauksen niin ei siellä kuntosalilla nyt ainakaan kannata alkaa käymään? Se nyt on tullut tässä jo kymmenen vuoden kuluessa huomattua mutta ilmeisesti kaikki vaan luulevat olevansa etteivät he ovat niitä luovuttajia? Mitä sitten tekee lupaajasta luovuttajan onkin se kysymys? Eikö vain jaksa treenata? Tulee hiki? Huomaa että tulokset vaativat työtä? Ei tiedä mitä siellä tehdä? Ei ole tavoitetta? Mennään vain kun toinen menee? Se kaveri ei sitten tulekaan? Kerta jää käymättä niin sitten sinne ei mennä enää kun huomataan että löhööminen sohvalla on mukavampaa? On mukavampi olla tekemättä mitään?

Kuntosalille mentäessä on kyllä oltava jokin suunnitelma tai ohjelma. Jos kuntosalille vain menee että nyt haluan kuntoon niin ei se niin vaan kyllä toimi. Ellei itse keksi suunnitelmaa tai tiedä oikein mitä tehdä niin sitten kyllä kannattaa hankkia jokin valmis ohjelma tai palkata pt avuksi. Nykyään internetissä on niin paljon valmentajia ja erilaisia ohjelmia saatavilla että niiden avulla olisi paljon helpompi aloittaa kuntosaliharjoittelu. Ei silloin kun itse aloitin niin ollut mitään tuollaisia tai edes hyvä kun mitään tietoa oli saatavillakaan. Itse aloitin niillä asioilla joita olin tottunut tekemään jääkiekon kautta tai muuten vain satuin tietämään jotain.

Kuntosalin aloittaminen ilman tietoa tai apua on hyvinkin hankalaa sillä kuntosalilla voi tehdä niin paljon erilaisia asioita. Siellä on yleensä vain sormi suussa että mitä sitä tekisi kun nykyään salilla kun salilla on niin paljon erilaisia välineitä ja laitteita joilla voi treenata.

Olen tässä jo pidempään treenannut normaalin penkin käyttäen pysäytystekniikkaa minkä olen sitten siirtänyt enemmän tai vähemmän myös vinopenkin ja pystypunnerruksen puolelle. Pysäytystekniikkaa olen käyttänyt varmaan eniten normaalissa penkissä kaikista liikkeistä ja huomannut sen parantavan omaa penkkaamistani. Kun käytän pysätystekniikkaa nii käytän pienempiä painoja kuin mitä normaalisti käyttäisin sillä haluan pitää tekniikan kasassa, en halua hötkyillä ja

Aloitin heti kesäloman jälkeen jälleen kerran dieettiprojektin mitä on nyt takana nelisen viikkoa. Kesäloman aikana päähän tuli ajatus aloittaa jälleen kerran dieetti mutta tällä kertaa eri tavalla kuin viimeksi. Viime vuoden loppupuolella kun pidin 10 viikon dieetin niin aloitin sen kaikki tai ei mitään mentaalitentilla heti ensimmäisestä päivästä alkaen. Karsin heti alussa syömisen todella alhaiseksi minkä lisäksi tein maanantaista - perjantaihin

Kirjoittelinkin tuossa jo, että minulla tuli täyteen ainakin neljä viikko treenejä ilman välipäiviä. Nyt on menossa siis viides viikko ja ainakin kolmen päivän jälkeen minussa ei näy väsymisen merkkejä vaan päin vastoin. Maanantaina oli vuorossa jalkatreeni missä sain tehtyä kyykyssä 210kg painoilla kaksi viiden toiston sarjaa. Tiistaina oli vuorossa rintatreeni missä tein pysäytyspenkkiä 200kg sekä 215kg painoilla käyttäen slinshottia minkä jälkeen tien vielä

En ole nyt yhtään varma kuinka monta viikkoa olen käynyt treenaamassa ilman yhtään välipäivää mutta jos olen nyt hiemankin selvillä asioista niin se on neljä viikkoa. Onko tässä nyt tullut treenattua pari kuukautta kuukauden tauon jälkeen? Ensimmäiset viikot menivät totutellessa ja pikkuhiljaa treenimäärät kasvoivat tai oikeastaan muuttuivat vähemmäksi "normaalia". En nyt tiedä onko se hyvä asia vai olisiko ollut vain parempi jatkaa linjalla jolla aloitin taas

Jos muistan oikein niin aikoinaan olen tehnyt penkkiä pysäytyksellä maksimissaan 210kg painoilla ja kun mietin tekeväni 220kg nostoa niin muutin sen normaaliksi nostoksi. Yleisesti olen tehnyt paljon penkkiä pysäytyksellä 140kg, 160kg sekä 170kg painoilla. 140kg painoilla pystyn tekemään penkkiä pysäytyksellä useamman sarjan ilman spotteria viidestä kahdeksaan toistolla. 160kg painoilla olen saanut tehtyä penkkiä pysäytyksen kanssa kolme sarjaa viidestä