Kyykyssä 240kg toisen kerran ikinä
Maanantaina tuli kyykättyä toisen kerran ikinä 240kg mikä tuntui jaloissa "kevyelle" mutta yläkroppa alkoi pettämään. Kyykkäsin tuossa puolitoista kuukautta sitten ensimmäisen kerran ikinä 245kg mikä oli toiseksi parhain kyykky ikinä ennätyksen 250kg jälkeen. Tuo 245kg tuntui tulevan paljon helpommin ja paremmin silloin kun sen tein kaikin puolin. Nyt maanantaina vielä otin 220kg helposti ilman spottia ja 230kg spotin kanssa mikä sekin tuntui vielä tulleen hyvin. Kuitenkin tuo 240kg oli kaikin puolin sitten väsyneempi niin fyysisesti kuin henkisesti. Kaiken tämän lisäksi en osannut kuvata tuota kyseistä kyykky siten että siitä näkisi oikein mitään.
Minun pitää nyt hieman miettiä uutta lähestymistapaa jos haluan kyykykätä suuremmilla painoilla. Joko palaan kokeilemaan lowbar kyykkyä mitä en kyllä yhtään tykkää tehdä kun saan siinä vaan käteni rikki sekä kadotan kipujen takia iloni kyykätä. Myöskin lowbar tekniikkani on niin huonoa että se on enemmän selviytymistä kuin kyykkäämistä sekä pienemmillä painoilla en saa välillä tankoa oikeaan kohtaan jolloin ala-asennossa tanko liikkuu ylöspäin lähemmäksi niskaa. Minulla on siis lowbarissa tekniikka ongelmia ja suurin ongelma on varmaankin ollut etten jaksa hinkata tekniikkaa pienemmillä painoilla vaan yritän päästä mahdollisimman nopeasti suurempiin painoihin joilla olen tehnyt normaalilla tekniikalla.
Toinen asia mitä ajattelin tehdä on pienentää hieman painoja missä olen liikkunut ja tehdä pidempiä sarjoja. Lähteä hakemaan ainakin kolmea toistoa useampia kertoja tai ehkä jopa viitoisia. Tämän lisäksi pitäisi varmaan tehdä enemmän pysäytyskyykkyä mitä olen kyllä tässä viime kuukausina tehnyt mutta en ihan niin paljoa. Myöskin boxikyykkyä pitäisi alkaa taas tekemään mitä tein enemmän alkuvuodesta kesään mutta sitten sen tekeminen vain jäi kun lähdin vain metsästämään suurempia painoja per treeni.
Minulla on nyt tuossa pari sotasuunnitelmaa ja jotain on nyt muutettava. Olen tehnyt kesän jälkeen tähän päivän asti kyykyt hieman liikaa taas samalla kaavalla vaikka siellä on yksittäisiä treenejä voissa olen tehnyt hieman eri asioita. Tämän johdosta tuntuu sille että kyykky on hieman jämähtänyt paikoilleen vaikka treenistä toiseen olen nyt 200kg kunnossa mitä ennen tätä vuotta ei ollut edes kyykky tasoni. Samaa olen kyllä huomannut maastavedossa vaikka siinä olenkin tehnyt erilaisia treenejä enemmän mutta tuon maastaveto 285kg jälkeen asiat on mennyt taas siihen että haen vain suuria tuloksia enkä hae erilaisuutta mitä tein ennen tuota nostoa.
